no

[...] - Pompki na poręczach 2s ok ale lepiej "francuskie" <--- robiłem z hantlami przy ACT, ale jak tak uważasz, to robie francuskie ;) Plecy: - Martwy ciąg 2s no nie wiem czy w twoim wieku robić MC to mądre rozwiązanie zastąp to ściąganiem drążka górnego wyciągu <--- robiłem z hantlami przy ACT, daje rade! Robie przy małych [...]

blinky ja sie nie wpieniam... widac , ze chlopak poczytal wkleil tu prawie dobry plan. No a twoje poprawki nie byly zbytnio trafione wiec czemu mialem sie nie wypowiedziec..

" Podobno, jak kobieta zaczyna mieć miesiączki to przestaje rosnąć, ale nie zawsze " wg. mnie to jest g*wno prawda przeciętnie dziewczyny dostają mies. 12-14 lat (nawet wcześniej lub zbyt późno), czyli czas gimnazjum/podstawówki, kiedy to ich wzrost wynosił średnio 150+/155-58... i jakoś wiele z nich przekracza 160 z własnych obserwacji [...]

no właśnie ja dosc wczesnie dostałam miesiaczke i po tym urosłam jeszcze z dobre 9cm..a sport uprawiam-siatkówkę..dzięki;)

biceps sie regeneruje ta: niska inetnsywnośc 2 dni srednia intensywnosc 3 dni wysoka intensywnosc 4-5 dni no i indywidualna sparwa jest regeneracja kazdego organizmu:D a ankieta twoja? ile cwiczysz? waga? wiek?

no pewnie fbw na poczatek najlepsze dopiero tak po roku zrób porządnego splita:D słuchaj rad kolegów;)

no wlasnie ja pije 2 kawy dziennie z 2 lych to moze dlatego ;p

No to na pewno nie naczczo. Wtedy będa lecieć mięśnie.

No omg to brać 1h przed treningiem aero i 30 minut przed 1 posiłkiem czy coś zmienić ?

no dobra dobra ale zobacz jak nie jestes rozciagnieta to ta noga leci tak jak muszka bez skrzydelek ;]]] a co do efektywnosci to fifi mnie 2 razy uśpił kopnieciem na głowke ;)

boostery NO przed treningowo nie ma sensu w DNT

wszyscy piszecie to samo tylko inaczej to w slowa dobieracie !! jak ktos juz pisal powyzej jedno i drugie bez tego lipa ! no i miesnie rozciagniete sa silniejsze !!

no dobra jak gosciu zlapie i przytrzyma noge to on juz spi bo nie ma nic rozciagniecia a tak dynamicznie to nawet moj tata kopnie na glowe Zmieniony przez - Modboy w dniu 2009-09-11 14:48:50

A myślisz że jak będziesz trzymać nogę 2h nad głową to przy kopnięciu też nikt Ci jej nie złapie? Nie ma rzeczy niemożliwych a argument no dobra jak gosciu zlapie i przytrzyma noge to on juz spi bo nie ma nic rozciagniecia jakoś do mnie nie przemawia bo możesz nawet szpagat w powietrzu robić a i tak masz lipę w takiej sytuacji.W KB ponoć nie ma [...]

[...] nie nauczymy się tak kopać bez rozciągnięcia http://www.youtube.com/watch?v=JUiUqqh4GJE&feature=related Duch-moim zdaniem problem jest taki, że gdy ktoś Ci pomaga to jednocześnie Cię rozciąga, a sam nikt nie jest w stanie doprowadzić się do takiego stanu. No ewentualnie ja robie tak, że sam sobie tak noge trzymam, ale Ty raczej tak nie [...]

no ja trenuje od 1,5 tyg KB ;p

3 flakoniki za mną, stosuję go przy redukcji, działa jak trzeba, tren jest tam na pewno bo mega agresja na treningu mimo ostrej diety, no i ten charakterystyczny kaszel po strzale.

Zawsze rano łykam HELICID jako osłonowy. Dziennie wyjdzie 0,75g naproxenu więc chyba nie ma masakry. Teraz czuję się świetnie, nic mnie nie boli jest w porządku. Jeszcze tydzień temu nie mogłem się przekręcić na łóżku. No ale cóż... taka choroba. Co do grupy miastenii jest B. Czyli chyba jeszcze nie taka najgorsza ale też robi się nieciekawie. [...]

Staż prawie 2 lata - diety nie ma, no to nie licz na masę i zostań przy wadzę 75kg

no akurat jakos nie narzekam, poniewaz przez te 2 lata ( nie cale) 15 kg zrobiłem ;), nie jest to tłuszcz, 40 cm obwód łapki , 115 klata... ale nie mówimy o mojej diecie, tylko poprostu sprawdz mi ten plan na biceps. Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-08-18 17:01:09