no

nie no jasne, tak samo to rozumiem. Tylko chodzi mi o to że gdy np robimy którys tam obwód i np na poziomie 4 jestesmy przy A6 to wracajac na 2 poziom nie robimy A3 tylko juz zostajemy przy A6 prawda? I tak smao przy K2:) na poczatku oczywiscie łatwiejsza wersja ale gdy dojdziemy jzu do jakiejs trudniejszej to wracajac na 2 poziom nie robimy jej w [...]

[...] były nieciekawe: raz, że regeneracja szła dużo wolniej, a dwa że i przyrosty jakby znacznie zwolniły, a nawet delikatny regres się chyba pojawił. Zacząłem rozciągać się znowu - wszystko wróciło do normy A co do samozaparcia/konsekwencji/silnej woli/nazwij jak chcesz: ona jest tu kluczem do sukcesu Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]

JakuBzza niestety ten aspekt treningu jest u mnie mocno zaniedbany ostatnio ale jak ćwiczyłem go regularnie to doszedłem do 75 sekund maksymalnie jak dobrze pamiętam czy jest istotne ? jakby nie było to Lafay bo go nie wymienił, koleżanka trenująca jogę także mi wiele razy podkreślała znaczenie ćwiczeń przeponowo-oddechowych, ale gdybym tak miał [...]

No jak dla mnie to spokojnie możesz Ja zacząłem przy drugim (czyli obecnym) podejściu do metody od 6*5 mimo że mogłem od więcej i nie żałuję, choć następne poziomy będę zaczynał od wyższych progów

No patrzcie, kto to się zdeklarował Dobrze dobrze, dawaj wyniki testu! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-18 23:34:33

Aaaa, no to ja mam takie samoróbki i cudeńko jest idealne Tylko na rozstaw zwróć uwagę, żeby te 62-3 było

No chyba, że najdzie mnie ochota, to sam sobie pospawam

No np. mam w książce Drugi Program Treningowy ( są tam podane bodajże trzy ćwiczenia ), a stronę dalej mam Drugi Poziom....dosyć konkretnie się zagubiłem

No właśnie, w tym sens, żeby pod koniec poziomu dawać z siebie więcej niż wszystko

No to odpada, pompki jeszcze idzie zrobić, ale dipsy ni chooya Bark powoli dochodzi do siebie, więc może za tydzień spróbuje i zrobię jeden poziom

No tego też próbowałem, i tu właśnie ból jest najgorszy

No to na razie Lafay Ci też odpada Jakieś żele przeciwbólowe stosujesz ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-20 11:50:05

No ale mi chodzi, ze jakbym miał moim starym planem ćwiczyć to czy byłyby lepsze efekty.

Rasta92 jak zaczniesz ćwiczyć to założ dziennik chętnie pośledziłbym kogoś na niższym poziomie no i oczywiście doradził w miare możliwośći :D

Lapson1 Jeszcze dziś zamówię oba tomy książki o tym treningu. A do paru dni mam nadzieję zakupić potrzebny sprzęt czyli tak jak ziomek0 napisał: drążek, poręcze, no krzesła się znajdą xD. Jeśli o ceny chodzi to książka jest nawet za 15 zł na allegro, drążek, poręcze myślę że do 150 zł zmieszczę więc tanio wyjdzie. Pozdrawiam

[...] się do porad żywieniowych zawartych w książce, ale tak czujesz że to był dodatni bilans kaloryczny, czy bardziej ujemny ? Bo zrzuciłeś sporo fatu i nabrałeś nieco mięśnia no i dla mnie to jest sz0k bo wszędzie czytam że tych dwóch czynności (redukcja, masa) nijak nie da się ze sobą połączyć, a wiele osób pisze że będąc na masie wszystko rosło [...]

To ja dalej zielony ;p Naprawdę ewenement jak dla mnie Białko to jedno ale chyba bez dodatniego bilansu mięśnie nie urosną. Hmm no nic chyba zdecyduje się na masówkę, a nóż jak u innych w pasie też coś poleci ;) Pzdr

No dobra, to piszemy! Kto chętny na pierwszy rozdział ? Jechałem dokładnie wg III grupy Lafayowskiej przez parę początkowych miesięcy Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-16 22:45:09

Przenosze z dziennika kaczorka :P Wazz - jeśli jest równa powierzchnia i na niej dywan to nie ma prawa. No i masa ciała też to dobija do ziemi także jest git. Tak myślałem że nie skumasz jak robie na tym H :D Ustawiam się tak jak do pompek na poreczach i przyciągam w tej pozycji nogi do klaty.

Aaaa, no tak, chyba pisałeś już nawet o tym wcześniej Pytałem czy gibią bo koleżanka ma takie i ponoć nie są super stabilne - inna sprawa, że ona jest kulka i pewnie sama je w ten gibający ruch wprawia