Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

Witam

W temacie ćwiczeń jestem laikiem od paru dniu niosę się z zamiarem wzięcia za siebie i chcę zacząć ćwiczyć ale za Chiny nie wiem jak się do tego zabrać. Temat mnie zainteresował pokazane efekty są oszołamiające i kusi mnie spróbować.

Mam jednak parę pytań:

1.) Jaki sprzęt jest potrzebny do wykonywania ćwiczeń opisanych w książce ? Potrzebuje coś oprócz własnego ciała ? Drążek, poręcze ?

2.) Czy książka prowadzi od samego początku, takiego laika jak ja z zerowym stażem, czy to już dla nieco bardziej zaawansowanych ?

3.) Ćwiczenia z książki i programy treningowe mogą służyć przez długie lata, czy jest to tylko opcja na rok, dwa... Chodzi oto czy można je cały czas udoskonalać i osiągać lepsze rezultaty ?

4.) Czy ćwiczenia z książki mają sens na redukcji, redukując również można nieco mięśnia zbudować ?

Drążek, poręcze ( dwa krzesła ). Tyle na początkowych etapach :)

Tak, książka prowadzi od początku.

Nigdzie nie jest napisane, na ile ma służyć, jednak na francuskich forach, spotkać można osoby ćwiczące 3-4 lata.

..

Rasta92 jak zaczniesz ćwiczyć to założ dziennik chętnie pośledziłbym kogoś na niższym poziomie no i oczywiście doradził w miare możliwośći :D

Ok, to jeszcze mała konsultacja z założycielem tego tematu i startujemy ;)

ziomek0 dzięki, SOG

Lapson1 założę jak tylko książka i sprzęt potrzebny do ćwiczeń dojdzie pocztą.

4. Tak, możesz masować, redukować bo to jest trening ogólnorozwojowy :)

Trzymam za słowo. Jaki sprzęt zamówiłeś? I ile dałeś?

Radziłbym jeszcze zakupić tom II książki pt. "Trening siłowy bez sprzętu - turbodoładowanie". Wiele moich wątpliwości rozwiała ta książka

Lapson1
Jeszcze dziś zamówię oba tomy książki o tym treningu. A do paru dni mam nadzieję zakupić potrzebny sprzęt czyli tak jak ziomek0 napisał: drążek, poręcze, no krzesła się znajdą xD. Jeśli o ceny chodzi to książka jest nawet za 15 zł na allegro, drążek, poręcze myślę że do 150 zł zmieszczę więc tanio wyjdzie.

Pozdrawiam

Ja też chce soga, w końcu to mój art!

Co do pytań jakie zadałeś to Ci chłopaki odpowiedzieli wyczerpująco

wazzup już dostałeś ;p

Piszę tutaj żeby Ci nie spamować w DT.

Pisałeś że stosowałeś się do porad żywieniowych zawartych w książce, ale tak czujesz że to był dodatni bilans kaloryczny, czy bardziej ujemny ? Bo zrzuciłeś sporo fatu i nabrałeś nieco mięśnia no i dla mnie to jest sz0k bo wszędzie czytam że tych dwóch czynności (redukcja, masa) nijak nie da się ze sobą połączyć, a wiele osób pisze że będąc na masie wszystko rosło a w pasie ubywało... ?

Zmieniony przez - Rasta92 w dniu 2011-07-16 20:22:16