czego niejeść na mase

jakich prodóktów unikać na mase

A jeszcze własnie co do chleba, to kupuję razowy, ale często jest on jakiś jasny i w choć na etykiecie pisze "chleb razowy", to w jego składzie widnieje również mąka pszenna.
Zastanawiam się, ile taki chleb jest warty, czy czasem nie ma w nim więcej mąki pszennej niż razowej.

wieprzowiny,podrobow ,tanich wedlin(kielbasy,parowki) ,Konserw miesnych jakich kolwiek,margaryn ,smazonych pokarmow(zbyt dlugo),lejo rafinowanych
bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego,jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow ,tluszczu zwierzecego nasyconego

Poczytaj troche posty podwieszone i rozjasni Ci sie.

dlaczego margaryny?? ja nie wytrzymam na diecie jedzac suchy chleb... chyba ze maslo jest dopuszczalne

Margaryna jest utwardzana, zawiera niezdrowe tluszcze trans.

Dżemów?!? bez przesady, bardzo dobre na mase.

no bardzo dobre na mase tluszczowa

bezpośrednio po wysiłku dżem dobry na uzupełnienie glikogenu, choć miód jest lepszy ale dżem też da radę.

Dla mnie dżem nie jest dobrym odpowiednikiem na uzupełnienie glikogenu po treningu.Chyba , że samo robiony.

no domowy jest najlepszy bo wiesz co w nim jest, ja tylko taki stosuje :)