no

no cos ty wplacasz 10 zl dostajesz super hiper przepis na koktajl z allegro ktory jest Twoja dieta...

nie no nie moge

Jeśli chodzi o odżywianie to od tygodnia trzymam dietę tzn: 5 posiłków. Na rano owsianka i 3 jaja, potem ziemniaki z piersią z kurczaka, następnie ryż z filetem z ryby, potem znów ziemniaki z piersią z kurczaka a na koniec tuńczyk w oliwie z oliwek. Między posiłkami zjadam aminokwasy, kreatyne no i popijam odżywką białkową. A co do kreatyny to jem [...]

no chłopaki napiszcie coś więcej bo nie mam sie na czym sugerować ? z góry dzieki

no ale co ty wybadać??apteka,ewentualnie atomic

i tyle widze wypowiedzi na temat tego supla...az dziwne ze nikt nie próbował go...no ale trudno. Ja od poniedziałku rusze z tym.

No to sie skusze na s-drol, bo to moj pierwszy PH :) Dzieki HutnikNH Jak wejdzie to sog poleci

Wlasnie takich lawek za bardzo na oczy w sklepach nie widzialem i tak dopytuje, z tego co wyczytalem to te rozpietki sa nieprzydatne, ale moze ktos cos bardziej szczegolowo wytknac? ;) No i przelicze po ile wyjdzie podobna z tych lepszych firm : ]

kolego,zrob sobie tak,3x30pompek najlepiej rob 1seria zwykle pompki,2seria zeby dlonie byly wyzej np.na plastikowych kubkach,3seria z nogami wyzej a rece normalnie,kup sobie drazek i rob 5serii po 10,ok 50brzuszkow no i najlepeij zalatw sobie chociaz dwie chantle na biceps,zrob tez chociaz z 30 przysiadow.wtedy moze to cos da,same pompki to raczej [...]

kolego,zrob sobie tak,3x30pompek najlepiej rob 1seria zwykle pompki,2seria zeby dlonie byly wyzej np.na plastikowych kubkach,3seria z nogami wyzej a rece normalnie,kup sobie drazek i rob 5serii po 10,ok 50brzuszkow no i najlepeij zalatw sobie chociaz dwie chantle na biceps,zrob tez chociaz z 30 przysiadow.wtedy moze to cos da,same pompki to raczej [...]

kolego,zrob sobie tak,3x30pompek najlepiej rob 1seria zwykle pompki,2seria zeby dlonie byly wyzej np.na plastikowych kubkach,3seria z nogami wyzej a rece normalnie,kup sobie drazek i rob 5serii po 10,ok 50brzuszkow no i najlepeij zalatw sobie chociaz dwie chantle na biceps,zrob tez chociaz z 30 przysiadow.wtedy moze to cos da,same pompki to raczej [...]

kolego,zrob sobie tak,3x30pompek najlepiej rob 1seria zwykle pompki,2seria zeby dlonie byly wyzej np.na plastikowych kubkach,3seria z nogami wyzej a rece normalnie,kup sobie drazek i rob 5serii po 10,ok 50brzuszkow no i najlepeij zalatw sobie chociaz dwie chantle na biceps,zrob tez chociaz z 30 przysiadow.wtedy moze to cos da,same pompki to raczej [...]

ok, no tak na oko to pewnie zaczynalbym od 20-25 kg wliczajac wage gryfu... http://allegro.pl/mega-hit-promax-na-kilogramy-2-79-za-kg-30-i3314000234.html http://allegro.pl/obciazenie-kompozytowe-profit-na-wage-1kg-2-90zl-i3308692338.html http://allegro.pl/mega-hit-promax-na-kilogramy-2-98-za-kg-lider-i3314000227.html ktore z tych sie nada ? jest [...]

hmm no moze to lepiej bedzie jak raz w tygodniu zrobie kazda partie zamiast 2 razy, stosowac metode progresji ?

kurde no nei iweidziałem c oty nie powiesz

Gawdzik szczerze to nie mam ulozonej diety ale mozna powiedziec ze sie pilnuje tzn jem to co uwazam za stosowne( chyba wiesz co powinno sie jesc aby nabrac masy) no i unikam rzeczy ktore powinno sie unikac podczas brania kretki (kofeina, alk itd)

ano ciezko ciezko.. ja bym raczej nie ryzykowal, choc tez zeby zalapac to gino progesteronowe to trzeba na prawde miec pecha, tak mysle.. nie tak rzadko spotykam polaczenia deki i trenu i jakos ludziom cycki nie rosna bo to na prawde indywidualne no ale 10ciu przywali i bedzie lajt a jeden przywali i bedzie zonk hehe ;)

no i co jest z wami Panowie ?? nikt nie powie nic na ten temat więcej ??

Nie no raczej nerwy odpadaja bo zbytnio to ja szkoly sie nie boje. Sprobuje z gastrosanem i citropepsin rano. zoabczymy czy pomoze.

No jak prawdziwe hardkorowe koksy rozcinaja to ich pikawy sa na maksa przerosniete