odzywianie

Nie wiem pod jakim kontem ktoś ma to ocenić. A ilości produktów. Na pierwszy rzut oka mało białka. Produkty też mało wartościowe-baton mars-Proszę Cię. Odsyłam do lektury w dziale odżywianie...

Witam. Sztangi są regulowane czy nie? Słuchaj - chcesz przybrać na masie - tutaj trza zadbać o jedzonko. Zajrzyj do działu "Odżywianie". Jezeli chodzi o plan - zajrzyj do postów podwiesoznych na temat treningu i poczytaj o FBW.

Tzn co mam Ci podpowiedziec? Trzeba diete ulozyc, zagadnienie jest tak szerokie, ze chyba nie liczysz ze opisze je tutaj w calosci. Dzial odzywianie gdzie jest mase artykulow. Wiele artykulow jest tez na potreningu.pl. Jest tego wiele

...co bedziemy dużo mówić, cała dieta/czy szerokopojęte odżywianie/ jest niewystarczające nawet w stopniu minimalnym, więc sprawę supli można zostawić, az do jej poprawy i to diametralnej, inaczej nie ma co sobie głowy zawracać bo tylko sie rozczarujesz...

filip chodziło mu o odżywki.Wejdz lepiej i poczytaj troche w działach odżywianie i trening,głównie posty podwieszone bo jesteś naprawde "zielony".Dużo drogi przed tobą,teoretycznej jak i praktycznej.Ale nauka do wiedzy kluczem.I rozłóż tą diete po ludzku,tzn na 5-6 posiłków i wklej tutaj,zobaczymy co z tego wysżło bo sądze że nie wiele) [...]

[...] liczby zachorowan na choroby ukladu krazenia, raka, otylosc itp. Nie jestem lekarzem ale wydaje mi sie ze udowodniono w roznych badaniach nad rakiem, zawalami iz odzywianie ma wplyw na ich rozwoj. Mysle ze producenci niektorych wyrobow spozywczych stanowili by jeden z powazniejszych problemow, gdzyz taki projekt moglby zmniejszyc ich [...]

Masa będzie szła jeśli dietę będziesz miał dobrą. Dodając KB zapotrzebowanie kaloryczne skoczy w górę i to bardzo więc przygotuj sobie dobrą michę. W dziale odżywianie Ci powinni pomóc.

w dziale odzywianie załóz temat najlepiej, przedstaw swoja sytuacje, podaj wszystkie dane, aktualny jadlospis itd

1. uloz diete 2. daj do sprawdzenia w dziale odzywianie 3. moze sie okazac, ze dostarczasz wystarczajaco wegli bialka i tluszczy z normalnego odzywiania i ten gainer bedzie zbedny 4. jesli wyjda jakies braki ,wtedy wyliczysz ile potrzebujesz uzupelnic brakow gainerem

A po co walczyc z natura? Jestes szczuply to badz...tak Twoj urok. Jesli bedziesz starszy i bedziesz chcial przytyc to to zrobisz. Poki co- dbalbym o zdrowe odzywianie a nie faszerowal sie na sile byle czym. Straj sie byc sprawnym fizycznie. Szczegolnie nei moge zrozumiec, ze ktos chce zdobyc tkanke tluszczowa.... Organizm najczesciej sam wie co [...]

planu i diety nikt Ci tu nie ulozy, zajrzyj do dzialu odzywianie oraz tu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html PS zacznij jesc bo jak na rok to slabo cos;/

Luz, utwierdzileś autora w tym co koledzy 'doradzali' dlatego odebrałem że jesteś podobnego zdania. Bcaa jak najbardziej wskazane na redukcji, razem z kreatyną tworzą fajny zestaw antykataboliczny. Jednak wracając do tematu gdzie kluczem będzie odpowiednie odzywianie czekamy na przedstawienie jadłospisu ORIHIME!

dokładnie , wrzuć odżywianie w szablonach z potreningu.pl

Dobre, ale drogie. Lepiej zainwestuj w porządne odżywianie. Lektura: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

[...] Podciąganie na drążku 3s Wyciskanie żołnierskie 3s Pompki w podporze tyłem - 3s Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 3s B. Mc klasyczny 3s Wyciskanie hantli leżąc skos 3s wiosłowanie sztangą 3s unoszenie hantli bokiem 3s Wyciskanie sztangi wąsko 3s Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 3s + poczytaj linki podwieszone w dziale odzywianie

no właśnie, a i na yt często gadają żeby nie dużo i w dziale odżywianie tez tak piszą często.

dział ladies - tam będzie Ci łatwiej uzyskać pomoc w Twoim wypadku, btw to czy chudniesz czy grubniesz uzależnione jest tylko i wyłącznie od Twojej diety i tego co jesz - więc najpierw poczytaj w dziale odżywianie tematy podwieszone:) Zmieniony przez - bohoo w dniu 2013-02-25 14:51:53

Dzial odzywianie bez diety nic nie ogarniesz o suplach nie myśl za krotko cwiczysz i michy brak

Zapoznałeś się z założeniami tego działu? http://www.sfd.pl/Idea%2C_za%C5%82o%C5%BCenia%2C_program_i_regulamin_dzia%C5%82u.-t945192.html Jeśli nie jesteś zainteresowany IF to polecam zajrzeć do działów Odżywianie, Odchudzanie, Trening dla początkujących.

jeżeli chodzi o produkt - jak dla mnie bardzo dobry, u mnie zagościł prawdopodobnie na stałe, dobry smak, rozpuszczalność no i jest tani ;) ale to tylko uzupełnienie diety - jedzenie w prochu proponuję poczytać tematy podwieszone w dziale odżywianie i ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, to jedyna droga by zbudować masę mięśniową i siłę [...]