to zależy skąd jesteś, bo w okolicach wielunia można dostać obciążenia chyba poniżej 5PLN/kg i do tego gryfy też mają (30, 28 i chyba 50 mm). Tylko oczywiście to się opłaca więcej kupować, no ale 10kg hantelkami i tak daleko nie zajedziesz. Jak cos to namiar na priv.
[...] -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma, razak 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: brak 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: ponizej 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normal brak spadkow 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa [...]
szkoda ze zanim załozyłeś post nie sprawdziłeś, że parę linijek ponizej masz gotową odpowiedź, lub nie zadałeś sobie trudu żeby skorzystać z wyszukiwarki. :( Kingsajz dla każdego!!
przy tym poziomie BF smialo jeszcze sie obejdzie bez spalaczy;-) jak zejdziesz do okolo 14% mozna pomyslec o cos lekkim jak np http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html ponizej 10% bf to juz na bazie johimbiny cos bedzie mozna podrzucic jak np redline od vpx-a
[...] u mnie wyglada 2 albo razy robilem taki cykl obecnie w blogu ogladaj postepy jakie czynie na NE + cm3 oczywiscie w pierwszym cyklu stack+pojedyncza forma zanotowalem najlepszy przyrost sily bo w wl z tego co pamietam to 10kg skoku bylo ale wtedy jeszcze ponizej setki cisnelem w mc tez jakos o 10kg sie poprawilem no i podobnie w przysiadzie
Dokładnie w temacie poniżej jest o tym info. Pytałem też o tą kwestię kiedyś w swoim temacie, ale nikt nie udzielił mi odpowiedzi. Czy ktoś może wytłumaczyć o co chodziło autorowi tego tematu ? http://www.sfd.pl/***_CYKL_ZA_350_LUB_80_ZETA_%2B_DODATKI_***-t166469.html Zmieniony przez - Altek w dniu 2014-07-13 20:45:09
glowa do gory - laweczka skosna, glowa powyzej pasa... glowa w dol - wyciskanie z wykorzystaniem np. "laweczki" do cwiczen brzucha, glowa ponizej pasa...
Lin powiedział tutaj bardzo słuszną uwagę. Punktem wyjścia dla ustalenia kaloryczności diety powinna być analiza jej dotychczasowej energetycznosci (tygodniowa analiza). Aby nie wpaść w efekt jo-jo, kaloryczność diety należy zawsze redukować etapami. Jeżeli dziennie spożywalismy np. 4000 kcal, to w pierwszym tygodniu odchudzania dietę powinniśmy [...]
Witam! Chciałbym zredukować troche FATu wszystko widać na zdjęciach poniżej trochę opiszę czym się zajmuje itp. Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 173 Klatka : 106 Ramię : 30 Talia : 88 Opona : 95 Uda : 57 Łydki : 41 Aktywność w ciągu dnia wcześniej: nic. Aktywność w ciągu dnia teraz: 3 razy w tyg. siłownia FBW. + A6W + 2 razy w tyg. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
obczaj sobie link ponizej http://www.atlas.sfd.pl/miesien_naramienny-k5.html jak widzisz samymi hantlami z laweczka idzie zrobic bardzo wiele cwiczen na barki i przetrenowac kazda ich czesc Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-05-10 17:50:50
Norma to tylko określony przedział dla większości osób. Nie oznacza, to że mając trochę powyżej jej wartości, czy też poniżej, należy się przejmować. Ciągle jest to wartość bliska zalecanej dla osób potencjalnie zdrowych. Problem byłby, gdybyś czuł w wyniku tego jakieś niepokojące objawy. Oczywiście nie zaszkodzi, jak wykonasz pełen profil [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek : 23 Płeć : mężczyzna Waga : 82 Wzrost : 188 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : cięzko powiedzieć, w badaniu miałem poniżej 12%, jednak na moje oko to sporo więcej. Aktywność w ciągu dnia : właściwie brak, praca siędząca [...]
Nie ma znaczenia w jakim okresie dnia będziesz stosował kreatynę. Nie jest ona suplementem działającym doraźnie, tak jak ma to miejsce w przypadku, np. kofeiny. Działanie jej wymaga czasu i regularności, z reguły co najmniej 2-3 tygodnie. Przy stałej suplementacji zaleca się około 5 gramów dziennie. Jak najbardziej można połączyć ją w jednej [...]
Bronią pneumatyczną jest niebezpieczne dla życia lub zdrowia urządzenie, które w wyniku działania sprężonego gazu jest zdolne do wystrzelenia pocisku z lufy lub elementu ją zastępującego i przez to zdolne do rażenia celu na odległość, a energia kinetyczna pocisku opuszczającego lufę lub element ją zastępujący przekracza 17 J (art. 8). Posiadanie [...]
