no

no chyba tak zrobie.. tylko te ciotowate lekarze i tak pewnie nic nie wykryja ;-(

[...] -klatka:115 -udo:66 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:ok -węglowodany:ok -tłuszcz:0k 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+enan+winko omka+deka+winko no i teraz bolda ładuję 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:7 mc-y 11. POZIOM BF%:15,6 12. TENDENCJA DO [...]

A no chyba że tak , przepraszam za pomyłkę .

Witam, no właśnie nie jest wszystko ok wysłałem już chyba do was 3 maile bez odpowiedzi otóż nie dostałem zacisków do wyciągu i stacji oraz instrukcji obsługi zamontowania wyciągu - lecz z tym już sobie poradziłem

No jeśli robi 12 serii rozpiętek, a ćwiczeń na klatkę ma np. 3, to niema co się dziwić... Ale poczekamy niech najlepiej rozpisze trening.

****master jak vitoss napisal ;] chodiz o kaptury ;p no bo i chyba o nie chodzi ;] Pozatym co do 1. moze dorzucic uginanie nadgarstqf nachwytem/podchwytem w siadzie do tego uginanie ramion ze sztanga stojac nachwytem ;] ewentualnie mozesz jeszcze nawijac na patyk ciezarek na sznurku tez bardzo dobre cwiczenie ... bierzesz kijek, sznurek i [...]

no to zwracam honor :D nie patrzylem na czas :P tylko na to co napisane bylo :D Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

No to raczje lipa jeśli masz zamiar budować masę nóg.

no o kase mi nie chodzi moge wylozyc na KA ale po 3 na porcje mam brac i z rana i przed treningiem??to tej kreatyny lepiej nie brac??bo jestem w angli i kupilem tutaj jakas Krete 900g i 1porcja to jest duza miarka(42g)na porcje??zaczolem ja brac 1 raz dziennie tylko po treningu ale jesli mowicie ze lepiej nie to moze ja odstawie??

hmmm no i nie wiem co robić... mówią że ponoć dobra..?

no to nic trzeba wyprubowac:P

u mnie w aptece są odrzywki olimpu... ale ta kobita nic nie wie... wy mi pomozcie... no i jak cwiczyc?

No to jak do tej pory ćwiczylem tak: Treningi poniedziałek środa i piątek. 1) 10 serii po 5 powtórzeń na ławce sztangą. 2) 5 serii po 5 powtórzeń modlitewnik. 3) 5 serii po 5 wyciskanie żołnierskie za głowę. 4) 5 serii po 10 rozpiętki. Tym treningiem ćwiczę około 3 msc. wczesniehsze treningi opierały się na spontanicznym wyciskaniu sztangi( to [...]

no cwiczylem tylko to...

No niektórzy walą po 6 i więcej, a standardowo wiedzę po dietach 5 i 5,5 przeważnie dają. Ale i tak o bztłuszczową masę jest cholernie cięzko. **** miało być węgli, a nie tłuszczy :P Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-23 15:21:45

No te wlasnie maja 1.3 i temu chca sie ich pozbyc ;) A ten z Musletecha?

warrez sprawdz dokladnie sklad Hemo ktory maja u Ciebie bo ta zmiana skladu byla juz dosyc dawno, raczej nie powinno byc juz tego z 1.3 po takim czasie No musialbym podjechac ale napisali mi maila ze maja te 3 i chca wyprzedac z powodu bana na Gere

No chyba moze sie poprostu gryf nie wcisnac w krazki?

[...] Staż treningowy: 1,4 miesiąca ( Wyzej sie pomylilem 6 siłowego , 8 sztuki walki) Obwód pasa 98-100 Obwód klaty: 100 Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Wrażliwosc na konserwanty Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Sporty Siłowe [...]

i tu się mylisz dlatego że jak ktoś by szamał np 300 gram bialeczka to idąc twoim tokiem tyle samo powinno wchodzić na wadze no chyba jednak nie ;-)