Czy powinienem ćwiczyć w wieku 13 lat

podaj jakis argument za tym ze nie mozna cwiczyc w wieku 13 lat prosze.

Wszystko jest dla ludzi, jak się robi to z głową.
Mając 13 lat można ćwiczyć, ale na małych obciążeniach i dbając o technikę, którą pilnowałby ktoś doświadczony.

wystarczy poczytac na temat rozowju organizmu
w jakim wieku co i jak sie rozwija...
... tam jest odpowiedz na pytnie autora i reszty w jakim wieku nalezy ciwczyc

silownia moze spowolnic/zastopowac rosniecie :)
zaczac psuc jeszcze nieuksztaltowane stawy :)
itd... itp... :)

rob co chcesz ale wiedz ze kazdy sport wyczony to nie jest zdrowy :D

dokladnie jak mowi stef-x tak napprawde powinno sie zacznac silownie miedzy 18-20 rokiem zycia tak jak wczesniej pisalem bo narazie rosnac ci jeszcze kosci i clay organizm sie rozwija i dopiero w pelni rozwiniety powinienes cwiczyc bo inaczej w wieku 40 lat bedziesz kaleka. Moj brat tez ma 13 lat i pali sie do tego zeby zaczac lepiej poczekaj chociaz jeszcze 2 lata zeby to wszystko bylo jakos z glowa bo osoba 13 letnia tak naprawde nie wie jeszcze co robi i nie zdaje sobie sprawy z konsekwencji i dopiero od 17 roku zycia prawnie odpowiadasz sam za swoje czyny tak samo z sexem:d masz 17 lai i pukniesz laske co ma 16 to przestepstwo bo ona sama o sobie nie decyduje tylko jej rodzice no ale mniejsza o tym rozumu zycze

brumanldz przykład który podałeś jest totalnie nie adekwatny do przypadku. Co ma pukanie laski do ćwiczenia w młodym wieku?

Curt White w wieku 12 lat uczestniczył w zawodach narodowych w Clean & Jerk. Zaczął samo trenowanie parę lat wcześniej - ostatecznie wyrósł na jednego z najsilniejszych mężczyzn w histeri US - jego rekord 440 poundsów przy klasie wagowej 181lbs.
Źródło: Mark Rippetoe - Starting Strenght, I Edycja, str 216.
Polecam edukacje a nie zabodony i prawdy ludowe.
Inna sprawa że trenowanie w młodym wieku może spowodować bardzo poważne konsekwencje dla trenującego jeśli trening nie spełnia warunków które podałem w jednym z poprzednich postów.

pozdro

Plan dla trzynastolatka powinien się składać z ćwiczeń wytrzymałościowych. Ciężary takie by nie sprawiało problemów ich 16+ krotne podnoszenie. Kości uzyskują swoją sztywność w 16-24roku życia. Wcześniejsze ich przeciążanie może powodować zwyrodnienia np. nadgarstków, spowolnić wzrost.

Przed rozpoczęciem poważnego treningu w wieku przed 20 najlepiej zrobić zdjęcie kości nadgarstka i spytać się lekarza czy są już "dorosłe".
Jeśli nie to nie ma mowy o "masówkach" i treningu na siłe, co najwyżej odmiany treningu na rzeźbę z zawyżoną ilością powtórzeń.
Koledzy wyżej dobrze radzą byś ćwiczył sztuki walki. Ale pamiętaj, że z umiarem.
Nie bierz odżywek. Większość z nich zawiera substancje np. Taurynę.

Fajnie by było jakby 12-18 latki czytały artykuły pt. - czy mogę ćwiczyć zanim zadadzą pytanie na forum. Mamy tu z 200 tematów z tym samym pytaniem.

Pozdrawiam Mikadorus

Choćbyś nawet powiedział przeciętnemu 13-latkowi, że może ćwiczyć ale z głową to i tak wrzuci 2x więcej niż sam waży na sztange, potem złapie hantle i bedzie huśtał całym ciałem ćwicząc tymsamym bardziej same plecy niż bicepsy itd ;d;d

pozdrawiam ;d

a ma sie do tego tak ze przewaznie na silownie wpuszczaja od 18 roku zycia a przynajmniej u mie tak jest w chyba jest w tym jakis cel prawda...

pukniesz laske co ma 16 to przestepstwo
16tki można.

Mam ten sam problem czy ćwiczyć na razie pompki robie inne ćwiczenia podobne