no

wszystko zależy od funduszy rzeczywiście kolejny no booster nie był by najlepszym pomysłem fajnym zaś rozwiązaniem mógłby być clout - tylko że potrzeba raczej dwie puchy Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-02-21 20:02:38

w dni nietreningowe możesz zmniejszyć ilość kalorii. najlepiej jak to będą kalorie z węglowodanów. no i raczej zmniejsz objętość posiłków, a nie ich ilość.

No ale jest tak, że nie zawsze zjem wszystko tak jak trzeba, bo coś wypadnie np w szkole itp. Dlatego pojawiają się w diecie braki i chciałbym je czymś uzupełnić.

No nieźle! Mega szacunek :) Podziwiam takich ludzi. Sog.

Zaczynalem od rownowagi do hsa jak juz w miare wychodzilo to zacząłem kombinowac :D no a potem cwiczenia na drazku od pociagniec do muscleupow :D

[...] 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mieszaniec trudno okreslic ale szczuply ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Nie warto czytać bzdur pseudo celebrytów na Facebooku . Co drugi chce zaistnieć . Same barany . Ostatnio widziałem art ze nie powinno się pic wody , miał chyba z tysiąc lików . Ludzie to idioci . Brak słów Widziałem tego kolesia ( chyba to ten ), twierdził że spożywanie wody prowadzi do "wypłukiwania elektrolitów" :D Zalecał natomiast pić zamiast [...]

no cene podaj

Czyli kreatyna to kreatyna, nie wazne pod jaka postacia, ale powinno byc to 10g na dzien? No mi do 100kg tylko 38kg brakuje

No ale wiadomo, sze jesli wezme 5g, to moze mi sie wchlonac 2 gramy, a jesli wezme 10g to moze mi sie wchlonac wicej ?

No to gites :) Jak cykl na krecie, to na maxa :)

no ok. ile masz lat? mozesz chodzic na siłke?

Cell Mass, No SyntheSize, Storm, jeżeli celujesz w stacki kreatynowe.

widzę przewaga poleca cm3... no ale to "tylko jabłczan", a może jakiś stack?

też wszedłem w profil i zobaczyłem fote.. masakra bueuehuehue:D no dobra ale to co z tym shotgunem? bo napisałeś, żeby brać tego xpanda 2 razy dziennie? przed i po treningu? ten xpand lepszy od storma, detonatora itp?

no kreatyny 2-3g rano, później masz porcje w shotgun'ie i storm 5g. wiec ładnie Ci się układa w DT 10g :-) a w DNT 5g. rano i styka

no dobra a jeszcze nie uzyskałem odpowiedzi na pytanie czy storma można łączyć z białkiem?? żeby nie było żadnych sensacji :) myślę też o bcaa tst treca to bym brał po treningu

storma bierz jedna miarke cały czas, no shotgun jak bedzie działac cały czas ta jedna miarka to tez ale jak bedziesz czół ze działanie słabnie mozesz zwiekszyc

No właśnie mam chyba mały żołądek rano jem placek owsiany potem ryż z kurczakiem trening a po treningu jak jem znowu ryż z kurczakiem to jem go chyba z godzinę, a potem jeszcze kolacja dlatego chcem to kupić by po treningu zamiast ryżu zjeść kurczaka i popić tą odżywką.

[...] dżemy, jogurty, banany, mleka itp. przeciez to sa głównie ww proste, które tylko przeszkadzają w chudnięciu. Jeśli jeść ww to przede wszystkim złożone i to w formach wolno wchłanialnych - ciemne pieczywo, ciemny ryż i kasza. żadnych słodyczy, żadnego cukru do napojów, w ogóle zapmnij o produktach z cukrem. białka i tłuszczu wtedy należy jeść [...]