...
Napisał(a)
3.40 na 2,5 km hehe??? albo zle odczytalem albo chlopie jestes mistrzem olimpijskim. a w gole to na jakim AWF-ie jest bieg na 1000m dla chlopakow?bo ja wiem o 1500m.
...
Napisał(a)
Ema
Ja w tym roku biegalem dla towarzystwa z bratem ktory mial tez egzamin z biegu na 1000m. ale on mial trudniej bo od 8 lat jezdzi samochodem i zadko mu sie zdarzalo biegac wiec nie szlo mu dobrze ( jakies 3:40). Zato cwiczy z ciezarami blisko 10 lat. Ja mam 16 lat i po niecalym miesiacu cwiczen wykrecilem czas ok. 3:10 ( nie wiem dokladnie bo miezylismy samochodem odcinek 1000m. ale brat ma wieksze opony to gdzies z 5-10% drogi nadlozylismy ) A cwiczylismy biegajac po obwodnicy ( oczywiscie jeszcze nie oddanej do ruchu ) kolo 4 km. dziennie. Kumpel z wojska poradzil mu zeby nie biegal raz dziennie tylko kilka razy po 1 km. Bo raz czy tam dwa to mozna sobie biegac zeby sie lepiej spalo w nocy a zeby nabrac kondycji to gdzies z 3-4 razy po 1 km.
Ja w tym roku biegalem dla towarzystwa z bratem ktory mial tez egzamin z biegu na 1000m. ale on mial trudniej bo od 8 lat jezdzi samochodem i zadko mu sie zdarzalo biegac wiec nie szlo mu dobrze ( jakies 3:40). Zato cwiczy z ciezarami blisko 10 lat. Ja mam 16 lat i po niecalym miesiacu cwiczen wykrecilem czas ok. 3:10 ( nie wiem dokladnie bo miezylismy samochodem odcinek 1000m. ale brat ma wieksze opony to gdzies z 5-10% drogi nadlozylismy ) A cwiczylismy biegajac po obwodnicy ( oczywiscie jeszcze nie oddanej do ruchu ) kolo 4 km. dziennie. Kumpel z wojska poradzil mu zeby nie biegal raz dziennie tylko kilka razy po 1 km. Bo raz czy tam dwa to mozna sobie biegac zeby sie lepiej spalo w nocy a zeby nabrac kondycji to gdzies z 3-4 razy po 1 km.
...
Napisał(a)
Zauwaz ze jeszcze nie ejstem na zadnym awf...4 styczen 1989 to moja data urodzenia, poza tmy nie trenuje LA, mialem propozycje z klubu ze daja sprzet, odzywki ale nie bylo to nic specjalnego
...
Napisał(a)
Nawet sobie wylicz masz 1:30 na 600 metrów (bardzo średni czas) razy dwa i masz 3:00 minut, do tego doliczasz zmęczenie i masz mocno ponad 3:20 i tak to wersja optymalna. Czyli brakuje tych 15 sekund, a jak sam wiesz 15 sekund to w lekkoatletyce przepaść.
Stasq
Faktycznie on napisałem 2,5 kilometra też agent. Ja myślałem, że on mówi o 1 kilometrze.
Stasq
Faktycznie on napisałem 2,5 kilometra też agent. Ja myślałem, że on mówi o 1 kilometrze.
Brzuch w 8 minut. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat233657/
Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat219889/
Płaskostopie/platfus. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat222175/
...
Napisał(a)
Aha jeszcze jedna rzecz o ktorej zapomnialem w tamtym poscie. Na poczatku jak brat zaczol trenowac to odcinek kilometra bral na 3 razy. Po nie calym miesiacu pow. 3:40 nie schodzil i pod koniec juz nie przydeptywal swojego jezyka.
...
Napisał(a)
Olejajo
Ostatnie zdanie 3:05 na 1200 metrów nie jestem pewien, czy mistrz olimpijski w wieku 15 lat miał takie wyniki. Więc proszę cię wstydu oszczędź i nie kłam.
Ostatnie zdanie 3:05 na 1200 metrów nie jestem pewien, czy mistrz olimpijski w wieku 15 lat miał takie wyniki. Więc proszę cię wstydu oszczędź i nie kłam.
1
Brzuch w 8 minut. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat233657/
Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat219889/
Płaskostopie/platfus. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat222175/
...
Napisał(a)
400 metrów
A: 51,50
B: 52,30
Jednak tu startuje kilku Polaków, którzy schodzą ostro poniżej 51,50, czyli czasu powiedzmy sobie nie najlepszego (oczywiście, jak ktoś biega).
800 metrów
A: 2.00,00
B: 2.01,30
A jakie masz wyniki na tych dystansach?
Chyba mi nie powiesz, że na 400 metrów masz 43,18. A na 1:41,11?
Wracając do 1500 metrów. Wytrzymałość przychodzi z wiekiem, więc i mówię 1200 w wieku 15 lat, to szok pomyśleć co będziesz robił w wieku 25-29 lat, czyli w okresie gdy się kręci najlepsze czasy, jak miał Hicham El Guerrouj (o ile teraz pamięć mnie nie myli).
A: 51,50
B: 52,30
Jednak tu startuje kilku Polaków, którzy schodzą ostro poniżej 51,50, czyli czasu powiedzmy sobie nie najlepszego (oczywiście, jak ktoś biega).
800 metrów
A: 2.00,00
B: 2.01,30
A jakie masz wyniki na tych dystansach?
Chyba mi nie powiesz, że na 400 metrów masz 43,18. A na 1:41,11?
Wracając do 1500 metrów. Wytrzymałość przychodzi z wiekiem, więc i mówię 1200 w wieku 15 lat, to szok pomyśleć co będziesz robił w wieku 25-29 lat, czyli w okresie gdy się kręci najlepsze czasy, jak miał Hicham El Guerrouj (o ile teraz pamięć mnie nie myli).
Brzuch w 8 minut. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat233657/
Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat219889/
Płaskostopie/platfus. Zestaw ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat222175/
...
Napisał(a)
na AWF-ie jest 800K i 1500M. Czas ponizej 3 minut jest czasem dobrym.
...
Napisał(a)
Nie ebde biegal nie jest to moja pasja choc moglbym to robic. Mam dobra wydolnosc odkad pamietam, nie mam postury dlugodystansowca mam 185 cm wzrostu i 75 kg wagi.Moze na tym lotnisku nie blyo az 1200 metrow tez bylem zaskoczony ale deklasowalem wtedy kolegow ale z tego co mowil nam facet wynikalo 1200 m !!
Polecane artykuły