On steroids:
There are no shortcuts. The fact that a shortcut is important to you means that you are a pussy. M. Rippetoe
Definicja treningów:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
...
Napisał(a)
podaj jakis argument za tym ze nie mozna cwiczyc w wieku 13 lat prosze.
...
Napisał(a)
Wszystko jest dla ludzi, jak się robi to z głową.
Mając 13 lat można ćwiczyć, ale na małych obciążeniach i dbając o technikę, którą pilnowałby ktoś doświadczony.
Mając 13 lat można ćwiczyć, ale na małych obciążeniach i dbając o technikę, którą pilnowałby ktoś doświadczony.
...
Napisał(a)
wystarczy poczytac na temat rozowju organizmu
w jakim wieku co i jak sie rozwija...
... tam jest odpowiedz na pytnie autora i reszty w jakim wieku nalezy ciwczyc
silownia moze spowolnic/zastopowac rosniecie :)
zaczac psuc jeszcze nieuksztaltowane stawy :)
itd... itp... :)
rob co chcesz ale wiedz ze kazdy sport wyczony to nie jest zdrowy :D
w jakim wieku co i jak sie rozwija...
... tam jest odpowiedz na pytnie autora i reszty w jakim wieku nalezy ciwczyc
silownia moze spowolnic/zastopowac rosniecie :)
zaczac psuc jeszcze nieuksztaltowane stawy :)
itd... itp... :)
rob co chcesz ale wiedz ze kazdy sport wyczony to nie jest zdrowy :D
...
Napisał(a)
dokladnie jak mowi stef-x tak napprawde powinno sie zacznac silownie miedzy 18-20 rokiem zycia tak jak wczesniej pisalem bo narazie rosnac ci jeszcze kosci i clay organizm sie rozwija i dopiero w pelni rozwiniety powinienes cwiczyc bo inaczej w wieku 40 lat bedziesz kaleka. Moj brat tez ma 13 lat i pali sie do tego zeby zaczac lepiej poczekaj chociaz jeszcze 2 lata zeby to wszystko bylo jakos z glowa bo osoba 13 letnia tak naprawde nie wie jeszcze co robi i nie zdaje sobie sprawy z konsekwencji i dopiero od 17 roku zycia prawnie odpowiadasz sam za swoje czyny tak samo z sexem:d masz 17 lai i pukniesz laske co ma 16 to przestepstwo bo ona sama o sobie nie decyduje tylko jej rodzice no ale mniejsza o tym rozumu zycze
...
Napisał(a)
brumanldz przykład który podałeś jest totalnie nie adekwatny do przypadku. Co ma pukanie laski do ćwiczenia w młodym wieku?
Curt White w wieku 12 lat uczestniczył w zawodach narodowych w Clean & Jerk. Zaczął samo trenowanie parę lat wcześniej - ostatecznie wyrósł na jednego z najsilniejszych mężczyzn w histeri US - jego rekord 440 poundsów przy klasie wagowej 181lbs.
Źródło: Mark Rippetoe - Starting Strenght, I Edycja, str 216.
Polecam edukacje a nie zabodony i prawdy ludowe.
Inna sprawa że trenowanie w młodym wieku może spowodować bardzo poważne konsekwencje dla trenującego jeśli trening nie spełnia warunków które podałem w jednym z poprzednich postów.
pozdro
Curt White w wieku 12 lat uczestniczył w zawodach narodowych w Clean & Jerk. Zaczął samo trenowanie parę lat wcześniej - ostatecznie wyrósł na jednego z najsilniejszych mężczyzn w histeri US - jego rekord 440 poundsów przy klasie wagowej 181lbs.
Źródło: Mark Rippetoe - Starting Strenght, I Edycja, str 216.
Polecam edukacje a nie zabodony i prawdy ludowe.
Inna sprawa że trenowanie w młodym wieku może spowodować bardzo poważne konsekwencje dla trenującego jeśli trening nie spełnia warunków które podałem w jednym z poprzednich postów.
pozdro
On steroids:
There are no shortcuts. The fact that a shortcut is important to you means that you are a pussy. M. Rippetoe
Definicja treningów:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
...
Napisał(a)
Plan dla trzynastolatka powinien się składać z ćwiczeń wytrzymałościowych. Ciężary takie by nie sprawiało problemów ich 16+ krotne podnoszenie. Kości uzyskują swoją sztywność w 16-24roku życia. Wcześniejsze ich przeciążanie może powodować zwyrodnienia np. nadgarstków, spowolnić wzrost.
Przed rozpoczęciem poważnego treningu w wieku przed 20 najlepiej zrobić zdjęcie kości nadgarstka i spytać się lekarza czy są już "dorosłe".
Jeśli nie to nie ma mowy o "masówkach" i treningu na siłe, co najwyżej odmiany treningu na rzeźbę z zawyżoną ilością powtórzeń.
Koledzy wyżej dobrze radzą byś ćwiczył sztuki walki. Ale pamiętaj, że z umiarem.
Nie bierz odżywek. Większość z nich zawiera substancje np. Taurynę.
Fajnie by było jakby 12-18 latki czytały artykuły pt. - czy mogę ćwiczyć zanim zadadzą pytanie na forum. Mamy tu z 200 tematów z tym samym pytaniem.
Pozdrawiam Mikadorus
Przed rozpoczęciem poważnego treningu w wieku przed 20 najlepiej zrobić zdjęcie kości nadgarstka i spytać się lekarza czy są już "dorosłe".
Jeśli nie to nie ma mowy o "masówkach" i treningu na siłe, co najwyżej odmiany treningu na rzeźbę z zawyżoną ilością powtórzeń.
Koledzy wyżej dobrze radzą byś ćwiczył sztuki walki. Ale pamiętaj, że z umiarem.
Nie bierz odżywek. Większość z nich zawiera substancje np. Taurynę.
Fajnie by było jakby 12-18 latki czytały artykuły pt. - czy mogę ćwiczyć zanim zadadzą pytanie na forum. Mamy tu z 200 tematów z tym samym pytaniem.
Pozdrawiam Mikadorus
...
Napisał(a)
Choćbyś nawet powiedział przeciętnemu 13-latkowi, że może ćwiczyć ale z głową to i tak wrzuci 2x więcej niż sam waży na sztange, potem złapie hantle i bedzie huśtał całym ciałem ćwicząc tymsamym bardziej same plecy niż bicepsy itd ;d;d
pozdrawiam ;d
pozdrawiam ;d
Give me some SOG, Gimmie Gimmie some SOG :D
...
Napisał(a)
a ma sie do tego tak ze przewaznie na silownie wpuszczaja od 18 roku zycia a przynajmniej u mie tak jest w chyba jest w tym jakis cel prawda...
...
Napisał(a)
pukniesz laske co ma 16 to przestepstwo
16tki można.
16tki można.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Następny temat
Trening na rzeźbę dla początkującego
Polecane artykuły