ponizej

przecie nie należy robić głębokich bo stawy obciążają, a co do pośladków to czuje dupe przy przysiadach, co miałeś na myśli mówiąc o tej tendencji. paradoksalnie stawy bardziej dostaną w czasie połprzysiadow niż przysiadow pełnych/głębokich; prawiłowo technicznie wykonany przysiad to taki, w ktorym pachwina znajduje się na wysokości stawu [...]

waskie wyciskanie na plaskiej opuszczaj sztange ponizej srodka klatki pozdrawiam

nie wybity palec na pewno nie, kciuk mnie nie boli tylko obszar ponizej kciuka(miedzy kciukiem a liniami papilarnymi)nie jest to bol silny ale jest od dluzszego czasu

ma 2 kg najlepszego z możłiwych białek czyli czystego izolatu CFM. Firma aminostar opakowanie 2 kg. Cena sklapowa 199-219 plus wysyłka. Oddam za 150 zł. Smak czekolada. Poniżej link do produktu: http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=57

Poniżej 25-tego roku życia nie ma co o tym myśleć.

tzn norma jest przekroczona czy wynik jest poniżej normy (nie mamy wartości referencyjnych z Twojego laboratorium ani nie znamy jednostek w jakich masz podany wynik). poza tym takie pytania lepiej zadawać lekarzowi a nie na forum sportowym

Jeżeli celem Twoim jest kształtowanie sylwetki, to trening siłowy będzie pod tym kątem podstawą. Cardio, kroki, interwały, itp. mogą być fajnym dodatkiem, ale nie podstawą. Sugeruję w takiej sytuacji skupić się na treningu siłowym. Przede wszystkim nauce prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych (najlepiej z trenerem) i czucia [...]

Nie patrz na to w ten sposób. Wyznacznikiem jest % 1RM czyli % swojego rekordu na 1 powtórzenie. Generalnie serie poniżej 60% 1rm nic nie dają, dlatego wysokie powtórzenia (8+) nie mają specjalnego zastosowania poza rozgrzewką i nauką techniki przez pierwsze miesiące treningów. Skupiając się na hipertrofii trzymaj się zakresu 75-85% 1rm, a [...]

Dodatkowo ten gainer to syf, oprócz tego brakuje białka w pierwszym posiłku (czyli jednym z ważniejszych w dniu), i patrząc na całość to niestety za mała ilość mięsa, zamiast serka wiejskiego powinieneś coś wcisnąć (może być nawet najzwyklejsza wędlina, ale staraj się aby miała maksymalną ilość mięsa, najlepiej nie schodź poniżej 95%).

Tylko po co skoro można poniżej i jest to samo. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2008-02-06 17:23:39

a zrób a co do odżywki to nie wiem /?? zależy ile masz lat bo jak masz poniżej 18 to udzielanie takich inf jest zabronione

noo dzieki chlopaki zaraz lece do witaminshopu czyli ponizej 100kg jest niedowaga? vanilaface - Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-08 15:29:49

są: wiek poniżej 18, problemy z nadciśnieniem, arytmią i innych przypadłościami związanymi z funkcjonowaniem układu krążenia, depresja, zaburzenia behawioralne, wrzody żołądka itp...

Chciałem sprawdzić reakcję organizmu na drastyczny spadek testa. Na cyklu było kilka razy ponad normę a po chwili zjechało poniżej normy. Tragedii nie było. Jedyna niepokojąca rzecz to kołatanie serca i to częste. Już się uspokoilo.

..hmm niechcesz żadych testosteronów powiadasz...nom a meta hmmmm....ty kowa intel jesteś jakiś z prubówki...kowa ludzie (mówie do łepków poniżej 18) macie internet, a wpadacie z takimi d****izmami!!!..meta słaby środek/test silny...same kowa njusy jakieś,... jak chcesz coś wziąść to, hhmmm weź coś i sie ******lnij.....

jak każda maszynka...zauważyłem, że im bardziej zaawansowana technika i maszyny tym mięśnie wolniej rosną a kondycja poniżej poziomu morza.

a o której wstajesz jak wstajesz po 8 to walnij sobie z 20-30g białka do tego jakaś koffeina albo akwa chyba ze amsz jakiś spalacz i napier...aj ale jak masz bardzo dużo fatu to odżywka zbędna i tak mięśni ci nie ruszy tak mniejwięcej powyzej 25% bf to sie napewno nie mósisz obawiać o mięcho ponizej to juz warto białko wszamać

nie nie kumacie chłopaki Doctor zna baardzo dobrze rynek usa i wie co robi nawet dobrze, że chce wybrać juz zapomniany monohydrat w stacku mało kto to prubował a właśnie takich testerów tu trzeba ja z miłą chęcią moge co innego przetestować z działu poniżej

ja z miłą chęcią moge co innego przetestować z działu poniżej hrhr

Jak liczysz makro to kalorie z automatu przecież Ci to wyjdą. Jak będziesz poniżej zera to nie zbudujesz masy Raczej pytanie powinno brzmieć czy bez liczenia makro będąc na nadwyzce kalorycznej zbuduje mase, tu już prędzej mozna odpowiedzieć że tak.