[...] Wiek: 20 Wzrost: 178 Waga: 58 -> 65 Obwód klatki: 93 -> 97 ( na wysokości 1cm nad sutem ) Biceps: 28 -> 32 Przez pierwszy miesiąc jak każdy "świeżak" ćwiczyłem splitem no ale potem z pomocą tego forum przestawiłem się na FBW z drobnymi modyfikacjami. Mianowicie: A: Przysiady 3x10 Podciąganie na drązku 3xmax MC 3x10 Pompki płasko 3x10 [...]
[...] tatuaż Alexandra Emelianenko by Grzesiek G/sfd.pl Prawe ręka: katedra z pięcioma kopułami : symbolizująca pięc lat uwiezienia Ramiona: Gwiazdy: "symbolizują honor osoby i godność, oznaczają że, człowiek żyje stosownie do jego tradycji i zasad" Prawe ramie: pajęczyna : Alex odmówił wyjaśnienia znaczenia, lecz stanowczo zaprzeczył [...]
Witam Za kilka dni zaczynam cykl(nie pisze tu o nim już bo to nie ważne) Ale dzis poszedłem po wyniki badań bo chciałem zrobić sobie przed teściem i metką. Robiłem Wątrobowe no i tak : Bilirubin Total w normie jest od 0-1 a ja mam 2.18......... Reszta w normie No dziś ide do lekarza i niech looknie na wyniki.. Ktoś kto miał badania wątrobowe niech [...]
[...] Obwód klatki: jest Obwód ramienia: zadowalajacy Obwód talii: oj jest i to jaki Obwód uda: mam Obwód łydki: jest Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: no Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ok Odżywianie: ok Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: no Stan zdrowia: jest Preferowane [...]
[...] 5 dni w tygodniu (3 dni trening z ciezarami na rzezbe i 2 dni ala fitnes)dlatego po takiej diecie to ja na morde padne . Wazylem 111 kg po 3 miesiacach spadlem na 102 no ale pojechalem na urlop i troszke sie przytylo mam obecnie 105 kg i 188 cm wzrostu mam diete od ktorej spadam w dol tylko nie wiem czy jest dobra: sniadanie platki [...]
Mam 16 lat i chcialbym zaczac trenowac. Chcialbym jeszcze jednak urosnac, a nie wiem, czy cwiczenia w tym mi nie przeszkodza, wiec nie wiem czy jeszcze troche nie powinienem poczekac? Jestem dosc niski no i jak w temacie - totalnie chudy. Nie mam pojecia jak przybrac na wadze, co jesc, jak cwiczyc, zeby zachowac szczupla sylwetke, ale byc w miare [...]
Witam.Mam pewien dylemat ,mianowicie ...Chciałbym w przyszłości iść do wojska,a nawet jak się uda to oddziałów specjalnych,więc podporządkowuje temu wszystko... obecnie trenuje krav mage ,od 3 miesięcy,ale jakoś mnie to nie satysfakcjonuje...nie ma żadnych sparingów ,no i nawet nie jest to sport...poza tym słyszałem,że jest to system [...]
[...] ? Kto pamięta mnie wie,że do redukcji podchodziłem już 2 razy .. 1 raz wszystko ładnie zjechałem do 85kg... a potem ? niech ten ciężki okres w moim życiu już nigdy nie wróci no i kilka msc wycięte z odżywiania treningów .. No ale do konkretów :-) Redukcję czas zacząć - teraz albo nigdy .. %-) WYMIARY: Wzrost/Waga: 177-179cm/101 kg %-) Pas: 115 cm [...]
[...] takiego obeznania w temacie zeby ulozyc sobie zwykla prosta diete ?! dlatego mam prosbe do znawcow tematu, pasjonatow i osob chetnych :)) mam 192 cm wzrostu, ok 93 kg wagi no i troszke tluszczyku na brzuszku, gram w kosza amatorsko na boisku (codziennie ok 3h), prowadze aktywny trby zycia, jednak moa waga niespada - co spowodowane jest nie [...]
[...] testa na raz bombę 400 walić czy rozbijać sobie co 3-4 dni po 200? Kolejna kwestia to rozpoczęcie cyklu. Robić kick start propem/metą czy odpuścić ? I zejście kończyć normalnie enanem czy schodzić na propie ? No i PCT. Jak rozpisać ? Głównie chodzi mi o ilości i kiedy co wrzucić. Środki jakie mam to: clomid ( full),hcg,nolva,proviron... i [...]
no...chciałem coś zapytać tak na zaś....może nie-za-długo-zaś... czy będzie dobrze tak: 1-8(10) deca 200mg/week 1-4; 9-12 win(tabs) 30mg/week czy też może na 4 tyg startu wino podmienić metandienonem? no i zasadnicze pytanie o test - konieczny???? ma ktoś doświadczenie jak by było bez testa? czy bez tego flaczek będzie? wiek 34 reszta do cyklu [...]
[...] chciałbym ograniczyć sie do produktow naturalnych bez jamichkolwiek odżywek, suplementow, kreatyn itp. wazę 85 kg mam 186 cm wzrostu, ćwiczę o godzinie 20 no i kolo 22-22:30 jestem w domu. mam taki pomysł żeby jeść 2 godziny przed treningiem ryż z jogurtem, a po ... no właśnie nie wiem (banany?) licze na pomoc forumowiczów. [...]
[...] jak widac powala przynajmniej moje mozliwosc finansowe znalazlem cos takiego o wiele tanszy zamiennik moze ktos go ma i wie jak sie sprawuje http://allegro.pl/new-profesjonalny-rower-spiningowy-rowerek-rps11-i1303904938.html a jaki orbiterek byscie polecili no i wrescie jak dokonac zakupy czy wzasc raty czy moze cos tanszego ale nie firmowego ?
Witam ,postaram się krótko przedstawić moją sytuację. No więc mam 19 lat,nieco ponad rok temu rozpocząłem hormonalną terapię zastępczą pod nadzorem lekarza endokrynologa.Na początku były to dawki 100mg Testosteronum Prolongatum raz na 2tygodnie,później sam sobie zwiększałem delikatnie,bez wiedzy lekarza.W końcu lekarz chciał całkowicie wycofać [...]
[...] o tego, nie moge sobie pozwolić na split poniewaz nie mogę wykonywac wielu ćwiczen na plecy. Dam propozycję tego treningu i chciałbym wiedzieć jak zwiększać poziom trudności w tym treningu no i jeśli poprawicie kolejność wykonywania cwiczeń bedzie miło. Trening: 1) Pompki na 3 krzesłach 3x 12x 2) Pompki na kostkach 2x 12x 3) Rozpiętki 5kg [...]
Witam.Po pierwsze prosze by nie przenosić tego postu do innego działu. A teraz konkretniej: Kto z was widział film ''Super Size Me"?.Ja właśnie jestem po jego obejrzeniu,no i musze stwierdzić,że już chyba nigdy nie zamówie hamburgera. Film jest historią faceta,który przez miesiać postanowił sie żywić tylko w McDonalds'ie. Streszcze się do tego,ze [...]
Witam! Jak w temacie. Mam pytanie czym te dwa specyfiki się różnią ? Xtreme Pump (800g) to tylko typowy no booster, a ten Xpand post(1588g) to zwykły stack kreatynowy? Czy to jeden ch*j? Mam zamiar, któregoś sobie trzasnąc i potrzebowałbym tego, dzięki, któremu pójdzie trochę masy do przodu. Więc, który z tych polecacie? Bo ja już się kompletnie [...]
[...] bym zrobil przerwe od silowni okolo 4-8 tygodni i powoli wracal do treningow wiec chce do tego czasu kupic to co potrzebne i rozlozycv sobie to jakby na raty ;d Bralem juz mono vitalmaxa , cell pump i gainerki Wiek 23 Cel : MASA ! No xplode - przed treningiem okolo 30 min Monster mass - po treningu Pro Langatum - wieczorem przed snem ? Mam [...]
Witam. Od zimy robiłem trening masowy no i trochę tam rzeczywiście przyrostów jakis się pojawiło. Nie jest to na okładke Men's Health ale widac ze cos sie dzieje i zmieniło. Teraz od tygodnia zakonczylem trening masowy i zaczalem 4x w tyg robic obwody i zamierzam tak robic przez miesiąc gdyz pozniej nie wiem czy bede mial mozliwosc cwiczyć i [...]
Come back Stev'a !! Po ciężkim okresie !! Teraz albo nigdy !!
