Jak zlikwidowac tluszcz z brzucha??

Witam mam takie pytanie jak zlikwidowac tluszcz z brzucha nie tracac przy tym nic z biecepsow i klaty i barow gdyz te dwie czesci na maxa robie przy diecie i kretce dodajac gainera stosujac rospiske na mase i wlasnie przez gainera poszlo mi w brzuch i niechcem miec opony na brzuchu tylko plaski brzuch z widocznymi miesniami.
Czy jazda na rowerze i bieganie moge byc, raz w tygodniu gram ostro w pilke czasmi zdarzy sie dwa razy.
Dzieki za odp

po 1 tłuszcz spala się z całego ciała
po 2 likwidacja:
-dieta na 0 lub lekki "-" w kacal
-trening siłowy
-aeroby
po 3 pozdro

po 4-Seba81 ma racje hehe

a czy dobra opcja jest owijanie brzucha folią, badz zakladanie pasa wyszczuplajacego podczas treningow aerobowych?

Tak, owijasz brzuch folia, podcinasz lekko nozykiem i wyciskasz tluszcz. Jak dobrze owiniesz to niczego nie pochlapiesz...

Huciak- wten sposób stracisz tylko wodę spod skóry, poza tym jest to raczeje niezdrowe