no

Właśnie chyba umieściłem temat w złym dziale bo nie mam stażu, za co przepraszam...i nie stosuje diety, ponieważ się na tym nie znam..waże 60kg wz 1,73m no i moge powiedzieć że wyciskam 65 kg i wogóle nie ćwiczyłem...pomoże ktoś w ułożeniu tego wszystkiego..?

Sorry chlopcze ale ja rozumiem ze najlepiej powiedziec ze sie na tym nie znam i poprosic zeby ktos poszukal za Ciebie, ale po co klamac ze cos czytales i nie potrafisz ulozyc, przeczytaj tyle zebys potrafil. Masz dopiero 11 postow przeczytanych ! No a to jest dla Ciebie do poczytania na teraz [...]

słodzik chyba nie,bo smak taki sam jak w indyjskiej,tabsy wyglądają na typową metę,no ale pobierzemy zobaczymy:)

no a potem znowu meta podbija prolaktyne zreszta po co chcesz brac mete?

no meta tak czy siak podbija prolaktyne. A jak myslisz? Chce trochę urosnąć a nie chce się kuć. Poza tym mam słabość do środków farmakologicznych. ;)

[...] dlatego się tak tego uczepiłem @@-) a insynuacje w moją strone możesz sobie darować. poza tym żeby było chociaż złudzenie uczciwej rywalizacji antydoping by sie przydał A no i oczywiście mały % wpadek ktory musi oscylować w okolicach 1-3 punktów ;-) Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2012-05-14 22:49:01 Zmieniony przez - Michal29 w dniu [...]

Hmm no pewnie tak, szczególnie po treningach. Wtedy jestem wręcz "wyprany" i szukam czegoś słodkiego, obojętnie czego owoców, słodyczy, napojów a nawet warzyw, ale głównie właśnie słodyczy. A jak polecacie się odżywiać? Nie chce mieć jakiejś specjalnej diety.

[...] jest taka że jadam o nieregularnych porach. Ale schemat jest praktycznie taki sam. Opisze dwa przykładowe dni: Pon. 9:30 śniadanie (małe bo się spiesze) 11:30 obiadek jednodaniowy koło 14:30 taki drugi obiad też jedno danie, z tym że nie zawsze na ciepło, często tylko kanapki czasem owoce kolacja od 20:30-21 jestem po treningu głodny, często [...]

No tak, ale co dokładnie źle robie? Złe pory, ilości, składniki? Podpowiedzcie coś zeby było jak najprościej.

oczywiście najważniejsze dla mięśni brzucha są ćwiczenia takie jak martwy ciąg i przysiady. No i na dokładkę jedno ćwiczenie stricte na brzuch

A czy jest w regulaminie jakiś punkt, który zabrania o pytanie się o efekty autorów temató? No wlasnie. Więc sie nie czepiaj.

no pisałem ci że mam warzywa w każdym posiłku prawie pół kilo dziennie daj mi odpowiedź czy mam jeść 2.5g białka na kmc /1,5g tłusczu na kmc a reszte uzupełnić ww ? i czy te 2.5g białka to zwierzęce tylko sie liczy tak?

Trening oparty na ciężarze ciała, a więc podciągania na drązku, pompki, przysiady z ciężarem ciała...itd. Na typowy trening siłowy jest za wcześnie. No chyba że miałbyś dobrego trenera.

Ej no co jest byki wysilcie się troche !!! Co sie gapisz ....

no pewnie nikt nie patrzy na serie tylko wcinacie

No oba te ruskie szamałem wczesniej i dobrze bylo,ale teraz dostalem ten naposim i tak sie zastanawialem czy go jesc,jednak niebede

tomek, no i działa?

Chemik sie znalazl! Melis smieszny Jasiu z ciebie!!Co ty kur... siedzisz w tej tabletce czy co!Jak zrobisz badania naposimu(najlepiej wszystkich) i zapodasz na forum to ci uwieze!No dlaczego wlasnie jeszcze nikt tego nie zrobil wtedy bysmy wszyscy wiedzieli co lykamy. Moze ktos ma takie dojscie???????To

no pila ciekawe ciekawe

osobiscie korzystam teraz z PW, szczerze powiedziawszy nie czuje go za bardzo, no moze poza beta-alanina...Biore przed treningiem w celu zabezpieczenia miesni i lekkiego wzrostru wytrzymalosci...Teraz jak bede kupowal aminy to wlasnie growth factor sprobuje bo czytalem wiele fajnych opinii na ich temat.