Moim zdaniem w stójce łatwiej sobie poradzić. Sam ważę poniżej 70 zawsze i sparuje w 90% przypadków w większymi. Jeśli jest różnica doświadczenia to wogóle nie ma żadnych problemów nawet przy 25kg. Mówie tutaj oczywiście o sparingu. Natomiast w parterze, szczególnie jak obie osoby nie mają techniki/doświadczenia to wygra cięższy/silniejszy. [...]
Oczywiście najpierw przydałoby się zgubić zalegający tłuszczyk, ale jednocześnie nie chcę z przerażeniem spoglądać na lecące w dół kilogramy. W moim wieku nie wypada już ważyć poniżej pewnej liczby :)
Oczywiście najpierw przydałoby się zgubić zalegający tłuszczyk, ale jednocześnie nie chcę z przerażeniem spoglądać na lecące w dół kilogramy. W moim wieku nie wypada już ważyć poniżej pewnej liczby :) tylko co Ci po tych kilogramach na wadze?;-) ludzie patrza na Ciebie jak wygadasz, czy pytaja wszyscy ile wazysz?;-) liczy sie strona wizualna [...]
ech tak sie pytam wy tak teoretycznie czy zdajecie sobie sprawe co to oznacza zejscie ponizej 10% dla oby bez genetyki to bol,krew ,pot i lzy .Jasne ze na ckd ozna zejsc ale sa potrzebne fajne suple i pelna modyfikacja diety wraz ze zmiana poziomu bfs% ,a teraz pytanie po oc schodzic tak nisko to dobre dla oszolomow (qaz,ron,les,fen ) ale [...]
kości: Oczywiście że dam znać. Mam nadzieje na wynik poniżej 18%. Tyle miałem przeszło rok temu, w grudniu bez żadnych treningów, diety itd. Chce osiągnąć docelowo przedział między 12,5% a 15%, im bliżej dolnego zakresu, tym lepiej. Update: Maszynka doszła. Rozrzut pomiaru 2%. Jak na gówienko za 17 zł + transport nie jest źle. Wyniki: miedzy [...]
[...] preferuję owoce swieże, ewentualnie suszone. ryż z jabłkiem i cynamonem jest opcją miliard razy lepszą niż to co wsuwasz na sniadanie. NIkt nie każe Ci jesć niesmacznie. Jedzenie to przyjemność - jedna z wiekszych w zyciu, dla mnie wieksza niż bf ponizej 10%. Jest tyle przepisów w internecie, masz wyobraznie, forum - kombinuj, ale nie na skróty
Rothen, zszedles z bf'em nisko - pewnie nadal ponizej set pointu jestes - organizm zawsze bedzie dazyl do tego, zeby utrzymac homeostaze. Pozatym (co zaobserwowalem u siebie po wczesniejszym ckd - zmienia sie wrazliwosc na insuline przy spozyciu nawet malych dawek ww, a to ona przyczynia sie do odkladania fatu.
Kopiuj - wypełnij- wklej Ankietę znajdziesz w linku poniżej Wypełnij w całości Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z [...]
nie mówie że to na teraz ,obecnie jestem na redukcji , a to na mase jest na zimowy okres jak zejde z bf ponizej 15 % j mam juz ułożoną diete na mase i któryś z tych zestawów będzie uzupełnieniem , a wolalby wiedziec jak rozplanować budzet na suple, prosze o pomoc i odpowiedz na zadane przeze mnie pytanie z góry dzieki
Zgadza się. Bez wątpienia jest to dobre rozwiązanie w celu wspomagania redukcji opornej tkanki tłuszczowej i podkręcenia metabolizmu. Np. hiit (interwały o wysokiej intensywności), tabata, czy kompleksy sztangowe. Więcej informacji na ten temat polecam poczytać w artykułach przedstawionych poniżej: 1. Hiit: [...]
to wstaw poniżej ankietę następnym razem takie sprawy zgłaszaj tutaj : http://www.sfd.pl/%2Cprzenoszenie%2Cedycja__pro%C5%9Bby_kierujcie_TUTAJ%21_-t889167.html
Galeria-będzie ich więcej http://www.kibo.pl/mp-k-1-2012/galeria-3.html Wyniki zawodów :) Od piątku 20 kwietnia do niedzieli 22 kwietnia w Świebodzicach na Dolnym Śląsku, trwały Mistrzostwa Polski K-1 Rules Seniorów i Juniorów Starszych, które zgromadziły większą część polskiej czołówki Kickboxingu i Muay Thai zrzeszoną w ramach Polskiego Związku [...]
jestem z Lubina, woj, dolnośląskie. zakup przez allegro, myślę że troche poniżej 1/2 tego co w sklepie. dużo książek jest praktycznie nieużywanych, np. do Polskiego do 1 kl. liceum była raz niesiona do szkoly
Jednoczesna budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej nie tyle, że jest ciężka do uzyskania, jak to określiłeś, a niemożliwa. Jest to dość znaczna różnica. Sugeruję wybrać cel treningowy w prawidłowy sposób. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli więc jest on dość wysoki i nie widać zarysu [...]
Ok. jestem zdecydowany: poleci meso i clout. Chciałbym zrobić 2 miesięczny cykl, więc jedna pucha meso i dwie clouta wystarczą ? Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Jako to dawkować ? Standarcik jak poniżej ? DT: rano na czczo clout przed tr meso po tr clout DNT: rano na czczo clout Może być ? PS. Poleciały sogi - nie wiem czy wszystkie weszły
jak nisko z bf%
