Cześć. Przyszedł czas i na mnie, postanowiłem założyć dziennik treningowy przede wszystkim dla motywacji i pilnowania samego siebie i chciałbym, abyście pomagali i przelewali na mnie swoją wiedze%-) Coś o mnie Na imie mi Sebastian (nazwiska raczej nikt nie potrzebuje) mam 18lat skończone w kwietniu ćwiczę już jakiś czas, lecz tak zdrowo z dietą [...]
Witam wstałem dziś rano, wszedłem na sfd, patrzę, a tu nowy post Yakuzy, myślę sobie: „też bym sobie coś dziś napisał". Otworzyłem posty podwieszone i szukam o czym jest najmniej artykułów, no i co? Okazało się, że o barkach jest tylko 5 tematów, postanowiłem to zmienić . A więc jedziemy : Barki są niewielką grupą mięśniową, lecz nie oznacza to, [...]
[...] Co należy wiedzieć przede wszystkim o alkoholu? Alkohole jest ogólną nazwą dla związków organicznych, które w swoim składzie posiadają co najmniej jedną grupę wodorotlenową -OH. Najczęściej spotykanym alkoholem jest alkohol etylowy szeroko stosowany w dzisiejszym przemyśle ( głównie spożywczym). Alkohol jest cieczą bezbarwną o specyficznym [...]
Wywiad z dnia 17 stycznia 2007 Źródło: http://www.maxfighting.com/index.cfm?ac=news.detail&nid=1794 MF: Rich, już wznowiłeś treningi. Jak leci ? Rich: Nieźle, już się wyleczyłem, moja twarz nie boli , ani nic takiego. Treningi są efektywne i wracam do formy. Nie mogę być niezadowolony z postępów. MF: Zauważyłem jedną rzecz: większości fighterów, [...]
[...] to moj pierwszy post na forum, rozumiem ze zaczynam od du** strony ale czas goni i pomyślałem ze zacznę wlasnie w ten sposób a potem nagonie resztę. Jako leniwy idiota postanowiłem sobie pomoc ( mam problemy z kręgosłupem i chciałem go obudować jak najszybciej ) wiec po dłuższej przerwie na siłowni znalazłem kogos kto rzuca koksem ... Oczywiście [...]
[...] NA PEWNO SIE PRZYDA NIEKTORYM WSZYSTKO JEST DOSC LATWO, ALE DOKLADNIE OPISANE Wszyscy przechodzimy przez okresy kiedy pompowanie wychodzi naprawdę do dupy. A co gorsza, trudno jest to w ogóle wyjaśnić. To wstyd, biorąc pod uwagę jak motywujące mogą być napięte i dobrze ukrwione mięśnie. Arnold powiedział kiedyś: 'pompa' uszczęśliwia mnie tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ewentualnie "poczytaj o FBW", więc jeśli to możliwe - bardzo proszę o bardziej konstruktywne odpowiedzi... Na początek z góry przepraszam, za ten temat, ale zanim postanowiłem go założyć to naprawdę się naczytałem (także na tym forum) i informacji jest tyle, że momentami już nie do końca ogarniam albo nie wiem, które z nich odnieść akurat [...]
[...] poprawki. Miałem wątpliwości gdzie to wrzucić, tu czy na combat, ale zdecydowałem do tradycyjnych... Gdyż sam wywodzę się z tradycyjnych, jestem aktywny na tej tablicy, no i temat poruszany bardziej zainteresuje praktyków tradycyjnych chińskich sztuk walki niż combatowców (chociaż mam nadzieję że każdego z was po trochu). Ale tutaj też [...]
[...] może kto mi pomoże uratować się przed marnym końcem ;-) Poza tym zdecydowanie bardziej głupio jest wymięknąć na forum publicznym... RYS HISTORYCZNY ;) Przez wiele lat mocno się broniłam przed wszelką działalnością ocierającą się o sport (chyba klasyczny przykład okularnicy i ofiary szkolnego WFu). Odmieniło mi się parę lat po urodzeniu [...]
[...] * 10 grudzień 2011 - Grappling Arena III - Gdynia Grappling: * 26 marca 2011 - turniej MMA i Grappling (NO GI) - Chorzów * 10 kwiecień 2011 - Grand Prix grappling (gi/no gi) - Kobyłka * 17-18 kwiecień 2011 - Puchar Polski w Grapplingu - Szczecin * 14-15 maj 2011 - Otwarte Mistrzostwa Polski w Grapplingu GI, NO GI, Combat - Poland Open - [...]
[...] i trenerów różnych stylów/systemów... 1) "Utwardzanie" - groźny mit szkoleniowy muay thai, karate itd. 2) Skutki utwardzania 3) Co można robić, aby nieco "obić" ręce i nogi? 4) Mit & Prawda 1) "Utwardzanie" Fizycznie niemożliwe jest zwiększenie twardości nogi (np. goleni) czy pięści! Kość to nie jest metal - aby dawała się hartować i [...]
dobra zaczne od początku !!!!!! Kulturystyką zaraziłem się jak miałem 14 lat skuszony opowieściami taty że on kiedyś ćwiczył postanowiłem że spróbuje !!! I tak się zetknąłem poraz pierwszy z tym sportem !!! Początki były normalnie takie jak u każdego chyba !! Miałem dobrego kumpla i razem z nim postanowiliśmy że zaczniemy sobie ćwiczyć oczywiście [...]
[...] to przecież niezły wynik. Każdy by chciał być drugi. Tylko że wcześniej byłem pierwszy... Przegrałem przez własną głupotę. Nie to, że słabszy byłem, tylko straciłem czujność, nie doceniłem przeciwnika. Ale człowiek uczy się na błędach. - Zawsze musi Pan być pierwszy? Staram się wykorzystać mój czas jak najlepiej. Chcę wygrywać, choćby nie [...]
Autorzy: PittBull&King Odin - 1 miejsce HST vs SPLIT gdzieś na mieście... Pitt Bull: ooo Siema King, jak ja Cię dawno nie widziałem stary King_Odin: witam Pitt, ja Ciebie też byku Pitt Bull: widzę że konkretnie mi tu wyrosłeś od ostatniego spotkania J Pitt Bull: no to przyznaj się co to tam za trening nowy wynalazłeś King_Odin: słuchaj stary, [...]
[...] 91 Wzrost: 193 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 96 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia: raczej niewiele, praca siedząca + trochę chodzenia + dużo czytania Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen/rower od 2 tygodni (przez ponad rok [...]
[...] nigdy odważyć się wyjść poza magiczną granicę 12pow. Utarty jest jeden pogląd : " dużo powtórzeń? to małe ciężary!" i tu dochodzimy do centrum problemu, czyli czym jest marnotractwo treningu na wysokich powtórzeniach a czym nie jest, otóż zdecydowana większość identyfikuje zakresy rzędu 16-20 z ciężarami 50% maxów, a nawet i sumbaxów, co to [...]
Cześć poniższy dziennik pt. "Kynga / estímulo - reacción" jest kontynuacją Terca / Zdrową i aktywną być!. Zakładam nowy dziennik ponieważ (o czym nie wiedziałam zakładając konto) istnieje już :) osobniczka o nicku Terco i uważam, że byłoby w porządku wobec niej, gdybym nie posługiwała się prawie identycznym nickim, no i ja się nie będę już tak [...]
A - Affliction II Day of Reckoning. Gala która odbyła się 24 stycznia bieżącego roku ale już teraz możemy mianować ją “Historyczną", świetna karta walk, porywające pojedynki i nieco zaskakujące ale za to bardzo efektowne zakończenie... B - Belfort Vitor. Zawodnik, którego śmiało możemy nazywać weteranem MMA (w kwietniu skończy 32 lata), od czasu [...]
Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)
