k8ns

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2005 (06:30)

Data rejestracji 05.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jak dobrze przejsc z treningu na mase na trenig na rzezbe witam:)mam pytanie co do odpowiedniego treningu na rzebe cwicze na mase od okolo 3 miesiecy a ostatnio trenowalem z intensywnoscia 3 na 4 dni nastepujacy trening dzien pierwszy klatka lawka plaka 10,8,8,6,6 lawka skos 10,8,8,6,6 rozpietki	4	2005-10-15 23:30
Odżywki i suplementy	Kto bral Thermal Pro? wlasnie rozgladalem sie na forum o opiniach na temat produktu "thermal pro" bral ktos z was to?jakie efekty??	15	2005-09-08 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobic z moim brzuchem? cwicze na silowni od pol roku,nie zaniedbuje rowniez miesni brzucha jednak jego wymiary nie zmniejszaja sie i zalezy mi na tym aby jednak sie zmienily?co zrobic?cwicze teraz na mase i jem 3500kcal w tym 240g bialka i 540g weglowodanow i 40g	7	2005-09-08 17:49
Trening dla zaawansowanych	Ahh ta falda ponizej klatki:( mam pytanie do skutecznosci treningow na brzuch-cwicze go systematycznie od pol roku codziennie po 3xmax brzuchy na skosnej 3xmax wznosow nog i 3xmax przegiec bocznych ze sztangielkami ale caly czas stoi na magicznej liczbie 95...dzis rozpoczalem	12	2005-09-06 20:13
Trening dla zaawansowanych	Czy to jest niedorozwoj? mam dosyc istotne dla mnie pytanie dotyczace budowy mojej klatki piersiowej-zajrzalem do tabeli waga/wzrost i okazuje sie,ze przy moich proporcjach powinienem miec 114cm a mam niespelna 105cm,gdy inne partie takie jak biceps itp odstaja od normy w	11	2005-09-06 12:39
Odżywki i suplementy	Jade pol roku na sucho jade pol roku na sucho i chcialem wziac jakas odzywke na mase badz odzywki jaki jest idealny zestaw dla mnie przy 182cm 90kg wagi...moja dieta 3500kcal w tym okolo 240g bialka,40g tluszczu,540g weglowodanow...z gory dzieki:)	10	2005-09-06 11:56
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny witam,mam 20 lat 182cm 90kg trenuje okolo 5 miesiecy oto moj trening na mase ktory zbudowalem opierajac sie na ksiazkach z lat 70-80 np."siła sprawność i piękno" autorstwa stanislawa zakrzewskiego.cwicze 2 na 3 dni z podzialem na 2 grupy	6	2005-09-05 13:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Jak dobrze przejsc z treningu na mase na trenig na rzezbe	2005-10-16 16:30
Trening dla zaawansowanych	Jak dobrze przejsc z treningu na mase na trenig na rzezbe	2005-10-16 12:18
Odżywki i suplementy	Kto bral Thermal Pro?	2005-09-09 19:43
Odżywki i suplementy	Kto bral Thermal Pro?	2005-09-09 00:27
Odżywki i suplementy	Kto bral Thermal Pro?	2005-09-08 23:40
Odżywki i suplementy	Kto bral Thermal Pro?	2005-09-08 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobic z moim brzuchem?	2005-09-08 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobic z moim brzuchem?	2005-09-08 19:15
Trening dla zaawansowanych	Ahh ta falda ponizej klatki:(	2005-09-06 21:45
Trening dla zaawansowanych	Ahh ta falda ponizej klatki:(	2005-09-06 20:35
Trening dla zaawansowanych	Czy to jest niedorozwoj?	2005-09-06 17:40
Trening dla zaawansowanych	Czy to jest niedorozwoj?	2005-09-06 15:45
Trening dla zaawansowanych	Czy to jest niedorozwoj?	2005-09-06 15:31
Trening dla zaawansowanych	Czy to jest niedorozwoj?	2005-09-06 15:10
Odżywki i suplementy	Jade pol roku na sucho	2005-09-06 13:49
Odżywki i suplementy	Jade pol roku na sucho	2005-09-06 13:42
Odżywki i suplementy	Jade pol roku na sucho	2005-09-06 13:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2005-09-06 01:04
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2005-09-05 23:51
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny	2005-09-05 17:03