Wstaw trening może żle ćwiczysz Ważysz bardzo mało więc , żeby urosnąć musisz dużo wpierdzilać bo zapewne jestes ektomorfikiem . Napewno dieta kuleje... W diecie musisz miec bardzo duzo weglowodanów ok 5-6g na 1 kg masy A tak wogole Odwiedź dzial odżywianie :)
NUTRIMAX VISION Odżywianie komórek, wzmacnianie naczyń krwionośnych, normalizacja pracy układu moczowego. NUTRIMAX+ uzupełnia niedobór witamin, związków mineralnych i innych biologicznie aktywnych komponentów diety żywieniowej, wzmacnia ścianki naczyniowe, ma działanie [...]
powoli z działu Suplementacja robi sie serial brazylijski.... ,..nie ma juz chyba postu z zapytaniem o jakis suplement aby po 2-3 odpowiedziach NA TEMAT nie przerodził sie on najpierw w 3-4 stronicowe opisy która to firma jest lepsza od drugiej i dlaczego ... a potem już w kolejnych stronach można sie nawet uśmiać (patrz posty krasnall versus [...]
[...] wysiłek fizyczny. Dieta generalnie ma spowodować odtłuszczenie wątroby oraz również zgubienie zbędnych kilogramów i złogów tłuszczu. Podejrzewam, że po pierwsze moje złe odżywianie do tego się przyczyniło, a po drugie niezaleczona wątroba po przygodach 3 lata temu. A że coś jest nie tak stwierdziłem kiedy nagle straciłem jakoś cały optymizm, [...]
Popieram kask'a PSYCHA to według mnie jakies 80% sznas na uniknięcie walki! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."
mała miejscowość....w nogę wszędzie graja, zapisz się na piłke nożną ;D na poważnie, każdy ruch wskazany, przedewszystkim bieganie.... jeśli chodzi o odżywianie to oczywiście - bez przesadyz tą dokłądnościa. bierzesz ilości średnie/przybliżone,wiadomo że nigdy dokładnie się tego nie ogarnie.ale nie o to chodzi,chyba bardziej o złapanie nawyków [...]
[...] więcej jadasz. Samo notowanie pomoże Ci wyczyścić miskę, bo będzie Cię to powstrzymywało przed śmieciami, do których trzeba będzie się "przyznać". Posty podwieszone w dziale odżywianie/odchudzanie. 2. Primo Ultimo - Zacznij od szybkich marszy 30-60 minut codziennie. Nie ma sensu rzucać się na głęboką wodę jeżeli chodzi o aeroby, bo powiedzmy [...]
Witaj, z tym to naprawde nie ma wiekszego problemu. Zastosuj Odzywianie Komorkowe, a odzyskasz swoja wlasciwa (genetyczna) mase ciala, wyrzezbisz sylwetke, a przede wszystkim znakomicie poprawisz proporcje pomiedzy masa tluszczowa ciala a masa beztluszczowa. Po wiecej zapraszam do Klubu Odzywiania w Chicago. Pozdrawiam i zycze dobrego czasu, [...]
Nie mam pojęcia jak będzie z efektami. Jakieś na pewno będą, jednak jakie to już kwestia genetyki. Kondycję i ogólną sprawność dosyć łatwo bez diety poprawić, gorzej z sylwetką. :-) Luknij w dziale odżywianie co do diety.
mi dużo dieta pomogła , proste składniki , odstawienie slodyczy itd i od razu było lepiej... temat sprzed pól roku zawsze warto sprawdzić przed odświeżeniem , oczywiście samo odżywianie będzie miało na nią wpływ
Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 Polecam Cykl IV lub V NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH [...]
[...] g białka. jedz więc 2200 kcal i 150 g białka, ćwicz i będziesz przybierał na masę. nie przekraczaj tej wartości, bo się otłuścisz. dobró składników w zasadzie dowolny, bo wiem, że na studiach się nie przelewa, chociaż ja jestem najgorszym przykładem (przytyłem na studiach 35 kg) pozdrawiam a! no i poczytaj inne posty w dziale odżywianie........
nie twierdzę że ZMA jest bezużyteczne tylko zwracam uwage że nie wpływa ono tak na poziom testosteronu jak na przykład Tribulus czy Avena Sativa oraz inne zioła takie jak Maca czy Damiana ponieważ sa tylko pierwiastkami bioracymi udział w setkach reakcvji zachodzacych w organizmie. Podstawa to jednak odzywianie i ostry trening a także sparawdzone [...]
wszystko czego potrzebujesz jest juz na forum w tym dziale i w dziale "odzywianie" co do dylematow redukcja/masa to wiedz ze redukujac bez zbudowania wczesniej miesni zostaniesz suchy jak leszcz ale wybor nalezy do ciebie
uhm Storm i Shock to jeden z najlepszych zestawien ( nawet smakowo) Ja polecam Diete dział odzywianie, do tego gainer + białko jak braki I Xplode + mono może sie tu naprawdę dobrze sprawdzić badź orotan + xplode ;)