no

Właśnie, co do tłuszczu to lipton. Tłuszcz nie daje wałków u Ciebie raczej powoduje senność i tyle b: Nie powiem,że 'weź więcej jedz' bo to głupota, powiem: weź jedz mądrze i przelec sie 10 razy na około osiedla <:... no może raz tak na pobudzenie.. :P

msusisz jesc wiecej niz wynosi zapotrzebowane dzienne spoycie energii no i proponuje jakis sport, co by znowu nie utyć w "złą" strone

mysle ze jak sie rozpuszcza np. w soku albo w wodzie to sie wiele marnuje a jak lyzke do papy i popic to wszystko wchodzi no nie?;>

no to robie juz 10 miesiecy a fekty nie sa oszałamiajace ile trzeba cwiczyc zeby cos juz fajnie bylo widac??:>

NO jasne dzienki a jak bym napisal taki mniej wiencej swój plan poprawisz mi go ??:> Ja tam napisz wszystko dokladnie itp

Poniedziałek Bary bic 1.Wyciskanie za karku 4s x 15 /12/10/8 2.Wyciskanie przed glowy 4s x 15 /12/10/8 3.Ciągniecie sztangi w zdluż tłowia 4s x 15 /12/10/8 4.Unoszenie sztangielek przodem na przemian w pozycji stojącej 4s x 15 /12/10/8 5.Wznosy ramion ze sztangielkami 4s x 15 /12/10/8 Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4s x 10/8/8/6 [...]

nie no, nie żartuj

Bił ktoś alchemie ? Z underow mam dostep tylko do alchemi no i norma . Alcha wychodzi duzo taniej ale nie wiem czy wierzyc w te stżenie ...

no wlasnie ! w tym problem że nie uzyskuje 3000kcal, a bede "nażarty" przez cały dzien. Co moge dodać jeszcze, hmm

no tak, wyobraźni kulinarnej to ja nie mam. Noga z kurczaka może być zamiast piersi? Nie ma za duzo tłuszczu? Spokojnie, przecież nie wszystko trzeba wiedzieć. Zmieniony przez - incydent123 w dniu 2015-01-25 20:11:29 Nie chodzi o to, że się "zapasałem" - jak to napisałes, tylko nudne jest jedzenie codziennie tuńczyka, twarogu i zapijanie go oliwą [...]

[...] To było trzecie albo czwarte podejście. Przed rozpoczęciem tego podejścia, powiedziałem sobie, że jak na tym nie pociągnę długo, to oznacza, że nigdy tego nie zrobię, no i pękłem po 4 dniach z wiadomych przyczyn. Wku**wiony zacząłem jeść "normalny obiad", chociaż w ciągu tych 4 dni była silna wola, bo koleś obok mnie brał KFC, a ja tylko [...]

No cieszę się że za rok można się będzie spodziewać lepszego sprzętu,,, a to oznacza pewno jeszcze lepsza obsadę zawodów, które i tak w tym roku były znacznie mocniej obsadzone niż przed rokiem, zwłaszcza cieszy duża ilość junioemrwo z tego co pamiętam było ich 14

No i petarda. Dzięki.:)

Ja myśle że po tym cyklu możesz sie spodziewać sita z dupy. No ale takie życie coś za coś//. TP

Ile masz lat? *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

no tak byly 2 pytania:dla czego moja sylwetka jest kwadratowa i to z tym samo poczuciem mniejsza z tym wiec dobra zmniejsze troche ciezar hantel ponizej 6 kilo npowiedzmy i nie bede robil wieczornego treningu bo przeciez ja dopiero co zaczelem zobaczymy jak nie zadziala chyba naprawde pojde do lekarza moze moj organizm jest slaby na wysilek

No i wrzucam skompresowane na gif tym razem waży ok. 80 kb ta fota to już przegięcie bueheheheh

No ja myślę, ale już jakim programem to tego nie wiem. Dlatego zapodałem poprzez yousendit, bo przecież to tylko chwila jeśli idzie o tak mały plik

Do "Cinqg" No ja właśnie szukam odpowiedzi, czy da sie zrobic "masę" bez diety, tylko racjonalne żywienie, bo nie wsztscy mogą sobie pozwolic na diety kupowanie to co trzeba i liczenie wszystkiego. Normalna sprawa trzeba jeśc produkty mleczne, mięso i płatki itp. Jak jest wybór to wybierać lepsze produkty do jedzenia a nie [...]

no to ściąganie wyciągu górnego w siedzeniu za plecy. to dobrze zastępuje podciąganie jeśli nie jesteś w stanie podciągnąć się 10 razy pzdr