odżywianie

wklej ankietę http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Nie musisz , wystarczy ułożyć dietę , odpowiednie odżywianie się jest podstawą

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 94 Wzrost : 181 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 92 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-17 Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, koszykowka 3x tyg Odżywianie : lubie jesc duzo : ) Cel : [...]

mozna, ale po co? od kreatyny sie nie tyje! tyje sie od nadmiaru kalorii. skoro jesz i jesz i nie tyjesz, to oznacza, ze nadal jesz za malo. wejdz w odzywianie i poczytaj troche.

kreatyne możesz brać, ale jesli nie dołożysz do pieca jeśli chodzi o odzywianie to wtedy nie ma sensu, mozliwe sa także blędy w treningu i ogolnej regeneracji -i może stąd tak marny wynik.

dział odżywianie tam jest tego dosyc sporo, na pewno znajdziesz coś także dla siebie ;]

Gościu poszperaj trochę przejrzyj działy takie jak "odżywianie" "po siłowni,o siłowni" "trening dla początkujących" "odżywki , suplementy" i w tych działach czytaj PODWIESZONE tematy , tam znajdziessz wszystkie podstawy odnosnie treningu,diety,no i suplementacji

dzial odzywianie, wyszukiwarka, tematy podwieszone.

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

to po kiego Ci odzywka bialkowa? załóż najlepiej temat w dziale odzywianie i ogarnij jadlospis

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Czytaj. Odpowiednie odżywianie to podstawa.

[...] do egzaminu to w rok można zrobić bardzo dużo więc powinieneś zacząć biegać. Co nie zmienia faktu ze powinieneś się dobrze odżywiać i mieć ułożoną dieta redukcyjną (dział odżywianie) a także sięgnąć opinii dotyczącej długości twoich biegów w dziale Sporty Ogólnorozwojowe. Dobrze by było jakbyś dołączył do tego trening siłowy. Ale pamiętaj [...]

95kg i 35 w bicu?? Kup sobie zestaw witamin, rowerek stacjonarny a potem czym predzej do dzialow odzywianie i odchudzanie

[...] Co prawda nie umrzesz od tego, ale popatrz na to z takiej strony. Ćwiczysz cały cza i efekty widzisz gołym okiem (tak powinno być, jeśli nie to odwiedź działy trening i odżywianie). Powinieneś notować ciągły progres jeśli chodzi o siłe i wygląd. Uwierz mi, że to nie trwa wiecznie. Dojdziesz do pewnego poziomu, gdzie będziesz musiał coraz [...]

w dziale odżywianie tylko najpierw poczytaj tematy podwieszone ułożysz i wkleisz do poprawy

Jak zaczynasz posatw na dobre odżywianie okolice zera z delikatnym plusem i przypilnuj treningu siłowego i zmiany będą.

tak, a6w jest tak intensywny i efektów mozna sie spodziewac takich, że suple sa niezbędne siłownia, porządny trening m. brzucha razem na sesji w silowni lub osobno, dobre odzywianie, jeszcze kilka "chwil" i mozna bedzie dodac i suple. ta kolejnośc musi byc jednak zachowana.

Czemu wywalasz siłownię? Zaje*ista aktywność fizyczna, do tego aeroby + dobre odżywianie i do wakacji powinieneś z 20kg lekko zgubić.

[...] bo tam jest wyjaśnieone wszytsko jak ulozyc plan, a pozatym jest swietny artyków seby który własnie przed chwilką przeczytałem więc polecam!!!Co do dietki to w dziale odżywianie sa także posty podwieszone i tajm wszystkiego się dowiesz co będzie niezbędne do twojej dietki. Po ułożeniu zarówno dietki jak i planu wrzuc swój wytwór do [...]

wskocz do działy trening tam napewno znajdzisz łądny trening siłowy,w dziale odżywianie też są specjaliści i napewno ułożą ci fajną i tanią diete,a w suplach znajdzisz jakis stack który może ci sie przydac,ale w dopingu nie znajdziesz prawdopodobnie pomocy..(są wyjątki)( po miesiącu ćwiczem koks )

o ograniczenie weglowodanow ale to juz do dzialu odzywianie