odżywianie

jak wyglada odżywianie?

Wszystko zależy od odżywiania, zapraszam do rejestracji i założenia tematu w dziale odżywianie i przedstawić w nim jak się odżywiasz obecnie, mozesz też przeczytać tam jak ułożyć dietę.

do pytania ? .. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 93 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : bezrobocie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłka 4 dni w tygodniu Odżywianie : dieta wegle 4 bialko 2-2,5 tluszcz 1-1,5 Cel [...]

dobry bedzie a doetke - wejdz do działu odzywianie.. pocztaj POST CZERWONY ___ "robimy mase" _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Zależy jak będzie wyglądać to zdrowe odżywianie , jakiej objętości będą osiłki itp.

lepiej wrzucaj w dziale odzywianie - tam jest wielu specow od diet. mozesz najwyzej zostawic mi link w tym temacie. pamietaj zeby zakladajac temat z dieta do sprawdzenia wpisac planowany rozklad bialek/wegli/tluszczy, bilans diety i zapotrzebowanie kaloryczne. jak to obliczyc - masz w tematach podwieszonych w odzywianiu. Posiedz troche czasu raz - [...]

[...] Ale taki obwód w Tym wieku to ładnie, naprawdę.. No chyba ze tłuszczyku za dużo Tak czy siak masz jeszcze za mały staż na kreatynę... Białko teoretycznie mogłoby być, podejrzewam jednak że sensowniej (i taniej) byłoby poprawić odżywianie. Jeśli nie masz tendencji do otłuszczania, to raczej gainer dla zwiększenia bilansu kalorycznego.

Kreatyna jak kreatyna, opinie masz w dziel o opiniach, spadki będą jak zaniedbasz odżywianie.

w tym dziale zajmujemy się odżywianiem, i to one jest istotne. Samo zdrowe odżywianie to za mało, trzeba jadłospis zbilansować

Oczywiscie ze da, a odpowiednie odzywianie i suple to powinna byc podstawa calego treningu. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Jak masz dobry poziom testosteonu a zapewne masz to ci nie potzrebne tego typu suplementy, minimalnie coś mozna podnieść i tyle. Dobre odżywianie i masa będzie szła.

matip1987 to nie jest dzial o dietach tym zajmuje sie dzial odzywianie <do tego tez odniosla go shalala> moze tez zajrzec na fitnes to jest o urodzie czyli nie zupelnie to samo

Miejscowo tłuszczu nie spalisz. Dobre odżywianie, bieganie/jazda na rowerze/ gra w piłkę, brzuszki/weider do zbudowania mięśni, ale nie przesadzaj z ilością. /pzdr

dieta - dzial odzywianie

Moze to być jeden z powodów. Ale trudno jednoznacznie powiedzieć, sporo osób zganian ahormony, na coś tam a tak naprawdę trening i odżywianie są słabe

Nikt tu nic nie rozpisuje, plan? wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan Dieta dzial odzywianie, nie licz ze ktos ci ulozy, troche wysilku nikomu ie zaszkodzilo jeszcze, poprawic/ocenic co najwyzej mozna.

1. należy się odpowiednio odżywiać --> dział odżywianie 2. odpowiednio trenować na siłowni i dorzucić trening aerobowy --> dział trening dla początkujących 3. zapewnic organizmowi regenerację czyli się dobrze wysypiać Jak sobie z ułożeniem nie poradzisz zawsze mozesz się poradzić fachowców http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Czytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-07-10 09:56:51

Niestety nie zajmujemy się tutaj układaniem diety. Możemy Tobie ewentualnie pomóc w jej ułożeniu. Wypełnij na początek ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom [...]

nie istnieje cos takiego, przede wszystkim odpowiednie odzywianie + trening silowy