redukcja do spr. - hera7 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 540 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52620

super, to od dziś wrzucam więcej warzyw które uwielbiam
kaloryczność chętnie zwiększe, pytanie: JAK?
kcal w T jest 1960
co do węgli to musze podliczyć
ciąć białko? hmmm co będe wtedy jadła? 60g piersi z kurczaka?

aa zapomniałam dodac że dieta w nietreningowy troche sie u mnie różni niż w treningowy ae o tym może później

edit: coverley, kręci Cie dziecięca pornografia?

Zmieniony przez - hera7 w dniu 2006-05-24 18:30:32

Powyższe słowa wyrażają jedynie opinie autorki w dniu dzisiejszym. Nie mogą one służyć przeciwko niej w dniu jutrzejszym. Ponadto autorka zastrzega sobie prawo zmiany poglądów bez podawania przyczyny.

...

coverley

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 635 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19878

hehe cieta riposta

, ale fakt zart nie na miejscu, chodziaz romowie to sie bodajze w tym wieku zenia

.

Ok koniec off topa, redukuj sie powodzenia

http://video.google.com/videoplay?docid=6215266177441696669&q

...

AnabolBan

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 252 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4743

Wieku tu nie ma nic do rzeczy - mozesz sie redukowac, byle madrze a widac ze dieta jest lepsza jak juz pisal Ellis od wiekszosci Twoich rowiesniczek. Deficyt kaloryczny staraj sie robic glownie cwiczeniami, nie samym obcinaniem.

stfu

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

w wieku 15 lat w organzimie czlowieka zachodza silne procesy hormonalne a Ty Anal uwazasz ze mozna zarzuca taka redukcje? KAZDY lekarz Ci powie ze w tym wieku mozna w ten sposob zahwiac gospodarke hormonalna i najlepsza droga jst tylko sport i zdrowe odzywianie.

hera - wedlug mnie nie powinnas liczyc tak bo to jest marnotrastwo czasu. lepiej idz z kolezankami (kolega

) na rower, basen.

od siebie moge dodac jeszcze zebys poczytala 10 zasad odzywiania Tyki w dziale fitness

Student Turystyki i Rekreacji

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

miłosz, że co?

:'..a Ty Anal uwazasz..''

Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-05-24 20:49:38

...

hera7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 540 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52620

za późno, siedze na podobnej od jakiś 2 miesięcy.
mówiliście o zwiększeniu kcal, w jaki sposób moge to zrobić?

a co do 10 przykazań - niby proste ale...
1. lubie zjeść na śniadanie płatki

2. nie mam pojęcia o suplementacji okołotreningowej a'la Tyka

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

1. zjedz platki nie umrzesz od tego

2. suple sa Ci nie potrzebne

sam trenuje plywanie i przyszlych plywakow, silownia, sporadzycznie rower i bieganie - a supli zadnych nie mam i czuje sie z tym rewelacyjnie

Student Turystyki i Rekreacji

...

hera7

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 540 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52620

yyyy to jak ma wyglądać wkońcu dieta?
bo ja już nie wiem nic....

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

jeszcze zaplaczesz ze "wkrecilas" sie w liczenie

zasady Tyki - proste. wywal tylko suple, a platki sobie jedz na siadanie. taka ilosc jaka zjesz nie zaszkodzi Ci. nie glodz sie, jak masz niska intensywnosc w ciagu dnia to STARAJ SIE stawiac na warzywa (chodzi o ww) i nie mysl w kategoriach "trening","dieta", "suple". sport ma byc przyjemnoscia a nie narzedziem.

Student Turystyki i Rekreacji

...

AnabolBan

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 252 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4743

Nie obchodzi mnie co by powiedzial lekarz. Wedlug przecietnego lekarza kreatyna jest szkodliwym sterydem niszczacym serce i watrobe. Jezeli juz to lekarz sportowy ktory - jesli ma pojecie - przenigdy nie odradzi PRZEMYSLANEJ diety. Wiekszosc lasek woli sie glodzic albo objadac w jej wieku, dobrze ze chociaz ona podchodzi do tematu na powaznie.

stfu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat