no

No rano na czczo najlepiej 45-60min rowerek i ladnie sie pali sadlo tyle ze zawsze przed aero z rana daje bcaa+gluta

Obliczyłem sobie, BF- 18%. Od kilku dni robie ABSII poziom 3 (już wczesniej często trenowałem brzuch), no i prawie codziennie aeorby min. godzinka . Ograniczam słodycze, tłuste potrawy i inne śmieci. Jest sens dalej kontunuować ABS, da to jakieś efekty?

dokładnie, trening dla początkujących będzie dla Ciebie w tej chwili najlepszym rozwiązaniem jak już posiadasz dietę. Dlaczego trening dla początkujących? a no dlatego, że jak zaczniesz z wysokiego pułapu to możesz bardzo szybko doprowadzić niewytrenowane jeszcze mięśnie do przetrenowanie a uwierz mi, że wtedy nawet najlepsze diety na świecie [...]

nie no poprostu chcialem wiedziec czy cos takiego jak szkola chorążych jeszcze jest, to chyba był Centralny Ośrodek Szkolenia Wojsk. Zmieniony przez - RIP286 w dniu 2010-03-12 20:00:23

[...] oryginalne żeliwne) (2x10KG - to co chcesz, a reszte to mam 10x2kg, 10x1kg) No i mam też ławeczke (regulowane oparcie w góre, rozpietki, firma Activity profit) Cena? za gryfy 90zł Obciążenie to 3,6zł/1kg Ławeczka 180zł Jestem z Chrzanowa koło Jaworzna, więc za opłatą mogę zawieść do Katowic ;) Zmieniony przez - karol199 w dniu 2010-06-19 10:21:48

chociaz szczerze mowiac moze to i moja glupota... bo przez pierwsze poltora roku ciczylem sam majac laweczke, sztangi, hantle no i cwiczylem bardziej na wytrzymalosc i rzezbe, bo robilem mniejszymi ciezarami i wiecej powtorzen, a pozniej zaczalem robic przez ok pol roku sama klate i bicka, wiec mysle ze moja glupota troche sie przyczynila do tego. [...]

ajaj sorki mój błąd, posiłek PRZED treningowy jest lipny :-) musisz dać biało i węgle, najlepiej jak by był to układ ryż/kasza/makaron + mięcho/ryba no i pamiętaj że tego nie zapisujemy w diecie, ale powinny towarzyszyć tym posiłkom warzywa Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-07-21 23:58:33

no okej to zmienię :) Ale teraz narazie jeszcze przed ten tydzień nie ćwiczę więc chyba może tak zostać żeby troche przybrać ?

no nieco droga zabawa jak na eksperyment%) za 400zl to bedziesz mial kreatyny na 2 lata suplementacji pewnie, wiec na jeden cyklon tyle wywalic po prostu za sama baze to nieco droga inwestycja, trzeba rowniez pod uwage wziac sam fakt, ze ile jestesmy w stanie zbudowac takich miensi przez 50 dni? nawet bazujac na dosc silnych SAA pewnych rzeczy nie [...]

[...] jak pierwszy raz się szykowałem to jednak cardio miałem 2x dziennie po 50-60min ale było to spowodowane tym że to pierwsza taka solidna redukcja z mojej strony i byłem mocno zatłuszczony więc tyle było mi potrzebne żeby cały czas być w deficycie i pokonywać adaptacje organizmu ;p jednak to już też jest skrajne ;) Więc można odpowiedzieć [...]

BlinG no to co ze jest :) ja pytam o cene, ja chce na legalu ja kupic wlasnie na recepte... Prosze szanownego kolege o zapoznanie sie z moim postem ponownie w celu wychwycenia wlasciwej tresci hyhyh :D Chyba miales ciezki melanz wczoraj :P PS: BlinG to twoja dziara w avatarze? :)

Calkiem na miejscu :D No ale do rzeczy ktos wie jakie sa te ceny?

No podesle ci ten tren , przepisze dzis na kompa, bo mnie nie bylo w chacie od czwartku - nie mialem jak i kiedy

Witam No sporo sporotroche za duzy ten posiłek, przenies troche ryżu i kuraka+warzywa na nastepny posiłektak byłoby lepiej a napisz ile ważysz? i czy uprawiasz jakies sporty?

To nich ktoś z łaski swojej i w przypływie łaski rozpisze odblok z cloma + nolwa i kiedy zacząć. Zapadam wkońcu jakieś sogacze no nie.

Odblok 3-4 dni po ostatnim strzale z propa: 1-14 clomid 50 mg 1-20 nolva 20 mg Proviron rowniez mozesz dodac podczas odbloku przez pierwsze 10 dni po 25 mg ED (no chyba ze dokupisz to wtedy przez caly odblok)

to ja poradze ci diete i suple bo na sucho do 100 kg przy aktualnym poziomie tłuszczu na suchara dojdziesz sporo na odzywach no chyba ze chcesz szybko miec 100 kg to wal kox ale zainwestuj w diete bo niewiele ci da teść przy aktualnym jedzeniu

Sorry za pytanie, ale po co Ci taka mega pompa ?? Skąd taki wielki nacisk akurat na pompe ?? Pytam, bo ktos kiedys mi powiedział, ze istnieją ludzie "pakerzy" którzy walą pompery wtedy kiedy np. wychodzą na plaże Wiecie o co chodzi... A tak poważnie, to z wszystkich boosterów zdecydowanie najlepsze działanie odczułem na Meso i Noxie od [...]

No dobrze, a poleca ktoś te suplementy co wymieniłem w pierwszym poście?

Yamaha??? ehhh ja myslalem, że to będzie gitara... May have no fear, wonderdog is here!