no

no co Ty, bez przesady, imo krete możesz brać śmiało ale z nadcićnieniem lepiej iść do lekarza i spytać sie go czy można ćwiczyć na siłowni, jeśli powie że luz to bier krete i ćwicz na zdrowie

hyhy mam tez krotko działjaca No ma zamier isc do lekarza sportowego co bedzie sie znał na rzeczy i ropsnac rosnac!! Wiez czytłąem o skutkach itp

Jacek R zmianiłem tą diete napisz mi czy jest dobra no mam jeszcze pytanie czemu niedwac tł przed trenigiem ani warzyw

no teorytycznie ok , choć dla mnie wszytskiego mało jest przy tak wielkiej aktywności

no tez tak myśle, że coś w tym może być. Może ktoś inny jeszcze się wypowie czekam na wasze zdania na ten tameat Zmieniony przez - criginold w dniu 2008-04-10 16:45:19

no ja wiem??storm z shockiem tak mnie sklepał że masakra.mono nie da mi takiego kopa na bank przed treningiem i na bank nie jest to samo jeśli chodzi o efekt

efekt koncowy i tak bedzie bardzo zblizony do siebie tylko ze nie bedziesz mial tego "klepania" za ktory odpowiada "no". ale to tylko pompa i nic wiecej sam stwierdzilem ze juz nie bede tracil kasy na takie rzeczy bo i tak na jedno i to samo wyjdzie myslisz ze jakbys zamiast storma mial mono to bys mial duzo gorsze efekty ?

green magnitude i no shotgun :)

Heh nie no teraz wakacje to problemow z bialkiem(bo mam zamiar zakupic) nie bd mial tylko bd normalnie sobie mieszal Czyli z gainerem musi byc podobnie a kumpel ostatnio nosil sobie do sql taki co rano zmieszal ok 6 i pil o 11

no fakt o ile w zimie itp problemu nie ma to w te ciepłe czerwocowe dni jak wziełem gainera do szkoly to jak otworzyłem i wziełem łyka to taki smrud i obrzydliwy smak że mało nie zgrzygałem sie nawet nie wiedziałem że taki smaczny gainer może tak zgnic jak sobie o tym teraz pomysle to fee

dobrze na pewno bede o tym pamietal no i dziekuje za pomoc mam jeszcze tylko takie pytanie bo czytajac podwieszone artykuly o hicie tam przykladowe plany skladaja sie z wiekszej ilosci cwiczen wiec czy moglbys mi powiedziec czy w moim planie czegos brakuje??? widzialem tam tez dzielony ten trening na a i b czasem o ile dobrze pamietam na a, b i c [...]

no tak:) ale powinno sie tam wykonywac 10-12 powtorzen i zalozmy ze podnosze 50kg i dokladam ciezar i mam 52 i jest ok i potem dokladam np ciezar i znow i mam na sztandze 60kg i nie ejstem w stanie wykonac nim tych 10 powtorzen tylko np 7 i co wtedy???

Ja ******le nikt nie zna tych wymiarów o lol :/ no nic łap SoG za pomoc a poczekam jeszcze

nie wszedł, ale nie ważne, zrób jak ówię, najlepsze obciążenie jakie może byc i za***iscie mało zajmuje. No to sobie z tobą troche pogadałe w temacie

mit o transporterach dawno obalony jak chcesz to kupuj ester ale dla mnie kreatyna jak kreatyna mono/jablczan/orotan/ester i inne formy to jedno masz 2x cp no i co z tego ?

no ja rozumiem ale mi nie chodzi o budowanie masy miesniowej nog tylko o to aby je jakos odchudzic

no to zaczynam od nowego roku ćwiczyc ;] jeszcze kilka pytan : 1. ćwiczyc raz w tygodniu czy moze 2 bedzie lepiej 2. ile tych powtórzen ?

no to teraz jeszcze kwestia planu na nogi :D moze byc cos takiego ? ; 1 Przysiady 12 12 10 2 Półprzysiady 12 12 10 3 wyprosty na maszynie 12 12 10 4 wspiecia na palce 15 12 10 wydaje mi sie ze trening musi byc w miare ostry bo sytuacja jest krytyczna :D nogi musza sie zmniejszyc :P

o :) 16 serii mowicie, no to dobrze, ogranicze trening to 16 serii :) zobaczymy za tydzien, bo jezeli robie wiecej serii to zle, prawda? moge spalic w ten sposob miesnie ?

No ja bym tu troche po zmieniał.