...
Napisał(a)
Mam dosyc istotne dla mnie pytanie dotyczace budowy mojej klatki piersiowej-zajrzalem do tabeli waga/wzrost i okazuje sie,ze przy moich proporcjach powinienem miec 114cm a mam niespelna 105cm,gdy inne partie takie jak biceps itp odstaja od normy w granicach 2cm-czy moja klatke potraktowac jako niedorozwoj?Jesli tak to jak ja cwiczyc?Bo slyszalem o cwiczeniu w takim wypadku 10x10..pomozcie-dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
a jak wolisz ciezkie treningi to
wycisk plasko - 10,8,6
wycisk hantle skos - 8,6
rozpietki - 10,10,10
wycisk plasko - 10,8,6
wycisk hantle skos - 8,6
rozpietki - 10,10,10
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
nie patrz sie na te wszystkie badziewne tabelki itd. to zaden wyznacznik, ktory tylko niepotrszebnie miesza ludziom (tak jak teraz Tobie) w głowach
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Mi też sie tak wydaje że nie należy patrzeć w tabelki.
Każdy organizm jest inny ja mam proporcjonalnie małe ramię a duże barki i plecy chociaż na treningach sie nie obijam. Kolega w którym ćwiczyłem kiedyś (obaj ten sam plan) miał znacznie silniejszego bicepsa ode mnie. Ja z kolei miałem barki silniejsze o około 20 kg w seriach i rozbudowane plecy
Każdy organizm jest inny ja mam proporcjonalnie małe ramię a duże barki i plecy chociaż na treningach sie nie obijam. Kolega w którym ćwiczyłem kiedyś (obaj ten sam plan) miał znacznie silniejszego bicepsa ode mnie. Ja z kolei miałem barki silniejsze o około 20 kg w seriach i rozbudowane plecy
...
Napisał(a)
Może masz drobny kościec???
Ja gdy nie ćwiczyłem miałem prawie metr w klatce przy 170 cm wzrostu.
Teraz jest 115 za to w bicepsie tylko 39,5 cm.
Ale będzie więcej
Pozdrawiam
Ja gdy nie ćwiczyłem miałem prawie metr w klatce przy 170 cm wzrostu.
Teraz jest 115 za to w bicepsie tylko 39,5 cm.
Ale będzie więcej
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Nie no kosciec to ja mam spory..ogolnie jestem sporej budowy bo mam 182cm i 90kg...wiec?
...
Napisał(a)
Patrząc w profil wnioskóję ,że ta masa to jest skupiona w okolicy brzucha niestety.
...
Napisał(a)
no nie ukrywam-brzuch jest ale co do reszty wszystko jest w miare oki wiec nie wiem dlaczego klatka tak odbiega..a z brzuuchem to juz bede robilaten plan Weidera ktory macie to fajnie opisany-mysle,ze pomoze:)
...
Napisał(a)
osobiste proporcje - nie przejmuj sie liczbami, zwlaszcza ze wplywa na nie szereg czynnikow niezwiazanych z rozwojem miesni klatki piersiowej - trenuj systematycznie cale cialo i trzymaj proporcje
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
Trenuje systematycznie,jednak teraz wrzucam juz klatke na poczatek treningu...mysle,ze to pomoze:)
...
Napisał(a)
Proponuje taki trening
Wyciskanie na płaskiej 4 serie
Wyciskanie na skosie w górę 4 serie
rozpietki na plaskiej 4 serie
pompki na poreczach lub przenoszenie hantli z siebię
Napewno klatka się urośnie pod warunkiem dokładnego ciężkiego treningu
Wyciskanie na płaskiej 4 serie
Wyciskanie na skosie w górę 4 serie
rozpietki na plaskiej 4 serie
pompki na poreczach lub przenoszenie hantli z siebię
Napewno klatka się urośnie pod warunkiem dokładnego ciężkiego treningu
Polecane artykuły