no

a masz jakiś pomysł gdzie szukać jakiś informacji? no bo pójście z tym do apteki raczej na nic się nie zda...

Tak sie zlozylo ze mialem sposobnosc cwiczyc z Vasilievem i z Ryabko , ale zgadzam sie z WARem tego nie da sie nauczyc z kaset ,tego sie ciezko nauczyc nawet on "szefa". Mechanika ruchu i zasady technik sa tak rozne od tego czym czlowiek sie zajmowal przez lata ze sie po prostu gubi. Vasilie w mowi ze lepsze efeekty ma z zupenie [...]

[...] i stopni" Czyli ćwiczycie na waleta? To może do dobrego tonu należy też nagłe zapięcie partnera od tyłu? Nie wyłączając Michaiła i Wladimira rzecz jasna... "wymyslono proste Sambo, Systema wymaga czasu do nauczenia sie" A słyszał kiedyś o czymś takim jak "siła tkwi w prostocie"? Każda SW wymaga czasu do nauczenia się, [...]

Trenowali poniewaz wszyscy chca zarabiac. W Rosji nie ma co robic z wojskiem, no sie robi co moze aby na czyms zarabiac. Np. na uczeniu cywilow combatow. Dla mlodych rosjan sluzba w SPECNAZIE to zaszczyt i niezla mozliwosc wyrwania sie z bagna ulicy. Pomijajac typowe jednostki AT dla wybrancow, SPECNAZ jest wciaz uwazany za elitarna jednostke [...]

No co wy? Nie rozpoznajecie jednej z najlepszych technik ucieczki poza zasieg broni wroga? W koncu nikt nie kwestionuje ze Geralt byl wielkim wojownikiem, a on obroty i piruety robil co chwila

Ja bym dodal do waszych wypowiedzi to, ze nie podoba mi sie zadawanie ciosow, kopniec, sa zbyt markowane, delikatne, niecelne, wykonywane jakby od niechcenia, byle nie skrzywdzic oponenta. No i obrona przed nozem. To juz czysta fikcja. Tak to faktycznie mozna sobie pomachac kosa tylko na treningu.

[...] razem szukam kontaktu z Mirkiem ktory wyslal mi wiadomosc o Systemie w Polsce, wyslalem na Twoj oadres 2 razy odpowiedz i 2 razy wrucily one do mnie, mozesz jeszcze raz sie skontaktowac, no i spokojnie mozesz mnie dolaczyc do waszej listy mailowej. Pozdrawiam: Pawel

no wiec jak wspomnialem nie mam czasu na silownie:( a co do diety to zyje w ciaglym biegu i nie mam czasu:( czytalem artykul jak t sie uklada itd. ale niestety ja jadam co tylko moge i to co tylko mam w lodowce bo nie mam czasu biegac po sklepach za jakimis konkretnymi produktami:( wiec jednym slowem nie mam szans na wzrost masy????????????????? [...]

no nie - LUDZIE! dajcie spokój, co za bzdurne gadanie, po pierwsze w dobrej odżywce białkowej jest mniej CHEMII niż w piersi z kurczaka na sterydach (a nikt sie nie zastanawia czy jesć mniej mięsa raczej z ćwiczących siłowo) po drugie np. dobry izolat serwatki jest pozbawiony nawet laktozy, popiołow mineralnych itd, więc na pewno mniej obciąza [...]

aha, no a wysoka cena odzywek bierze się właśnie z konieczności poddania ich wszystkim procesom POLEPSZAJĄCYM ich jakość, więc pisać, że każdy robi wszystko żeby opchnąć je małym kosztem to bez sensu, jak chcesz nieprzetworzoną serwatkę to jedz rolmlecz, napewno jest poddana mniejszej obróbce

No ja też takiego info nie spotkałem. Co do tego, że odżywki białkowe to "sama chemia" to się nie zgodzę. Przecież jakby nie patrzec są robione z naturalnych składników (białka jaj, serwatka). Zresztą moim zdaniem artykuł Marka C. z progressu wszystko dokładnie wyjaśnia. Niezaprzeczalnie jednak lepsze jest zwykłe jedzonko :)

To może przy okazji dodam coś merytorycznego. Frytki same w sobie może nie są szczególnie niezdrowe - bo to przecież ziemniaki, które są bardzo zdrowe - ale sam proces obróbki sprawia, że stają się bardziej szkodliwe niż zdrowe. W wyniku intensywnej obróbki termicznej w głębokim tłuszczu powstaje masę produktów ubocznych tego procesu, w przypadku [...]

[...] wad postawy, skrzywien kregoslupa się obawiam..... Juz teraz mam skrzywienie w prawej łopatce, bo bardziej mi wystaje od lewej. Co mam rozumieć pod pojęciem "ogólnorozwojówki", a raczej jakie ćwiczenia mogę wykonywać waszym zdaniem, by nie obawiać sie o kręgosłup. Na siłowniu u mnie w mieście mam atlas ( 1) ćwiczenia do ćwiczenia [...]

Jamaicaa No to ćwiczysz na mase, i wyrabiasz sobie mase mięśniową, później rzeźbisz ciało i później stosujesz trening wytrzymałościowy. matgie Tak spełnią twoje rządania, ale narazie nie musisz brać żadnych odżywek. Wystarczy dobra dieta i wszystko będzie w porządku. I co do barków to zależy czy chcesz powiększać sobie te mięśnie czy poszerzać [...]

No to tak jak ci mówie, najpierw trening na mase, później na rzeźbe i na wytrzymałość. Ostatnie 2 można połączyć

chciałem edytować ale się nie da wiec dodam.... Ćwicze na siłowni ale nigdy nic nie brałem ani odżywek i to mnie wkurza bo większość jak widzi moje koszulki to mnie podejrzewa właśnie o to :) . Na plecach natomiast jest suchutko. No i ostatnio miałem pod tą pachą 3 wielkie krosty /czyraki jedna po drugiej nie na raz . Być może to jakiś problem z [...]

super odpowiedz - wieeelki DZIĘKS...!!! Ale powiedz mi proszę jeszcze: ile powinno trwać wstrzykiwanie 200ml decki, oraz czy koniecznym jest dzielenie np: 100 na jeden a 100ml na drugi pośladek...? no i w końcu... czy można odczuć źle zaaplikowany zastrzyk poprzez wzrastający ból albo jakiś inne objawy...? Gdybyście mieli jeszcze jakieś [...]

Grooge, a czy jak sciagniesz te zolte dzyndzle, to pod nimi masz gume, czy normalnie jest to takie otwarte ??? Bo jesli masz gume no niema zadnego problemu :))

[...] pozycja? Usiadz sobie na lozku lub sedesie, wazne zebys mial w zasiegu reki wszystkie przydatne rzeczy - wate, spirytus, ampulki, strzykawki i igly. Siedzac wyciagnij nogi przed siebie, oprzyj piete o podloge. Mozesz wyciagnac tylko te, w ktora bedziesz sie wkluwal. Miesnie rozluznij calkowicie, nie napinaj sie... Wszystko bedzie ok, nie [...]

no nieźle... Przyznam że nie spodziewałem się takiego "krwotoku tematu"...) SUPER...!!! Przynam się Wam że ja "startuję" z nowym rokiem i jak narazie najbardziej przekonuje mnie pośladek, jakoś tak mi się wydaje najbezpieczniejszy.... Jak narazie koduję wszystko: Kąty/miejsca kłcuia, mozliwości, zabezpieczenia, zagrożenia - [...]