no

5g na początek myślę że będzie w porządku, do 10g też możesz spokojnie zwiększyć (2x po 5g np rano + po treningu). Cykl raczej 4-6 tygodni a potem przerwa na na przykład tyle samo czasu. Co do alkoholu, no jak dwa razy w miesiącu zabalujesz ze znajomymi to nic się nie stanie 8-) Musisz się liczyć z ewentualnym dużo większym kapciem w ustach na [...]

trudno stwierdzić na jednym cyklu się życiówki nie robi, potrzeba trochę czasu, no chyba że obecnie już nieźle wyglądasz.

Z tym, że samo pchanie samochodu to jednak zbyt słaby trening, a raczej no mało urozmaicony ;-)

No i o to mi chodziło ;) konkretna odpowiedz co i jak działa. Teraz wiem ze dieta białkowa gowno da i nie warto :)

Ja zadałem jedno pytanie na które mi zależy znać odp bo bił i tak będę, czy 20 strzałów propa +200tabsow winka na rzeźbę jest okej... I czy 6tyg przerwy pomiędzy następnym cyklem jest wystarczające, więc biles to mi możesz odpowiedzieć, na tym polega mój post, a nie na odradzaniu, bo każdy kto zakłada taki post i tak bił będzie, ja dużo poczytałem [...]

Aha, ale tak szczerze, kupować czy nie? Albo inaczej: co w tej samej mniej więcej cenie byś polecił co dałoby mi lepsze efekty? No i czy białko w moim przypadku jest dobrym rozwiązaniem? Pozdrawiam Paweł

no wlasnie mam dostep do takiej z karetki i sa rozne stezenia 5% 10% 20% 40% ktora bedzie najlepsza i jak brac taka w plynie??

[...] later next year.” rozumiem tak: Nowe walka Gomi może rywalizować (w sensie "jakości walki"...)z walkami Wanderlei'a Silvy w sierpniu możliwe, że się mylę, ale nie sądzę, że będą walczyć a swoją drogą Gomi ma imponujący rekord no i nie przegrał jeszcze żadnej walki w Pride Zmieniony przez - sovq w dniu 2005-08-05 01:24:46

No nie do konca tak jest. Ja pomimo ze jestem fanem Silvy, za***iscie lubie Rampage-a ale Cro Copa zniesc momentami nie moge.

Staż na siłowni jest taki, że od początku października na poważnie. Wcześniej sportowy tryb życia, ale miałem mniej kilogramów do hantli i nieregularnie trenowałem i bez diety. Mam 180 wzrostu, a ważę 76,5 kg na czczo w spodenkach. Jeśli chodzi o moją klatę no to nie jest jakaś mega jeszcze, więc stąd moje pytanie o ćwiczenie o jej górną część. [...]

Wyciskanie na płaskiej jest na całą klatkę. No a pompki nie dadzą wystarczającego bodźca.

[...] sie glownie na technice,a nie samym obciazeniu... Moim zdaniem powinnienes robic 3-4 Seri na plaskiej w waskim uchwycie (20 cm.) po 8-10 powt. stalym ciezarem... Tak powinno byc Git Aaaaaa no i pamietaj o wlasciwym prowadzeniu rak,czyli prostopadle do tlowia i rownolegle do podlogi i spinaj klatke przez caly zakres ruchu,a przedewszystkim w [...]

Technika-poczytaj w Atlasie Ćwiczeń-opisałem kidy wchodzi na klatke a kiedy na trice.No i polecam rozpiętki z niewielkim ciężarem i stałym napięciem mięsni-kontrolą i napięciem=-możesz zastosować te 2 ćwiczenia jako s.serie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

no, tutaj to mamy dwie osoby na fotce :)

no, jak beda male chriski po swiecie biegac to od razu chcemy widziec ich fotki...gratulacje,dziecko to najlepsza rzecz jaka moze sie nam przytrafic Pozdrawiam Dezir -==PINGwin pOWERed==-

no jest ale była źle ułozona,bo pisałem na innym forum i też mnie zjechali za tą dietke,ale juz poprawiłem ją,i takie mam skutki zlej diety przez 2lata cwiczen

no widzisz!jadłem 6 razy dziennie na noc twaróg lub ryby,w dzien kurczak lub inne mieso,musli i ryz ale wszystkiego za mało jak na 94kg Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2006-12-08 15:43:04 Zmieniony przez - tom2008 w dniu 2006-12-08 15:43:30

lipa. po co wbijales koks jak nie masz pojecia o tym? zalałeś sie, mieśni masz bardzo mało niestety. no ale teraz zrobsiz to ,lepiej pewnie..Przez 2 lata mozna zrobić sporo wiecej bez zadnego koksu nawet odżywek. zdr.

Co tam lipo, no chyba, że chcesz być podobny do tych co chodzą z wyrzeźbioną klatą po basenie w obcisłych majtkach, włosach na żelu i okularach. (joke :P) Ja miałem robić redukcje i walke z lipo, ale to olałem i mase robie. Zmieniony przez - b546se6ww3 w dniu 2008-10-24 20:36:12

to trzeba bylo napisac jak dla mnie za duzo kombinowania. martwy z siadem spokojnie mozesz zamieniac ale wycisk na barki z unoszeniem bokiem? po co?no i te przeplatane serie. ale jak chcesz, to Twoj plan, nie moj.