Mam terazprawie 17 lat i biegam ponizej 3 minut kilometr. 2 lata temu bedac na obozie w koszykowke przebieglem 1200m na lotnisku w ciagu 3;05 takze moge powiedziec ze to byla moja zyciowka teraz waze troche wiecej i jestem wicemistrzem wojewodztwa na 600m ale zajalem sie ciezarami i chyba osiagi spadna
400 metrów A: 51,50 B: 52,30 Jednak tu startuje kilku Polaków, którzy schodzą ostro poniżej 51,50, czyli czasu powiedzmy sobie nie najlepszego (oczywiście, jak ktoś biega). 800 metrów A: 2.00,00 B: 2.01,30 A jakie masz wyniki na tych dystansach? Chyba mi nie powiesz, że na 400 metrów masz 43,18. A na 1:41,11? Wracając do 1500 metrów. Wytrzymałość [...]
[...] i okolo tego dystansu robia zawsze mlodzi gdyz maja szybkosc a z wiekim traci sie szybkosc na zecz wytrzymalosci ,przezto mlodym niedaje sie biegac dlugich dystansow zeby nietracili swej szybkosci,dlatego im jest sie staarszym to coraz trodniej zejsc na 1000m ponizej 3min a gdy dochodzi sie do jakiegos czasu to kazda kolejna sekunde trodno urwac.
dobry czas na wychowanie fizyczne to ponizej 3 min...u mnie na egzaminie koles mial 2.50 ale wygladal na "czlowiek bieg" podzielam zdanie osoby ze czas 3.10 to doscyc niezly ja mialem 3.20 i tez sie dostalem . mysle ze nie poprawisz bardzioej czasu niz o 10 sek..pozatym musial bys trenowac z pulsomierzem.pozdrawiam
Piotrec_ Gratulacje. Poprawa rzeczywiście wzbudzająca podziw. Prawdopodobnie już dawno byś tak biegał, gdybyś po prostu ćwiczy. Twój organizm zapomniał co to jest wysiłek (bieg) dlatego miałeś wcześniej taki, a nie inny czas. Rozruszałeś go w miesiąc i wykrzesałeś z niego moc. Normalne. Napisz, jak zejdziesz poniżej trzech minut.
myśle że 5 z czasem poniżej 3 min to byłby b.wysoki prób. Bo np. 2:50 to jest na pierwszą "10" juniorów w mś Polski na 1km. Ja jestem w Akademi Marynarki Wojennej miałem czas 3:10 z groszami i uzyskałem 2 czas na około 40 startujących.
PONIEDZIAŁEK 26.10.2020 DT Dzień treningowy: Porąbały mi się dzisiaj dni z przepracowania i zrobiłem znowu PUSH %-) a cos tak czułem, że jakoś dziwnie mnie nogi bolą jeszcze i barki :-D CARDIO: rano na czczo - 20 min. Dziś DT - PUSH 1. Przysiad ze sztangą - HIGH BAR z pauzą w dole - 60x12/70x10/80x8 + 40x2 s rozgrz. 2. wyciskanie hantlami skos + [...]
[...] sprobuj ulozyc diete w oparciu o 10 wskazowek zywieniowych (art. w fitnessie) - weglowodany oprocz warzyw tylko w 1 posilku przed treningiem i 2 po treningu. bilans nieco ponizej zapotrzebowania kalorycznego na wyczucie, bialka na poziomie 2-2,5 g/kg wagi (liczonego ze wszystkich zrodel). waga powinna lekko spadac - oceniasz wage i wymiary po [...]
też mi sie nie chciało wierzyć w 25, to jest wynik w przyblizeniu :) Pogoda była piękna, wiatru prawie w ogóle, biegłam ze starszymi, więc mi rezultat podciągneli, a końcówki to juz mi sie takiej nigdy nie uda-przewróciłam się na samej mecie :) co mi dodało kilka setnych i tym samym cudem zaszłam ponizej 25 :D
[...] ale nie spotkalam sie z tym by ten czas byl lepszy od 300/3x4, wieksza roznica (czyli np. +3s. wystepowaly u zawodnikow z mniejsza wytrzymaloscia) mysle, ze dasz rade zejsc ponizej 50s. kroli, mam nadzieje, ze nie obrazisz sie, ze odpowiem dopiero jutro, ale oczka juz mi sie kleja, bo jestem od 6 na nogach - - - - - - - - - - - - - - - Trening: [...]
Tym, ze te 7.66 biegalem przed wakacjami, a dwa tygodnie po tym jak biegalem 100m to 60 przebieglem 7.96. A te dwa tyg wczesniej dopiero zaczynalem biegac po 2 miesiacach przerwy i napewno ponizej 8 sekund bym nie pobiegl.
Teoretycznie wg ustawy o broni i amunicji - najzwyklejsza pałka teleskopowa (w skrócie teleskop, spotykane określenie baton) czy nunchaku jest BRONIĄ (tak samo jak broń palna, wyrzutnie przeciwpancerne i działa!). Z tym, że pałka teleskopowa nie została określona w ustawie dokładnie (widać przerosło to autorów) jak nunchaku... Niemniej jest [...]
rządzi bo chyba tylko w Polsce się tak dobrze kręci w tej branży ilu wystawców w stosunku do poprzednich lat Panowie ? 1/3? 1/4? mielismy jechać całym testosterone team, ale w dobie kryzysów wszelkie targi są poniżej norm :) życzę milej zabawy
[...] 10 euro na gwarancje zwrotu hajsu w razie kontuzji. za sam udzial w maratonie z koszulka i grawerowaniem czasu na medalu dalem 141 euro :) wiec k***a czas musi byc ponizej 4h skoro medal ma byc grawerowany. zebym mógł sobie go z dumą j**nać na ścianie :) i forma ma byc i ch**!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! NIE MA, ŻE BOLI!!! nie ma op*****lania [...]
musze się pochwalić, że wczoraj przebiegłem maraton :) tzn. pokonałem dystans :P bo od połowy to już był marszobieg (słabo się przygotowywałem w tym roku, priorytet u mnie to była masa i siła) - podczas "przygotowań" biegałem może z 10 razy na dystansach 10-21km. takie były moje przygotowywania. poza tym biegłem na gorączce. trochę lipa z tym [...]
Witam Zgłaszam wniosek do administratora i moderatorów o przygotowanie testów na inteligencję, bo poziom niektórych wypowiedzi jest stanowczo poniżej poziomu inteligentnych ludzi ...
Egzamin z biegania na 1000m
