Co zrobic z moim brzuchem?

Cwicze na silowni od pol roku,nie zaniedbuje rowniez miesni brzucha jednak jego wymiary nie zmniejszaja sie i zalezy mi na tym aby jednak sie zmienily?Co zrobic?Cwicze teraz na mase i jem 3500kcal w tym 240g bialka i 540g weglowodanow i 40g tluszczu...jednak zastanawiam sie coraz bardziej czy nie lepsza bylaby teraz dieta redukcyjna?Moje wymiary mozecie przeczytac w profilu-pozdrawiam

To się zastanów najpierw czy chcesz na mase ćwiczyć cz redukować. Bo powiem Ci tyle, że nie zrzucisz brzucha ćwicząc na mase.
Jeśli na masę to ćwicz solidnie, aż się będzie pot lał, rób aeroby, a na pewno brzuch się nie powiększy, oczywiście przy dobrej diecie. Jak złapiesz maski to póżniej zaczniesz akcję "zmniejszam pas", i tyle.
Dieta to podstawa, ale niektórzy chwalą Thermal Pro /:

chwalą Thermo pro ale moim zdaniem te wszystkie rzeczy tego typu są zbędne....podstawa to dobra dieta oraz dużo poświęcenia i zaangażowania....jak się dostosujesz do tego to efekty muszą prędzej czy później przyjść....polecam mocną kawe przed 20min przed AEROBAMI to ci wystarczy ;)

A mozecie mi wyjasnic na czym dokladnie polegaja aeoroby?Czy jakbym biegal godzine dziennie to byloby to owocne??

Ja Ci powiem jedno - facet bez brzucha kiepsko rucha!

nie dasz rady godzine aerobów kilka razy w tygodniu zapewniam.....

AEROBY najlepsze sąpod postacią BIEGU i dają najlepsze efekty jak się to wykonuje rano przed śniadaniem albo po siłowni.....

jak wykonujesz przed śniadaniem to po zakończeniu odczekujesz około 30min i potem posiłek to samo jak po siłowni....5x tydzień będzie odpowiednio....
z rana na czczo 35-45 min a po siłowni 40min jak dasz wiecej to bez anabolików mięcho strasznie poleci a też i dłuższe AEROBY wcale nie sprzyjają spalaniu tk.tłuszczowej

A jakbym zamiast biegu cwiczyl na stepperze to takze pomoze??

pomoże, ale to urządzenie dla leniwych. BIEGANIE jest najlepsze, samo zdrowie :) sama przyjemność sobie pobiegać 30 minutek.