SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Nowy cykl w zyci Prosze i rady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To czy trening jest intensywny warunkuje także, albo i przede wszystkim, długość przerw między seriami, tempo powtórzeń oraz stosowany ciężar. Druga sprawa, że trening tego typu wymagał będzie dobrego odżywiania, a nie tylko odżywki, która bez dieta i tak wiele nie da... Ułóz dietę, zajrzyj do działu odżywianie. POZDRO

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2007-12-12 19:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boczki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    RZEŹBA brzuch Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-03 22:27:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój Prywatny Trener

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Scoopex89: A czego nie rozumiesz w diecie. Czytałeś posty podwieszone w dziale odżywianie. Jak przeczytasz ( polecam Ci post robimy masę by qazar) to bedziesz wiedział. Ułóż diete i daj do sprawdzenia na forum. Jak mimo wszystko będziesz miał jakieś pytania to wal do mnie na gg.

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-24 23:06:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam poczytać więcej informacji na temat strategicznego roztrenowania, o którym pisałem w swojej wypowiedzi powyżej. Ma to spore znaczenie w dłuższej perspektywie. Do tego również diety break, aby nie być przez cały czas na ujemnym bilansie energetycznym. Będzie to istotne pod kątem funkcjonowania organizmu. Chociażby gospodarki hormonalnej. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2023-07-24 16:40:13 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • redukcja do spr. - hera7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] strasznie, więc wole wszystko spisywać, ważyć, liczyć i mieć ograniczenie, bo z umiarem to u mnie kiepsko. Chiałabym żebyście mnie pokierowali w dobra strone jeśli chodzi o odżywianie... a z innej beczki: zasypiając ok 23-24 często budze sie o 3 w nocy z ochotą, nie koniecznie głodem ale poprostu ochotą na jedzenie, nie moge sie doczekać [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4113 Data: 2006-05-24 16:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja do spr. - hera7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w wieku 15 lat w organzimie czlowieka zachodza silne procesy hormonalne a Ty Anal uwazasz ze mozna zarzuca taka redukcje? KAZDY lekarz Ci powie ze w tym wieku mozna w ten sposob zahwiac gospodarke hormonalna i najlepsza droga jst tylko sport i zdrowe odzywianie. hera - wedlug mnie nie powinnas liczyc tak bo to jest marnotrastwo czasu. lepiej idz [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4113 Data: 2006-05-24 20:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gówniany pomysł żeby brać wino , samo , i na pierwszy cykl . Zacznij od dobrej diety udaj sie do działu odżywianie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2011-08-20 13:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • palenie szkodzi:)))

    Post
    Sztuki Walki

    sprry ze sie wtrące tak nagle ale.. PODAWANIE FAKTÓW ŻE FAJKI SĄ OK jest głupotą.!!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 16957 Data: 2002-11-18 19:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słaby poziom w Kielcach

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    "Do tego dochodzi fakt że kluby w Kielcach szybko upadają" - napisales Krzysiek. Upadaja, bo nie sa dotowane, a to biedne miasto i ze skladek, ktore wnosza chetni do treningu ciezko mowic o rozwoju. Zatem, predzej czy pozniej trenerzy maja dosyc na wpol charytatywnej pracy. "Brak jest klubów o specjalizacji MT" - napisales. [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 16503 Data: 2004-05-18 16:56:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w suplementacji i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do niej w 75% :P) Prosze o odpowiedz czy: dieta którą stosuje jest dobra... dieta sama w sobie nie jest zła, jedynie drobne poprawki by sie przydały, ale po co oceniac diete, skoro stosujesz sie do niej tylko w 75%?? co do treningu to masz odpowiedni dzial, to jest odżywianie pzodr, wróc jak dorosniesz do diety i ją ogarniesz przynajmniej w 90%

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2010-09-26 16:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miejscowo spalać tłuszczu , ale postanowiłem że w końcu muszę się wziąć za brzuch... Moim problemem jest to że wszystko mi się odkłada na brzuchu, jestem zalany przez złe odżywianie tak jak mówisz. Co do treningu to podobno lepszy jest FBW na redukcje i spalanie, no i właśnie plan ćwiczeń, który obejmuje tylko 5 ćwiczeń na treningu wydaje mi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2012-02-15 14:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potężne skurcze brzucha podczas ćwiczeń - jak sobie z tym poradzić?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przyczyn może być kilka 1. Za duże bodźce treningowe, zbyt intensywny trening w stosunku do wytrenowania 2. źle zbilansowana i odżywianie ubogie mikroelementy ( sód, potas, magnez )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 12942 Data: 2014-09-09 23:18:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o tym "treningu"? SOGi czekają.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trenujac triatlon olimpijski za wiele masy to nie zbudujesz, ale podejrzewam, ze chodzi ci tylko o pewne "zarysowanie". Zacznij od ulozenia odpowiedniej diety- zajrzyj do dzialu "odzywianie". a kreatyna nie wiem za bardzo po co ci jest potrzebna Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-12-20 14:59:30

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2006-12-20 14:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o ocene diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Tak mi wyszlo liczac kalkulatorem w dziale odzywianie - prog kaloryczny 2700kcal, podobno trzeba go przekroczyc aby przybierac na wadze. Zalezy mi na masie - nie musi byc to czysty miesien, troche tluszczu tez sie przyda, podobno u zdrowego czlowieka powinno byc 15-20%, a ja mam okolo 10%. Bialka jadlem faktycznie sporo, bo niektore artykuly dot. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2520 Data: 2004-07-24 19:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN NA MASE, DO OCEANY

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta" Nie mam Zaglądnij do działu "Odżywianie" bez diety pewnie zaglądniesz tu za pare miesięcy i bedzie temat typu "biceps nie idzie" Co do planu" klata ok standard francus daj leżąc chyba że bardzo chcesz to może zostać jednorącz dorzuć coś na dwugłowe na nogi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2010-07-24 20:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta jeszcze kilka zmian,

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki, ale mam pytanie czy posilek przed treningiem spelnia te wytyczne? Teraz kolej na suplementacje okolo-treningowa, wazny element -30min przed treningiem 15-20g proteiny z ew. 20-40g weglowodanow o wysokim ig. -Tuz po treningu, po schlodzeniu organizmu 0,5-1g weglowodanow o wyskim ig. wraz z 20-30g proteiny(tutaj dobrze spelnia swoja role [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2008-07-22 23:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] schudnąć to jeśli masz do niego jeszcze dostęp to tym razem poproś by pomógł Ci ułożyć coś na czym mógłbyś nabierać suchego mięcha. Jeśli już nie masz do niego dostępu to sugeruję zajrzeć do działu "odżywianie",tam jest mnóstwo propozycji diet. a co do treningu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2011-06-13 14:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska FBW - do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Podwieszone w dziale odzywianie i dasz rade. Napewno ktos tam pomoze wiec spokojna glowa. Trening treningiem ale efekty po cyklu to wlasnie to co wypracujesz dieta wiec do roboty.Powodzenia. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7048 Data: 2008-04-23 22:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z suplementacją- brak siły, energii

    Post
    Odżywki i suplementy

    sparks co ty pjerdolisz jak na ciebie mono nie dziala to beta alaniny sproboj|-) no wez sie ogarni autorze; diety brak czyli regeneracja samopoczucie libido wszystko na podłodze dział odżywianie zaprasza

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2917 Data: 2013-01-06 18:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co daje sama meta

    Post
    Doping

    Po***alo was??? Po co przekraczac 100 tabl. jesli i tak nie da mu to lepszego efektu ???? Zdrowie sobie chlopak zniszczy i to wszystko. A pisanie , ze "***ie" kogos zdrowie innych to szczyt ignorancji, lepiej sie nie wypowiadac i tyle, bo po co? Ludzie pytaja , bo chca uslyszec odpowiedz na poziomie, a nie bzdure. To co mowi mayday jest [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-04 01:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)