odzywianie

no pewnie ze tak, prawidlowe odzywianie to podstawa

Szkoda kasy na suple, zainwestuj w jedzenie. Poczytaj o diecie i ułóż odpowiednią do twojego celu, załóż temat i wstaw do oceny w dziale odżywianie

sorki że zawracam głowę. no jestem na tym odżywianie i co teraz

Wypełnij ankietę działu WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Jesteśmy wydziale odżywianie to najpierw skupmy się na Twojej diecie . Wypełnij ankietę i wstaw dietę .

Nie wiem czy dobrze ze w temacie ale jest na tyle ile jestem w stanie teraz napisać, myślę że to pomoże reszte dopiszę jutro. Wiek :19 Płeć : mężczyzna Waga : 61 Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : praca 8/11h Uprawiany sport lub [...]

ZAPRASZAM TUTAJ: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: [...]

Po pierwsze to żadne banany czy jogurty (oczywiście jako dodatek to tak) ale poprzeglądaj sobie dział odżywianie i ułóż sobie dietkę z dodatnim bilansem kalorycznym, przy twojej wadze to bez problemu możesz dostarczyć potrzebnych składników w diecie więc odżywki odpadają no chyba że jesteś leń to możesz kupić jakiegoś niedrogiego Gainera lub [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Skoro chcesz spalić tkanke tłuszczową, musisz zastosować ujemny bilans w kalorycznej w diecie. Dieta to podstawa. Dział odżywianie zaprasza. Do tego aeroby/interwały(spalasz więcej kalorii) x3 w tygodniu w dnt.

z tego co ja wiem to polega to na tym iż je sie tylko białko i tłuszcze bez węglowodanow i dobra rzeźba sie robi z tego ale najlepiej idz do działu odżywianie i tam poszukaj... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

najpierw idziesz do działów "odżywianie/odchudzanie", potem "trening dla początkujących", na końcu zaglądasz tutaj. Poza tym przez wakacje wiele nie zdziałasz. edit: flex, nie ma juz ery Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-21 19:30:31

Nie wiem jak wygląda Twoja sylwetka, ale chyba masz sporą nadwagę. Przejdz to działu odżywianie i poczytaj o ckd

odsyłam do działu "Odżywianie". nie ten dział kolego.

Trening - FBW DIETA - dział "Odżywianie". Nie ma konkretnej liczby powtórzeń dal ekto, mezo czy endo. Trzeba próbowac różnych sposobów i patrzyć na reakcję naszych mięśni. Wolne ciężary oczywiście lepsze od maszyn.

lipa,zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj

Czyli według tabeli, mój poziom tkanki tłuszczowej jest w porządku. Czy jeśli będę dalej trenowała według programu, mogę liczyć na lekki spadek tkanki tłuszczowej, nawet nie wprowadzając znacznych zmian w diecie? Wydaję mi się, że 50% białka to dla mnie za dużo- nie jestem w stanie tyle zjeść. Czytałaś papiery dostarczone z programem ? [...]

jak jestes na diecie tluszczowej,to ogranicz takie rzeczy, nawet jak jest slodzona aspartamem, zbyt duze ilosci moga Cie wywalic z ketozy. Na CKD liczy sie kazdy gram WW. Duzo zalezy od konkretnego produktu. mod działu ODŻYWIANIE

Jak wszędzie prosty podział na ruchy , same podstawy push/pull/leg 3 dni treningowe . popraw odżywianie i wypoczynek i tyle .

Apokalipsa jak uwazasz (nawiazuje do swojeog tematu ale podchodzi to troche juz pod dzial spuplemetacja i odzywianie)czy stosunek dostarczanych kalorii w diecie przy tak wyczerpujacej pracy fizycznej moze wynosi odpowiednio: B 25% WW50% T 50%, jako ze posiadasz bardzo duze doswiadczenie w tego typu problemach czy oprocz glutaminy, aminokwasów, i [...]

Jeżeli nie posiadasz podstawowego sprzętu, udaj się do działu Trening w domu. Warto również zajrzeć do działu Odżywianie, poczytać wartościowe artykuły które pomogą Ci w ustaleniu jadłospisu. Kreatyna jest naprawdę zbędna w Twoim przypadku.