polyester

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4142

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.06.2008 (13:01)

Data rejestracji 16.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na rzezbe - prosze o ocene... czesc! wysylam moj pierwszy trening na rzezbe i prosze o ocene... do tego treningu zamierzam robic tez a6w codziennie. moj staz - ok. 8 miesiecy, 18 lat, 82kg, 176cm. [ponidzialek] :klatka + triceps: /klatka / /wyciskanie na lawce prostej -	12	2005-02-10 11:07
Odżywki i suplementy	Thermal PRO + Xpand ? witam, nadchodzi lato, stuknelo sto kg, czlowiek zalany jak prosie i wiadomo - kobita truje, trzeba chudnac pytanie do was panowie - myslicie, ze taka mieszanka da dobry efekt? to jest podsuszy tluszcz	1	2007-06-17 14:12
Odżywki i suplementy	Redukcja swieta, swieta i zalalem sie jak prosie dobra, nie tylko w swieta ale ogolnie mam do zbicia kawal kalduna... chcialem pociagnac do 95kg ale widze, ze zaczynam wygladac jak knur wiec pora co nieco	13	2005-12-30 11:01
Trening dla zaawansowanych	ValeTudo i trening silowy witam panowie! chce zasiegnac waszej porady w kwestii polaczenia treningu valetudo i silowym. do tej pory cwiczylem tylko na silowni 4 razy w tygodniu, staz 12 miesiecy. aktualna waga 83kg, wzrost 176cm, biceps 40cm. dieta jak narazie masowka -	6	2005-11-27 19:15
Trening dla zaawansowanych	Trening ramion na osobnej sesji? co myslicie o takim rozkladzie treningu? moze byc czy do dupy? poniedzialek: klatka wtorek: biceps sroda: plecy czwartek: triceps piatek: barki i nogi ogolnie chodzi o to, ze czesto po treningu klatki i plecow nie mam juz sily na cwiczenie	3	2005-08-19 10:50
Odżywki i suplementy	Cos na suchy miesien? czesc, jestem wlasnie w trakcie gubienia zbednego sadla, idzie niezle ale chce przy tym nabic mozliwie duzo, dobrej jakosci, suchego miesnia. dieta w miare redukcyjna tzn. obciete wegle (max 200g w dni treningowe) i okolo 150-170g bialka, do tego	7	2005-08-04 09:55
Galeria Zdjęć	Polyester - 8 miesiecy treningów <br><br>cześć! niedawno minal 8 miesiac moich treningow... pomimo, ze efekty nie sa narazie powalajace chcialbym wstawic cztery zdjecia do oceny a takze po to by miec porownanie za dwa, trzy lata...	13	2005-03-18 21:09
Odżywki i suplementy	Trening na mase - suplementacja witam! chcialem zaczac swoj pierwszy cykl z kreatyna i w zwiazku z tym bardzo prosze was o porady... cwicze w tej chwili 8 miesiac, do tej pory nie bralem zadnych odzywek, tylko dieta. wszystkie dane sa w moim profilu. waze obecnie 80kg.	20	2005-01-05 14:30
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase - bardzo prosze o pomoc! witam! od miesiaca walcze o mase. niestety, zrobilem 77kg i nie moge zrobic nic ponadto. wieczorem zawsze waze ok. 78,5 - 79kg, po czym rano wstaje, wysram sie i waga spada znow do 77kg (srac niestety	17	2004-12-23 10:50
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase a boks? witam! mam jedno, male pytanie - czy trening boksu 2x w tygodniu moze sprawic, ze bede szybko tracil mase? robie aktualnie trening pod katem masy i bardzo zalezy mi na jej przyroscie, boje sie, ze na treningach boksu "wykoncze" organizm i "spale"	11	2004-12-14 23:27
Trening dla zaawansowanych	Moj pierwszy plan treningowy na poczatek chcialem serdecznie przywitac sie ze wszystkimi! :) zarejestrowalem sie na waszym forum niedawno, dopiero zaczynam przygode z kulturystyka wiec prosze o wyrozumialosc ;) mam 18 lat, 175 cm wzrostu, 77 kg wagi. 36 cm w bicepsie, 105	5	2004-12-02 12:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	rekord 99,5kg jak przekroczyć 100kg	2006-03-27 18:57
Trening dla zaawansowanych	Jak zlikwidowac tluszcz z brzucha??	2006-03-14 19:45
Odżywki i suplementy	Redukcja	2005-12-30 13:53
Odżywki i suplementy	Redukcja	2005-12-30 13:15
Odżywki i suplementy	Redukcja	2005-12-30 11:14
Trening dla zaawansowanych	ValeTudo i trening silowy	2005-11-29 21:17
Trening dla zaawansowanych	co jest	2005-11-28 22:53
Trening dla zaawansowanych	ValeTudo i trening silowy	2005-11-28 22:28
Galeria Zdjęć	2.5 miesiąca ćwiczeń na siłowni	2005-11-19 22:12
Galeria Zdjęć	zdjecie do porownania	2005-10-01 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobic z moim brzuchem?	2005-09-08 19:28
Galeria Zdjęć	60 dni na czysto;] zobacz :D:D:D	2005-08-19 18:14
Trening dla zaawansowanych	Trening ramion na osobnej sesji?	2005-08-19 11:37
Trening dla zaawansowanych	[help] michail	2005-08-19 11:31
Odżywki i suplementy	Cos na suchy miesien?	2005-08-04 12:35
Odżywki i suplementy	Cos na suchy miesien?	2005-08-04 10:59
Odżywki i suplementy	Cos na suchy miesien?	2005-08-04 10:52
Galeria Zdjęć	kumpel do oceny :) staz 3 lata :) prosze o szczera opinie :)	2005-06-08 14:15
Galeria Zdjęć	Rok różnicy	2005-06-08 10:51
Galeria Zdjęć	kumpel do oceny :) staz 3 lata :) prosze o szczera opinie :)	2005-06-04 21:48
Galeria Zdjęć	PLEC PIEKNA Z ZELAZEM W REKU- EFEKTY str 26,28	2005-05-31 00:28
Galeria Zdjęć	Ocencie koksa...nowe foty str6	2005-04-12 08:25
Galeria Zdjęć	do oceny fotki	2005-04-11 20:37
Galeria Zdjęć	Ocencie koksa...nowe foty str6	2005-04-09 11:05
Galeria Zdjęć	Ocencie koksa...nowe foty str6	2005-04-09 11:03
Galeria Zdjęć	Polyester - 8 miesiecy treningów	2005-03-20 11:16
Galeria Zdjęć	Polyester - 8 miesiecy treningów	2005-03-20 07:51
Galeria Zdjęć	Polyester - 8 miesiecy treningów	2005-03-18 21:11
Galeria Zdjęć	Polyester - 8 miesiecy treningów	2005-03-18 21:10
Galeria Zdjęć	Polyester - 8 miesiecy treningów	2005-03-18 21:10