odżywianie

Postaw na najprostsze FBW aby dobrze opanować podstawowe ćwiczenia.http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html O diecie poczytaj w dziale odżywianie w podpiętych postach

Niestety ale chudnie się z całego ciała- nie da się tego zrobić punktowo. Najlepszym sposobem jest dieta redukcyjna- więcej czytaj w dziale odżywianie.

Dietę musisz sobie sam ułożyć . Zajrzyj do działu odżywianie i trening dla początkujących i poczytaj posty podwieszone .

przy rzeźbie nie liczyłbym na przyrosty siły a dlaczego to dowiesz się gdy dopracujesz punkt 10 w dziale odżywianie

odżywki już miałeś podane odżywianie to nie ten dział:P

to ma być tak poniedziałek klata+biceps i rozpiszujesz jakie cwiczenia seri powtórzenia, ciezary mile widziane, odżywianie 7:00 to i tamto i wielkości, 9:00 to i tamto i podajesz wielkosci

Zbieraj mase ale z niewielka iloscia tluszczu, na naszym pseudopro poziomie zbieranie czystych miesni jest wrecz nie mozliwe. 1. Dzial odzywianie - ukladasz/szukasz diety (bo jest sporo juz gotowych moze akurat jakas spasuje pod Ciebie - tylko nie patrz pod wzgl smaku ale wymiarow ppm itp ) 2. Dzial trening, tam cos szukasz dla siebie. + Atlas [...]

jesli zalezy Ci tylko na masie, bez jakości czy zdrowia - to, możesz robić jak kolega wyżej poradził w innym wypadku proponuję odać się do działu odżywianie i poczytac podwieszone tematy

W arcie na Etapie 1. jest przekierowanie do działu Odżywianie z naciskiem na ułożenie diety. Ktoś tu nie doczytał podanego artykułu ;-) ;-) ;-)

a po treningowo jak wyglada odzywianie? jakies inne suple/odzywki stosujesz?

Całe szczęście, że w tym przypadku możesz sam sobie pomóc i nie wyręczać się innymi. ( -> Post podwieszony w dziale odżywianie)

ręce opadają jak się czyta takie tematy wez idz z tego dzialu do dzialu odzywianie, a tu mi sie juz nie pokazuj

Wklej wyliczenia najlepiej w dziale odżywianie i daj ankietę będzie mozna wtedy przeaanlizować

odzywka gainerem badz bialkiem uzupelniasz braki w diecie...... tak .....zajrzyj do dzialu odzywianie i poczytaj posty podwieszone

Zrób odpoczynek, albo po prostu to nie sport dla Ciebie jak Ci się już nie chce, aby wrócił progres, mozna odpocząć, zmienić trening, zmienić odżywianie, dodać suplementy.

widać że brakuje jakichkolwiek podstaw żywieniowych a poprawne odzywianie da Ci duzo lepsze efekty niz jakas kreatyna

zajrzyj do działu odzywianie i czytaj tematy podwieszone

Dzial odzywianie i poczytaj podwieszone posty, te zaznaczone na grubo, wszystkiego sie dowiesz ;-)

przypominam ze jestesmy w dziale Odzywianie

nie masz zielonego pojecia o diecie wiec idz do dzialu odzywianie ... saa nie sa dla Ciebie . Tyle ode mnie