SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ponizej

  • 4 dni do rozpoczęcia rzeźby.Dzisiaj nic się nie działo cały czas lajtowo na roztrenowaniu.U mnie jak widać poniżej dzieciaki rozpoczynają tłusty czwartek i sięgają po pączki a ja nie zamierzam tego jeść. https://dl.dropbox.com/s/sdsigcfubpl4itk/IMAG1372.jpghttps://dl.dropbox.com/s/3w9elmnvlgw38se/IMAG1373.jpg

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 18307 Data: 2014-02-26 21:35:47 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o zbanowanie autora ponizej umieszczonego postu ale zbanowanie IP bo ten gosc nie da nigdy spokoju!!! http://www.sfd.pl/temat251423/#post2

    Odpowiedzi: 2740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-04 19:27:19 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/temat247344/ to moja relacja z suplementacji... widnieje w tym dziale a moze wartaloby ja przeniesc do działu ponizej bo chcialbym wklejac fotki.. chyba ze tutaj tez nie ma z tym problemu to nie zostanie i bede wklajal prosze o odpowiedz i z góry dzieki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-25 17:33:40 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o zedytowanie mojej pierwszej wypowiedzi w tym temacie --> http://www.sfd.pl/siłownie_domowe_%2C_piwniczne_%2C_garażowe_itp.-t307371.html i dodanie siłki poniżej do listy ( jeśli macie taką możliwość ) http://www.sfd.pl/Piwniczna_koksownia-t313183.html - Amadi-55 z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-04 11:26:38 Liczba szacunów: 0
  • Remik Teraz nie schodze ponizej 10 powt wiec niestety nie mam wiesci nt sily w okolicach maksymalnego ciezaru na mniej powtorzen Do tego teraz staram sie wyciskac "bardziej technicznie" by odciazac barki, spinac lopatki itp, szukam "prawidlowej techniki" powiem tak Sila, mysle ze ok 105 kg wycisnalbym - ok 2 tyg temu [...]

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 15:51:55 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja miałem problem z wcięciem w talii i w ciągu (!!) 5 tygodni planem, który wrzucę poniżej, zwiększyłem obwód w talii o 6cm+poprawiłem jakość mięśni brzucha w stopniu co najmniej znacznym: superseria 1: spięcia tułowia skrętne z dotknięciem dłonią pięty 15rep. na stronę => spięcia z dłońmi na udach 30rep. => wzniosy nóg leżąc 15rep. każda noga [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 19:32:24 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie nie wiem ,bo jak przestałem stosować to jak na razie jest spokój .... A jak się wypowiesz o http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis614.html Oraz jaka jest różnica między odżywkami poniżej 20% białka a bulkach 50/50 ? Co poleasz dla ektomorfikach, oczywiście z dietą na pomoc w przyroscie masy mięśniowej ? Zmieniony przez - VarmUp w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 20:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jaki tłuszcz ci sie odkłada spróboj na 2 tygodnie jesc same wegle z białkiem i jakies 20-25 gram tłuszczu zdrowych chociażby z zółtek jaj jak amsz deficyt TO MUSISZ chudnąc nie da sie że sie zatrzymasz skoro masz - zapotrzebowanie xD a wierz mi taka ilosc wegli dziala naprawde korzystnie masz normalna ilosc sily na trenigach lepiej sie wysypiasz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-02 23:23:57 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No w tym celu piszę właśnie - ma problem. Przecież on ważył 80 czy nawet 82 kg przy wzroście poniżej 170 cm !! Teraz ma 170 cm i waży 73 kg dzięki zdrowemu żywieniu... Po to właśnie piszę, bo ma.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-07 13:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No to jaki sens ma ta redukcja? -,- Ważę 76 kg, redukuję do 70 i chcę trzymać wagę. W tym celu do końca życia muszę jeść poniżej 2000 kcal? Teraz mam 2000 i 5 tydzień redukcji, więc pewnie zejdę do 1800/1700

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-25 16:15:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening z dnia 18.11 Podciąganie z gumą x9x8x7 MC 130x5x5x5x5x5 WL 75x5x5x5x5x4 Wiosło 75x4 72,5x5 70x5x5x5 OHP 47,5x5x5x5x5x3 Bic 33x8x8x8 Tric 27,5x8x8x8 Dałem podciąganie na początek, ku mojemu zaskoczeniu w pierwszej serii weszło 9 powtórzeń, z czego jestem bardzo zadowolony, w martwym bez zmian, w wl też jest lepiej niż przypuszczałem, w [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5393 Data: 2016-11-19 11:31:45 Liczba szacunów: 0
  • Nagrywałeś coś? wynik 61-poniżej kąta prostego z akcentem,to jakiś kosmos-Gratulacje dla Michała! :)

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 10562 Data: 2014-08-30 22:18:48 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejsza próba od Michała.Tak to powinno moim zdaniem wyglądać.Zejścia znacznie poniżej kąta prostego i widoczne oddzielenie powtórzeń.Oczywiście dla mnie każde powtórzenie do zaliczenia. https://www.youtube.com/watch?v=rCTz8iwfe2U&list=UUxRVF83V2MAKStbAtIP9DVA

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 10562 Data: 2014-10-07 21:05:46 Liczba szacunów: 0
  • No niestety Mariusz,oglądałem kilka razy i widzę to tak 22 kąt ostry a reszta kąt prosty,trochę szkoda Twojego męczenia się,nie ma co kombinować na ilość tylko wszystkie ruchy barkami schodzić poniżej łokci. Przytrzymywanie na prostych ok. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-10-09 21:55:53

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 10562 Data: 2014-10-09 21:55:17 Liczba szacunów: 0
  • właśnie o to chodzi! żeby każdy ruch poniżej konta prostego (czyli ostry) był zaliczony. a moje takie właśnie wszystkie sa, po to właśnie sa filmiki żeby je dokładniej przeanalizować. moje zdanie. ale wpozdku, rozumie. nie mam zamiaru się z nikim przegadywać. kiepska ocena nie równa się kiepskimu ruchowi. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 10562 Data: 2014-10-09 22:17:14 Liczba szacunów: 0
  • Wycwiel zaliczone wszystkie 16x Tomek niestety nie doczytałeś regulaminu i nie oglądałeś filmów i dyskusji na wątku,tak jak pisał Łukasz nie było żadnego ruchu z barkami poniżej łokci więc wynik 0 nie zaliczone żadne powtórzenie.

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 10562 Data: 2014-10-18 21:36:49 Liczba szacunów: 0
  • A mam pytanie jak wygląda Martwy ciąg poniżej kolan Mogłby ktos jakis link podeslac jak to sie robi??

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 16:01:25 Liczba szacunów: 0
  • No normalnie, tylko, że poniżej kolan

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 16:02:16 Liczba szacunów: 0
  • btw ja zawsze ponizej kolan robiłam sory, za nie editowanie Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2011-03-13 16:04:47

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 16:04:32 Liczba szacunów: 0
  • Iron Horse - Supreme Whey

    Post
    Iron Horse

    Smak Kokos 5/5 bardziej przypomina smak batonu "Bounty" Rozpuszczalność5/5 Konsystencja tu zależy kto co lubi odczekać można 20 minut i białko w shakerze gęstnieje tworząc dobry shake z McDonalda. Smak Lody Waniliowe J/W w ciemno można brać. Poniżej przedstawiam deser jaki dokonałem przy użyciu Supreme Whey [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-07 09:51:34 Liczba szacunów: 0