Witam, mam w pracy znajomego 45 lat. Od 3 tyg nie pije i tak będzie przez następne 2 lata ( coś mu wstrzepili że nie może) Ale nie o tym. No i przez te 3 tyg kolesiowi urósł mega brzuch i chciałbym mu pomóc. Pracuje fizycznie (cieżka robota) dziennie 12H i dużo zje, ale to mogło by jeszcze oblecieć. Problem w tym że potrzebuje on duzo cukru który [...]
Witam wszystkich , mam pytanie jak zażyć hcg i clomid po cyklu 5 ml susty i 10 ml testosteronu e 300 mg posiadam 5000 iu hcg 24 tab clomu i tamox , provi dawki byy co 6 dni strzał no i mete doliczyc 2 tab dzien
cze mam jakies 173-4 wzrostu i waze jakies 81-2 kg cwicze juz z 6-mc i chcialbym trochu zrzucic (kumpel mi polecil l-karnityne// no i gdzies odstycznia zaczynam cwiczyc na rzezbe) niestety mieszkam za granica i odrzywki dostepne w polsce sa niedostepne umnie. ale znalazlem pewna strone i kilka odrzywek ktorymi sie zainteresowalem / moglibyscie [...]
Nie bedzie to profesjonalizm, ale chce pomoc swoim genom urosnąc wysoko (gdzies juz pisalem ale powtorze- ojciec 190 cm, matka 180, brat 2 metry). Nie wypisuje posiłkow, chyba ze to wazne to napiszcie. Oto mój codzienny plan: godz 8:30 wstaje godz 9-10 biegi (jakies 1km, z czasem moze gora 2) a po nich stretching 12- 2 serie brzuszkow po 50 razy [...]
Witam Mam małą prośbę czy możecie mi doradzić jakie ''hmb'' zakupić i jaka stosować do tego dietę. Trenuje piłkę nożna 4 treningi w tygodniu zakończone meczem w niedziel. Do tego codziennie przed spaniem serie brzuszków , 1-2 razy w tygodniu siłownia. Efekt jaki chce uzyskać to poprawienie wydolności i ((rzeźba)) no i tak z ciekawości czy hmb przy [...]
Jak w temacie. Jak rozłożyć to na miesięczny cykl? Zastanawiam się na faktem czy mono w tym wypadku bedzie miało jakiś sens, gdyż przy założeniu że w dni tren XP 2 razy na dzień i nietren 1 raz dawkę przy treningu HST co drugi dzień (4 tren na tydzień), co daje tygodniowo 11 porcji XP. W puszce jest ich 50 więc zastanawia mnie fakt czy miesięczny [...]
[...] kąta oparcia 2.Regulacja siedziska 3.Ma być solidna i wytrzymała z możliwością rozbudowy o modlitewnik czy stacje do ćwiczeń nóg. Budżet chciałbym wydać 400/500 zł na ławkę + modlitewnik. No i pytanie czy jeśli ławkę i modlitewnik kupuję osobno to muszę 2 razy płacić za wysyłkę ? kupując więcej akcesoriów można liczyć na skromny rabat ?
Cześć wszystkim. Mam kilka pytań 1. Jakie grupy mięśniowe ćwiczyć, aby mieć lepsze efekty w podciąganiu się? 2. Jak często ćwiczyć, aby nabrać siły ? 3. No i nie wiem jak się oto zapytać : Jeżeli ćwiczę hantlami 8kg, to jak obliczyć ile powinienem założyć na sztangę do treningu ? Razy 2, bo dwie ręce, czy to się liczy inaczej ? 4. I czy na [...]
[...] napomoowanego bicka. Mam 154 cm i ważę 62 kg, ale mam sporego cyca i szerokie barki. Ale nie w tym rzecz, otóż po treningu widzę, że mam bardziej napompowanego bicka niż normalnie, gdzie normalnie to już jest sporo. Nie chce się rozrosnać dodatkowo w tych partiach, bardziej zależałoby mi na zmniejszeniu i wyrzeźbieniu. No i teraz pytanie, [...]
mam pytanie czy mozna silownie laczyc z basenem,dla przykladypowiem ze ja plywamna basenie 4-5 w tygodniu i jest to trening na ktorym przeplywam srednio 1,5 km.czy sa jakies przeciwsakazania,jeski mozna chcialbym prosic o przykladowy trening dla plywakow na 3 dni w tygdniu:) z gory dziekuje no matter how hard you try you can't stop us now!
Planuje sobie włąsnie 1 cykl na metce i postanowiłem zasiegnac waszych opini ;> za pare dni wypłata i planuje kupic : 1- Metandienon 100 tabs 2- Białko z 6 kG 3- Witaminki 4- Nolvadex 5- Cynk 6- Clomid 7- Hepatil 8- Syilimarol 9- Carbo z 3 kG xD no i dieta Ofc Cykl zaplanowałem na 5 tyG 1Tydz 2 tab 2Tydz 3 t. 3Tydz 3 t. 4Tydz 2 t. 5Tydz 1 t. [...]
[...] Od czasu do czasu bierze też takie leki jak clarintine i ta nazw i alertec. On ma 24 lata, około 170 wzrostu i około 80 kg waży. Chce trochę zrzuucić tkanki tłuszczowej, no i rozbudować mięśnie. Facet w sklepie doradził mu l-karnitynę. On nie wie czy przy tej właśnie alergii nie zaszkodzi... za wszystkie odpowiedzi dzięki wielkie!! pozdrawiam
Witam . Mam problem z nadrobieniem masy.wiem ze pełno tutaj od diet co jak poco ale ja sie w tym nie moge połapac.prosił bym abyscie mi pomogli co mam zrobic aby przytyc , jakas dieta? no dieta napewno ale niemam pojecia jak ja zrobic , jestescie ekspertami wiec prosze o pomoc . biore odyzwki ale mało co mi daly .i tez niemam zabardzo czasu aby np [...]
Mam problem ostatnio cwiczylem klate na skosie i gdy podnosilem juz z duzym wysilkiem poczulem tak jakby wyskoczyl mi staw w okolicach tricepsa albo barku cos tkaiego tzn niewiem czy to akurat byl staw czy cos ale tkaie uczucie bylo jak by wyskocyzla mi reka i zaraz nprmlanie juz bylo no i pozniej juz mnie boala ta reka tak lekko i juz tak z 2 [...]
Witam. Zakupiłem niedawno ławeczkę z możliwością skosu w górę + sztanga + 30 kg obciążenia. I na tym chce ćwiczyć. Niedługo dojdzie drążek i jakieś obciążenie. Trening rozplanowałem następująco: PON/ŚR/PT I tak: Wszystkiego 3 serie, po 12 powtórzeń Przysiad ze sztangą MC Wiosłowanie Wyciskanie płasko Wyciskanie Skos Wyciskanie stojąc/siedząc [...]
Witam jak w temacie szukam dobrej przedtrenningowki bez 1,3d. Zastanawiam sie nad czyms bez kreatyny bo skonczylem neidawno cykl i za ok 2 miesiace chcialbym to powtórzyc. Suplement bedzie brany wyłącznie w dzien trenningowy. Czy moze zawierac on sladowe ilosci kreatyny czy lepiej zeby był bez? Co polecicie z tego zestawu: - shock therapy -No [...]
Witam, proszę o pomoc i poprawki w rozpisce. Posiadam 150tab winka (10mg Alpha-Pharma) i 2X10ml Prop (100mg/1ml Genamed Pharma) i 30tab Clomidu (50mg). Cykl planowałem na 6 tyg: Wino 30mg ed, Prop 100mg e2d no i w tym momencie rozpoczęła się wojna ,,aptek,, co do odbloku. Już nie będe pisał wszystkich wersji dlatego się spytam was czy po 20 [...]
Ćwicze dopiero 3 tygodnie, jusz nabrałem troche wprawy i nie wiem co mam zrobić. No więc przykładowo na klate robiłem WYCISKANIE na POZIOMEJ, WYCISKANIE GŁOWĄ do GÓRY i ropiętki na maszynie, każdego cwiczenia po 3 serie. Pry wyciskaniach stosowałem progeresje o 2,5 kg.I teraz pytanie: CZY POWINIENEM ZWIĘKSYĆ ILOŚĆ SERII W WYCISKANIU, czy WYJŚCIOWY [...]
Odblok !
