no

no ja osobiscie 18/6 mialem pierwsze 3 -4 dni zeby sprawdzic czy mi dieta odpowiada, docelowo mialo byc 20-21h postu, info co do 21h mialem w sumie od goscia z WK (w sumie po obejzeniu ich filmiku na YT "if w pigułce" stwierdzilem ze zrobie if'a z oknem zywieniowym zamiast standardowej diety z deficytem i jedzeniem co 3-4h), niejaki ponczek, ktory [...]

e nie no bez przesady 1800 kcal to nie jest zadna glodowka wszystko zalezy od tego kto ma jaka aktywnosc, ja areobow nie robie, wszedzie jezdze samochodem, a jak ide na rower to dodaje kcal. masowalem to przy 2900 sie zalalem straszliwie, wiec 1000 w dol to dosc normalne ... ja osobiscie jade na ifie od 20 czerwca, nie wiem na czym ma polegac ten [...]

no, ładnie! :)

no jeszcze skrajnie nisko nie lecisz także nie jest źle :) najważniejsze że efekty są zadowalające !!

Panowie wzrost 184cm, waga na koniec 84kg, poczatkowo 91kg. Caly moj if wzielem z tematu podwieszonego Solarosa. 1mc okono 8h, drugi mc 6h, na koniec okno 4h. KAlorie w dt 3000kcal,dnt 2400kcal na koniec zszedlem do dnt 2000kcal zas dt 2400kcal. Zapotrzebowanie kcal itd liczylem z rowniez podwieszonych. Po 13 dniach robilem dzien przerwy od diety [...]

Panowie wzrost 184cm, waga na koniec 84kg, poczatkowo 91kg. Caly moj if wzielem z tematu podwieszonego Solarosa. 1mc okono 8h, drugi mc 6h, na koniec okno 4h. KAlorie w dt 3000kcal,dnt 2400kcal na koniec zszedlem do dnt 2000kcal zas dt 2400kcal. Zapotrzebowanie kcal itd liczylem z rowniez podwieszonych. Po 13 dniach robilem dzien przerwy od diety [...]

No gratki, gratki kendis... ech też bym tak chciał :-)

[...] i to dwa rzy dziennie a w ten clen sie nie wkrecam, na innym forum przeczytalam ze ma w skladzie efedryne,poparlam i na mnie najechali takie swintuchy wulgarne mowie ci! no to kogo mam zapytac jak nie was?ja jestem czysciutka do granic mozliwosci. pozdrawiam i napisz cos o tym skladzie bo musze zbesztac tamtego bydlaka jak mi sie uda.paaa:)i [...]

Emka - clenbuterol i efedryne łączy działanie na receptory (głównie beta-2) jednak to dwa inne środki.. nie jest on pochodną amfetaminy. W sieci jest dużo informacji na jego temat, wpisz w google.pl i czytaj :) Aha no i gratuluje dobrych efektów

No nie wiem czy to takie bezpieczne - a jak się zadławi bidula ?

nie bede pajacowal tylko pojde z oryginalna recepta, potrzebna mi pelna nazwa plus ilosc w mg/jd. no i kupowal to ktos w aptece (mowa o hcg bo z clomidem niema problemu) dostane od reki?

No tak, od 00.10 do 10.00 tego samego dnia problem powinien zostać rozwiązany! Co jest?! "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- [...]

No wuaśnie ... ktoś się tu leni najwyraźniej Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"

No ja w tej chwili zarzucam "Krem na cellulit" (c) Irena Eris ;) W tej chwili sie przymierzam do Cutting Gelu ale musze sie zmobilizowac do codziennych treningow zanim go zakupie, coby nie marnowac pieniedzy. Czy np. godzinka-poltorej na rowerku domowym starczy? ;)

dokladnie jak mowi stef-x tak napprawde powinno sie zacznac silownie miedzy 18-20 rokiem zycia tak jak wczesniej pisalem bo narazie rosnac ci jeszcze kosci i clay organizm sie rozwija i dopiero w pelni rozwiniety powinienes cwiczyc bo inaczej w wieku 40 lat bedziesz kaleka. Moj brat tez ma 13 lat i pali sie do tego zeby zaczac lepiej poczekaj [...]

No to czekamy na jakiś proces właściciela siłowni o to, że wpuścił 15latka

Nie rusza się takich co wyglądają na 15 a mają 13 Wyczytałem nawet jeszcze przed chwilą w necie, że prawnie stosunek seksualny mogą odbyć osoby które ukończyły 15 lat, więc... No ale na wszelki wypadek można postawić granicę o rok wyżej i powinno być ok. Pozdrów kumpla

Najgorzej jest odstawić na stojaki(musi być asekuracja)no i przy tym obciążeniu nogi leciutko drżą.

no faktycznie avek fajniutki:D więc Dudek jak jak znajdziesz to weź się podziel :PP Do tematu: nogi ćwiczę od około miesiąca 12x40kg 10x40kg 10x45kg 8x50kg

JEŚLI ROBISZ DUŻO AEROBÓW TO POWINIENEŚ DORZUCIĆ SOBIE JESZCZE AMINOKWASY NP: BCAA LUB L-GLUTAMINE, ABY ZABEZPIECZYĆ MIĘŚNIE PRZED KATABOLIZMEM. NO CHYBA, ŻE CI NA MIĘŚNIACH NIE ZALEŻY.