no

No i widzisz jedno cos mi podpowiedzialas i o to mi chodzilo... Ok wypelnie ta ankiete bo widze ze to glowny temat sie zrobil Wiek : 21 Waga : 50  Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 70 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym [...]

No mamy już ankietę wklejoną, teraz jeszcze wklejona wypełniona i będzie cacy.

Dobra słuchajcie - myślę, że powinnyśmy ten wątek zakończyć. Nie ma sensu takie przegadywanie się (Kajtek przyznaję). Dziewczyna chciała ćwiczenia - ma linka. Jak chce coś więcej to wie, co robić. No i Saida i Marta z tego, co widzę też się już co nieco wypowiedziały. Nic tu po nas. A Tobie życzę powodzenia (szczerze). Zmieniony przez - [...]

no kurka taka prawda ww o wysokim i/g i indeksie insulinowym plus nasycone tluszcze to =arszemik

gregor twierdzi że niemawy***ek??? no cuż cykl trwa dalej teraz bije ome e2d i deke 300mg/tydz pokopie to???

no fakt chocby nawet niewiem co i tak powinno niezle popuchnac na tyle towaru

a no i myślałem zeby kupic sobie naturalne białko ostrovia

No w sumie masz rację!

tzn no to jest tylko aminokwas...jedna cegielka z bialka, takze nie masz co sie spodziewac rewelacji...to jest taka wisienka na torcie.

[...] w ciągu tygodnia. To już jest jak dla mnie optymalnie i nie widzę dokładania kolejnych treningów na siłę. Jeśli natomiast chcesz zrobić WOD po treningu, to można, w zależności od Twojej wytrzymałości. Spróbuj po jednym z treningów (nie plecy) zrobić przez 20 minut ile dasz radę taki obwód: 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów Jak to zrobisz [...]

Nie czaje tej wiecznej ironii na tym forum. "czyzby a6w?" No tak..Tylko stałe bywalczynie na tym forum moga cisnąc intensywne ćwiczenia jak ktoś ćwiczy pare miesiecy to przeciez jest taką ciotą,ze tylko jego wiedza i siły wystarczają na "brzuszki",czy a6w robione oczywiscie nieprawidłowo. Po prostu oczekiwałam odpowiedzi, czy jest jakis typ [...]

Zjadam tak z godzine przed.. no moze póltorej. A trenuje rowniez poltorej godziny

Siema ! ! dawno niezaglądałem na forum (Obecnie trenuje MT w Krakowie i mam malo czasu na kompa)ja miałem takie coś jak ty jak biegałem długie dystanse a zawsze takie biegam 12 kilometrów rekord to 25 i przebiegłem go już dużo razy i nadal biegam teraz interwały ale odbiegam od tematu jak zawsze może to być kolka pod żebrowa nie miła,jedzenie nie [...]

no raczej tak ... cwicz a bedzie dobrze :) pozdro

ja po odstawieniu kretki zrobiłem sobie tydzień treningu regeneracyjnego. Takie delikatne FBW przez tydzień. Ogólnie ćwiczę splitem każda partia jeden raz w tygodniu. No i było ok.

300g gainera dziennie chcesz ładować? jak wyglada dieta? podaj przykladowy jadlospis do no-xplode musisz dokupić mono

No nie wiem, co do gainera, to ograniczyłbym go do minimum a skupiłbym się na ułożeniu porządnej diety. Wcale to nie jest takie czasochłonne jak się wydaje. Mono obojętnie. Byle by nie było niepotrzebnych dodatków. Z sfd/vitala? Olimp też ok.

No wiadomo że najlepiej kcal z jedzenia dostarczyć, gainer niech będzie tylko małym dodatkiem

No dobra, zastanawiam się nad wyborem 2 białek: SFD 6 protein complex lub SFD complete protein plus. Oba mają różne rodzaje białek, oba kosztują mniej więcej tyle samo, czy sa jakieś różnice między tymi produktami? Ktory lepiej kupić?

Hej no ludzie jak pisze ze chce jeszcze urosnąć to mu mowcie co jest potrzebne Lecz j/w podstawa to dieta . Jak masz dziurawą diete kup sobie System protein ( 80 lub 50 ) . Pozatym ja z własnego doświadczenia polecam %=) lidera kreatyne + oczywiście tauryne :D pozdro