A związane to jest z próbą wypromowania tui shou na platformach. Poniżej 2 godziny 40 minut z inauguracyjnego turnieju. http://vku.youku.com/live/newplay?id=13746&prepos=1
W tym poscie http://www.sfd.pl/temat226454_strona2/ cos niektorzy pisza ze moga byc problemy. Ale jak zamawiam ponizej 2kg to mam nadzieje ze dojdzie szybko i sprawnie... A to prawda ze Netrition wysyla z Niemiec wiec cla nigdy nie trzeba placic? P.S Placil ktos z Was ekarta mbanku w 1fast400?? Ile wynosi wtedy prowizja?
Zdecydowałem się na lekką redukcję. Poniżej przykładowy zestaw posiłków z mojego jadłospisu. Trenuje w godzinach od 19-21, 5 razy w tygodniu. Zapotrzebowanie jakie otrzymałem z kalkulatora to 3425 kcal. Jedzenie oczywiście modyfikuje np. pierś z indyka zamieniam na pierś z kurczaka, ryż brązowy na ryż paraboiled albo makaron razowy, do tego [...]
[...] spalacze nie są Ci obce , ja bym uderzał w coś pewnego i niedrogiego, oczywiscie pewnosci nigdy sie nie ma bo kazdy reaguje na spalacze inaczej ale... wiekszosc osob z tych ponizej jest zadowolona, zapoznaj sie ze skladem, obczaj co i jak i wybierz sobie najlepszy. jesli jetfuel dzialal, to mozesz go załączyc jeszcze raz, ale wybór nalezy do [...]
ułóż dietę i ją realizuj to podstawa bez której zawsze będziesz zostawał z tyłu- może nawet poniżej przeciętnej/wśród przeciętnych/. nie chcę cię martwić ale chyba naoleżysz do osób które mogłyby czynić niezłe postępy ale pod warunkiem przestrzegania i to dość dokładnego zasad diety. myslę również że możliwa jest sytuacja w której twoja słabość [...]
Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 100 Wzrost : 190 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : około 93 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca 3 zmiany 6 dni w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia fbw + mogę dodać [...]
[...] " z drugim sniadaniem.. Oczywiscie czasem wypad na pizze albo szybkie jedzenie jest nie unikniony, nie przejmowac sie tym! Masz ochote jesz, nie masz - pijesz tylko. Nooorma, czasem tak bywa. Na pierwszy tydzien tyle wystarczy! pozdrawiam p.s ja juz sie tak trzymam 2miech i jestem ponizej 80, a nie pamietam ile lat temu tak bylo..
Nie wiem skad te szmatki i inne - jak dobrze zarysowane szklo to peka slicznie po obwodzie ja stosuje patent. jak wiecie czesc tescia w czubie ampy ciezko wydostac wiec otwieram na dwa razy - pierwszy wysoko kolo zatopionej koncowy - tesciu splywa a wtedy zduzo ponizej drugie ciecie coby igla dobrze wyciagnela wsio z ampy
[...] miescilo w bilansie to akurat u ciebie jest akceptowalne, bo priorytetem jest bilans i schudniecie. Powinienes policzyc swoje zero kaloryczne i zaczac od zera lub minimalnie ponizej, wprowadzic aktywnosc na jaka mozesz sobie pozwolic pod kontrola lekarza, spacery itd. Pewnie z czasem bedziesz mogl zwiekszac intensywnosc, pod kontrola lekarza +/- [...]
Być może jest około 22 procent. Nie jest to specjalnie istotne. Bez wątpienia warto redukować nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Więcej informacji na temat tego poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Niestety nie jesteśmy [...]
brat powiadasz.... Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)
a co powiedziales mu" zobacz czy nie mam na dupie rozstepów"?:))) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)
dlaczego myślisz że na końcu mam najefektywniejsze ćwiczenie ? mi się wydaje że te pierwsze ćwiczenia co mam i w barkach i w plecach są odpowiednie bo złożone w których sie używa konkretny ciężar... barki ćwiczę od niedawna gdyż nigdy nie skupiałem się tak bardzo na tej partii... mój staż treningowy jest długi ale z dużymi przerwami nawet do 8 [...]
Wydaje mi sie że masz zaburzenia neurogenne pęcherza moczowego.Jesli to jest to o czym pisze to moze sie jeszcze pogorszyć,dlatego powinienes jak najszybciej isc do urologa.Nizej kilka zdan zeby Ci rozjasnic co to dokladnie jest: U chorych z neurogenną dysfunkcją dolnych dróg moczowych zazwyczaj mamy do czynienia z dwoma problemami: nietrzymaniem [...]
w czasie off daję undestor dawka 240mg prop 50eod testosteron 250mg tygodniowo cypio enan mix rozbite na dwa razy np wtorek piątek . Kazdy z tych estrów ma dobre swoje strony na propku libido cały czas szaleję pomimo niskich dawek na undestorze odpoczywam od igły libido też jest oki na długim estrze libido nieco gorsze pomijając mix na offie też [...]
Zacznę od vitargo, taka uwaga do ciebie. Przy cukrzycy pewne mechanizmy nie działają i nie możemy wzorować się na metodach zdrowych. U zdrowego mają węgle wywołać wyrzut insuliny (zmniejsza katabolizm) i fakt, ze po treningu resynteza glikogenu jest o połowę większa. Teraz tak pijesz vitargo z racji, że to wegle proste to przyswajają się [...]
