brak diety.

Witam. Tak przeglądłem już kilkanaście artów o diecie i wogóle.. i nawet czytałem art o ofektach bez diety. Sam ułożyłem sobie diete ale nie wiem czy jej dotrzymam bo z czasem to różnie u mnie bywa... Ale tu moje pytanie, czy da się osiągnac dobre rezultaty bez dobrze rozpisanej diety? Oczywiście dobrze się odżywiac i solidny trening? czekam na komentarz, pozdro

Jesli dobrze sie odzywiasz to sie da....ale nie bedzie to efektywne jak z wyliczona dieta !

z tymi wyliczenuami też jest róznie, diety trzeba pilnować jak są wyliczenia, ja jestem za dietą:) ale racjonalne odrzywianie?

Jesli ogarniasz dobrze temat odzywiania i potrafisz obserwowac swoje cialo da sie osiagac efekty tak masowe jak i redukcyjne bez liczenia posilkow co do grama, ale to wymaga pewnego doswiadczenia.Wklej wiec diete to da poprwimy.

Do "Cinqg" No ja właśnie szukam odpowiedzi, czy da sie zrobic "masę" bez diety, tylko racjonalne żywienie, bo nie wsztscy mogą sobie pozwolic na diety kupowanie to co trzeba i liczenie wszystkiego. Normalna sprawa trzeba jeśc produkty mleczne, mięso i płatki itp. Jak jest wybór to wybierać lepsze produkty do jedzenia a nie jakiś chłam!!! Nie wiem czy mnie rozumiesz teraz? Po prostu nie miec rozpisaniej diety ale potrzec co się je.

coz . jesli to twoj poczatek to bedzie roslo i bez diety . jak masz ten poczatek za soba to bedzie ciezko bo w masie jest wazna nadwyzka kcal , a ciezko sobie to dopasowac jesli tego nie liczysz . a z twojego posta wnioskuje ze jeszcze tego nie potrafisz

Do "psonic" Potarie potrafie, wszystki mam wyliczone co do grama i kcal!!! wszystko wyliczyłem sobie w programie pt. "Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - masa". Wiem że trzeba miec nadwyżke żeby mięsnie rosły.

mialem na mysli , ze potrafisz wywnioskowac ile kcal zjadles nie liczac ich .