ValeTudo i trening silowy

Witam panowie!

Chce zasiegnac waszej porady w kwestii polaczenia treningu ValeTudo i silowym. Do tej pory cwiczylem tylko na silowni 4 razy w tygodniu, staz 12 miesiecy. Aktualna waga 83kg, wzrost 176cm, biceps 40cm. Dieta jak narazie masowka - staram sie codziennie dostarczyc ok. 3500kcal. Nie, zalewanie nie przeszkadza mi wcale Zamierzam chodzic na ValeTudo we wtorek, srode, piatek i sobote. Silka w poniedzialek i czwartek. W zwiazku z tym myslalem zeby trening rozlozyc nastepujaco:

Poniedzialek:
Klatka
Biceps
Nogi

Wtorek - VT
Sroda - VT

Czwartek:
Plecy
Triceps
Barki

Piatek - VT
Sobota - VT

Dlaczego tak a nie inaczej?
Chce laczyc klatke z bicem poniewaz samo cwiczenie klaty meczy tric - dzieki temu bede mial dluzsza regeneracje i wiecej sily. Ta sama zasada tyczy sie plecow i trica. Jedynym celem treningow na silce jest masa i sila. Myslicie, ze dwa razy w tygodniu styknie do nabijania masy? Co wogole myslicie o takim rozkladzie? Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdro!

napewno efekty beda, zwlaszcza jezeli ngdy nie cwiczyles na silowni. rozklad moze byc. nie zapominaj o brzuchu. i pamietaj, ze te kalorie moga byc nie wystarczajace. trening silowy + vt moze byc zabojczy

Jak juz napisalem - "do tej pory cwiczylem na silowni 4 razy tygodniowo. Staz - 12 miesiecy"...

niedoczytalem w takim razie ok, jak napisalem, dodaj brzuch i ok

na vt i tak pewnie bedziesz robil sporo brzuszkow na rozgrzewce wiec nie wiem czy jest sens dodatkowego cwiczenia brzucha.

Dzieki za odpowiedzi, moze ktos jeszcze?

http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/trening_silowy.html tam jest dużo ciekawych informacji