| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
jakie witaminy i co na stawy?
hi
podajcie mi jakie witaminy sa dobre, prosze o nazwe i cene i gdzie kupic, oraz co dobrego na stawy.
|
15 |
2004-10-24 18:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czy dobre ćwiczenia na plecy i barki?
hello, poniżej przedstawia wam ćwiczenia jakies stosuje na plecy i barki.
powiedzcie czy są wystarczające, czy może coś trzeba dodać, coś zmienić itp.
a więc plecy:
wiosłowanie sztangą nadchwytem 4x 10,9,9,8.
wiosłowanie sztangielką w opadzie na
|
8 |
2005-01-30 20:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co po TCM i AAKG?
witam,
kończę cykl aakg plus tcm olimpu. co walnąć w przerwie? cały czas łykam bcaa, białko, teraz dojdzie jeszcze up your mass, no i oczywiście dieta jest.
|
14 |
2011-09-24 20:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dwa cykle kreatyny po sobie
co myślicie, 600g kreatyny mono od razu po sobie, czas jakies 12 tygodni. mono zjadlem już 3 kg, także nie działa na mnie jak kiedyś, lekko pompuje i utrzymuje maksymalny stan.
przerwa i tak mi nic nie daje, co myślicie? stosował ktoś tak
|
8 |
2008-11-07 21:59
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
INSTRUKTOR NA SIŁOWNI: Ile za godzinę?
witam
bardzo ważna i pilna sprawa, chciałem się dowiedzieć ile zarabia instruktor na siłowni w większym mieście. siłownia profesjonalna z bardzo dobrym sprzętem. kumpel mi mówił, że jakieś 7-8 zł, to prawda? nie chodzi mi o żadnego personal
|
3 |
2008-09-11 23:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kasza manna?
czy kasza manna jest dobra na sniadanie od czasu do czasu na zmiane z platkami owsianymi. dzisiaj sobie akurat zrobilem i nie byla taka zla w smaku. dodalem 2 lyzeczki miodu i dalo rade zjesc.
ryz lepiej jesc przed treningiem czy po a moze przed i
|
17 |
2004-08-07 10:25
|
|
Odżywki i suplementy
|
Coś na rozstępy
nie wiem czy w dobrym miejscu pisze posta. szukam czegoś dobrego na rozstępy, nie wiem jakieś kremy, maści, które pomogą choć troche zlikwidować sztyki. znacie coś dobrego no i nie drogiego? coś sprawdzonego, co podziała.
pozdro
|
5 |
2006-01-18 19:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Orzechy laskowe?
wiem że najlepsze są włoskie, ale mam teraz darmowoą dostawę laskowych, nie będzie chyba źle jak będę jadł 2 garści dziennie ty orzechów? lepsze te niż fistaszki. włoskich też jem tylko troszke mniej.
|
3 |
2005-09-08 15:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dobry plan??
klatka+tric
wyciskanie sztangi na poziomie 4x6-9
wyciskanie hantli na skosie 4x6-9
rozpiętki 4x8 (wzdłuz ciała za głowę)
francuskie w lezeniu 4x8
pompki tylem 4x8-10 z obciązeniem
bic+przedramiona
uginanie ramion ze sztangą stojąc
|
1 |
2005-08-07 15:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
IONTO VITAMIN DRINK LIQUID - zastąpi witaminy??
cze!
jak w temacie, czy można stosować drinia zamiast łykanie witamin i czy ma dobry składzik? zastanaiwam się nad kupnem, z tego co czytałem jest nieźle wydajny, tak więc opłacalny, bo cena ok, za tabletki musiałbym dać ze 30złotych ale na pewno
|
12 |
2005-07-25 00:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna Vitalmaxa Monohydrat warto?
siemka!
chciałbym sobie walnąć jeden cykl monohydratem, tak już na zakończenie, by sprawdzić jak podziała na mnie. miałem już brać ester, ale zdecydowałem się jeszcze na 1 cykl mono. wcześniej brąłem olimpa, teraz chce kupić najtańszą czyli vitala.
|
8 |
2005-07-23 09:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ostrowia - smak jest ok, a jak dawkujecie??
cze all!
pije sobie wlasnie ostrowie z woda i smak jest wporzo, tylko tak mysle ile tego sypac abym mial w porcji 40g b. jesli w 100 ma 80 tu musze polowe tego, ale jak wsypalem 50g prochu na 200ml dowy czulem jakbym sama wode pil.
ktos mowil ze
|
12 |
2005-06-30 23:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
bral ktos ostrowie od firmy Maral ???
jak w temacie, bral ktos? kumpel kupil od nich, ale sam nie wie czy dobra jest. niby kolor ok, pieni sie, rozpuszczalnosc srednia choc trrzeba troche pomieszac, no a smak - nie ma smaku, jak woda :). zapach ma podobny do mleka w proszku.
pozdro
|
4 |
2005-06-28 13:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dobre to? przed i po treningu
siemka!
ryż + serek wiejski - przed treningiem
ryż + twaróg - po treningu
oczywiście nie ciągle to samo, jednego dnia serek wiejski , drugiego dnia, makaron z serem a trzeciego ryż z jajkiem.
po treningu miód (2-3 czubate łyżeczki)
i mam
|
7 |
2005-06-11 12:01
|
|
Odżywki i suplementy
|
Którą kreatynę lepiej najpierw zastosować?
siemka!
ostatnio brałem monohydrat, i zauważyłem że działa coraz słabiej. tak więc trzeba pomyśleć o jabłczanie albo esterze. tylko teraz chce wziąc słabszą żeby ta mocniejsza jeszcze zadziałała w późniejszych cyklach. w grę wchodzi jabłczan i
|
23 |
2005-06-09 09:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Co myślicie o tym programie treningowym?
siemka!!
jak w temacie, co myślicie o tym programie, jest to cykl 6-tygodniowy.
poniedziałek:
klatka:
1. wyciskanie na ławce skosem w dół 3x8
1. rozpiętki na ławce skosem w górę 3x12
2. wyciskanie na ławce skosem w górę 3x8
2. przenoszenie
|
3 |
2005-06-09 09:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
VITALMAX IONTO VITAMIN DRINK - czy zastapi witaminy?
siemka!
jak w temacie, czy tym soczkiem mozna zastapic tak wazne dla organizmu witaminy i czy wypełni on wszelkie zapotrzebowanie? 1000ml to 60litrow, czyli lepiej sie oplaca kupic to niz lykac tabletki na ktore trzeba wypluc ze 100zl.
|
3 |
2005-06-06 21:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna: Biogenix czy Olimp?
siemka all!
zastanawiam się nad kupnem kreatyny na jesień i tak ma do wyboru albo stara olimpa co jest teraz w promocji 1300g za 89zeta albo nowy wynalazek biogenixa - biogenix crester. wcześniej stosowałem olimpa creapure monohydrate i wszamałem
|
14 |
2005-06-05 16:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Brał to ktoś?
siemka!
co o tym sądzicie, białko sni, jak dla mnie to cena za 4,5kg jest wporzo, a jak z jakością?
http://www.suple.us/index.php?cmd=2&id=119
|
8 |
2005-06-05 12:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Nozki
cze
chce zacząć trening siłowo-wytrzymałościowy na nogi. może ktoś zapodać ile serii i powtórzeń pykać. robię wyciskanie na suwnicy, przysiady, wymachy na atlasie i na lydki opusty na sztandze albo maszynie.
|
24 |
2005-03-24 11:05
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
piosenka "kulturysta" pilne!!!
wiem ze to nie jest post do tego dzialu, ale nie wiedzialem gdzie go wrzucic.
szukam piosenki "kulturysta", kiedys tu byla na forum, ale teraz nie ma nawet dzialu muzyka na silke. wie ktos skad moge ja pobrac???
thx z gory
|
24 |
2004-10-24 15:49
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plecy i Barki
siemka!!
pisze bo mam problemi z rozbidowa pleców i barków. nie powiem że w ogóle nic nie przyrosło, ale jak dla mnie to kaplica:) robie po 3 cwiczenia na jedno i drugie, czuje się wypompowany jak nigdy, ale na drugi dzień prawie nigdy nie mam
|
6 |
2005-01-28 19:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
Na stawy
siemka!!
dajcie coś dobrego na stawy, bo bolą i trzeszczą:) (szczególnie łokciowy i barkowy ehhh).
|
2 |
2005-01-28 19:26
|
|
Doping
|
efedryna czy warto?
|
73 |
2004-12-27 13:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jak sie uchronic przed spadkami sylwestrowymi
cze
jak w temacie, co jesc, co brac, aby nie stracic duzo po takiej balandze.
|
7 |
2004-12-30 21:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Serwatka z Lacmy??
hi
co myslicie o bialku serwatkowych lacmy, cena jest przystepna a i skald nie jest najgorszy. chcialbym jednak poznac zdanie kogos kto bral ten produkt. nie mam zbyt kasy na drozsze produkty, tutaj za 2kg zaplace 100zl.
|
9 |
2004-12-26 22:27
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co najlepsze???
hi, ktory spalacz tk. tluszczowej jest wg. was najlepszy:
thermo fat burner, cla, cla tonalin, super fat burner??
ile trzeba stosowac aby bylo widac zmiany i czy sie w ogole oplaca takie cos zakupic???
|
6 |
2004-12-26 10:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
Do Michaila
siemka michail
chcialbym poznac twoje zdanie na temat thermal pro, czy warto jest sie tym katowac jesli sie wazy 95-97kg na 190cm a celem jest skasowanie tluszczu z brzucha. podobno po tym mozna miec problemy z serduchem.
z tego co czytalem to
|
13 |
2004-12-26 16:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Swieta, jak sie zachowacie?
witam wszystkich, zalozylem tego posta po to abyscie przedstawili swoje postepowania podczas nadchodzacych swiat. wiadomo ze stoly beda suto zastawione w smakolyki i pewnie nie latwo bedzie sie im sprzeciwic. niektorzy pewnie calkiem odpuszcza rygor
|
33 |
2004-12-11 18:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
tosty z 3 zboz?
jak w temacie, co o tym myslicie, w ogole warto spozywac tosty na masowce???
|
5 |
2004-11-12 15:38
|
