[...] należy, dlatego też chcę zapytać Was jak się ma spożywanie kwasu chlebowego do diety masowej ? Z tego co wyczytałem jest on bardzo odżywczy, dobrze wpływa na bóle mięśniowe no i bardzo mi smakuje :) ale zarazem poleca się go ludziom chcącym zrzucić wagę, czego ja absolutnie nie chcę robić (192cm/78kg). Mam nadzieję że ktoś odpowie na moje [...]
1 cytat "Unlike most martial arts, Krav Maga is extremely effective for the street. Krav Maga is the real thing." 2 cytat "It's the best style because it includes everything…tactics, weapon defenses, and it works against all types of opponents and situations. I think it's the most complete system that you can find." KAIN Minister spraw [...]
[...] kilku zasad zdrowego odzywiania. Pomogło duzo, najbardziej na brzuchu z czego się bardzo ciesze lecz wczoraj przydarzyło się cos strasznego. Otóż brat obchodził 18 lat no i wiadomo. Wstyd mi ale tak sie nazarłem pizzy i jakiś lodów ze bylo mi niedobrze i ledwie sie poruszałem, do tego oczywiscie troche piwa. Czy tym występkiem jakos [...]
[...] myśle o bialku ale tu się zastanawiam jakie syntraxa albo gaspariego sa dosyć drogie macie może coś w zamian?czytałem o fitmaxa whey protein jest tańsze ale czy tak samo dobre?a może coś innego?WIEK 29 lal no prawie 30 , ćwiczę rok waga 73 wzrost 187.Dieta to 3110 kalorii,białka 150 zwiększę do 180,tłuszcz 80 węgle 480. Zgóry dzięki za porady
Siemanko, Mam do sprzedania Xtreme Napalm - jakieś 150-200 g, może więcej z 500 g, dokładnie nie ważyłem tego, ale trochę mniej niż połowa. 5 x shot Xtreme Napalm, 2 x POWER BULK SFD - jedna całe opakowanie nieotwierane - 800 g, a w drugim nie wiem ile, połowa, może trochę mniej. No i spalacz Jungle Burner firmy 7nutrtion, jakieś 105-110 kapsułek [...]
Witajcie, z racji tego, ze jestem obecnie wyłączona z ruchu jem 1500kcal (złamana noga:/), od piątku do dziś byłam wyłączona z diety, bo byłam u rodziny. Przychodzę z pytankiem, w sumie głównie dlatego, ze jestem ciekawa. Czy mogłam przytyć przez 3 dni takiego jedzonka? Czy tylko zatrzymana woda? W piątek zjadłam około 2000kcal W sobotę - na [...]
no wlasnie, czym sie sugerujecie bardziej w swoich poczynaniach: miarka czy lustrem? ja sklaniam sie ku lustru, poniewaz gdy sie mierze to czasami niedokladnie zmierze cos i wydaje mi sie ze stoi wszystko...a optycznie jestem wiekszy...tak wiec wydaje mi sie ze lustro jest bardziej obiektywne...wypowiedzcie sie i glosujcie
Witam, od pół roku chodzę na siłownię. Mój cykl to 2x w tygodniu, tak intensywnie (ok. 13 ćwiczeń na wejście - trochę poniżej 2,5 godz.). Od zwiększonej ilości przyjmowanego pokarmu (brak konkretnej diety na tę chwilę) urósł mi brzuch. Chciałbym się go pozbyć, lecz fajnie by było, gdyby pobyt na siłowni dawał jakieś efekty (czyli żeby był przyrost [...]
Witam wszystkich. Jestem nowy na forum i jest to mój pierwszy temat. Chciałbym się dowiedzieć, czy taki zestaw suplementów jest dobrze skomponowany (a dokładniej, czy można je brać razem) : - Jabłczan kreatyny - Tauryna - Glutamina - HMB - BCAA - NO Booster (dokładnie Activlab Nitro Caps) - ZMA - Tribulus Z góry dziękuję za odpowiedzi. PS. [...]
Mój ojciec lat 60 wzrost 176cm waga 100kg(czyli gruby jest) uszkodził sobie noge : ma złamaną kość strzałkową oraz skręcenie nogi w kostce oczywiście był u lekarza zrobiono mu gips(taki lekki niewiem jak sie nazywa ten rodzaj gipsu)Ale problemem jest skręcenie ponieważ zrobił mu się skrzep krwi i musi dostawac zastrzyki na rozpuszczenie tego [...]
Cześć. Jestem sprinterem i ostatnio przytrafiła mi sie typowa dla sprinterów kontuzja, a mianowicie naderwałem dwugłowego uda. Miałem ponad miesiąc zupełnej przerwy w treningach i teraz chciałbym powoli zacząć coś robić. Może otrzymałbym od was jakieś wskazówki jak tu najlepiej zacząć żeby kontuzja sie nie odnowila. Za miesiąc jade na obóz i do [...]
Witam. Czy mozecie mi cos polecci na spalanie taknki tuszczowej cos lepszego od OLIMP thermo speed extreme mega caps: 90kaps do spalenia mam okolo 10-15kg. chcialym wyrobic sie w 3 miesiaca. oczywiscie mam diete i dobre treningi. zeby nie bylo znacznie drozsze od thermo speed no moze o te 30zl nie wiecej :)
Witam. Czy jest sens trenować samemu we własnym zakresie? Narazie mam tylko nie duży worek na którym trenuje w rękawicach zimowych ;) . Staram się być samoukiem, podpatruje jedynie jakieś filmiki instruktażowe, czy teoretyczne wskazówki tu w necie, no i wieczór bez kilku walk MMA na youtube to nie wieczór udany . Po wakacjach myślę, żeby wzbogacić [...]
[...] nie ćwiczę w ogóle Nie wiem od czego to zaczęło boleć bo zawsze staram się odpowiednio trzymać kręgosłup czy to w domu czy na treningu. Technika ćwiczeń jest dla mnie ważna no ale coś musiałam źle zrobić Dodam że dużo ćwiczę, prawie codziennie (siłownia, kalistenika, gimnastyka) Chcę wrócić jak najszybciej do treningów (kontuzja nie przeszkadza [...]
[...] czy ktos stosuje technike nie-prostowania lokci do konca np w wyciskaniu na laweczce albo cwiczeniach na triceps w filmach prosow widac ze oni staraja sie nie prostowac lokci do konca aby trzymac stale napiecie w miesniu no i pytanie do was, czy jest ktos kto caly czas tak cwiczy? bo po czesci nie-prostowanie jest rowne mniejszym obciazeniom :p
Witam, postanowilem zrobic cykl z mdrolem i epi cela, w trakcie bede bral zma tabl. czosnkowe oraz witaminy z mineralami Olimpu a po cyklu Live Detoxifier na odblok. Troche sie naczytalem o tych srodkachi takie juz zakupilem ale ciagle mam watpliwosc czy to juz wszystko jest? Moglbym cos jeszcze dokupic ale niedrogiego:) bo juz na to troche sie [...]
Witam. Tak jak w temacie, jestem na propie solo 1ml e2d, teraz będę zaczynał 5ty tydzień cyklu a planowanych jest 12. Tak się zastanawiam dlaczego by mi podniosło estro do takiego stopnia że bylem zamulony, śpiący, nerwowy no i opuchniety a na ujemnych kcl to jest 2400 nie lecialem w ogóle z fatu.Teraz wrzuciłem tamox ed 20mg i jestem obecnie po [...]
Witam, ostatnio masa, siła i chęci stoją w miejscu. A możliwe ,że do tego wszystkiego będę jeszcze chodził na boks, no i za miesiąc wraca szkoła. Potrzebuje czegoś na wzmocnienie, poprawę samopoczucia, siły i masy. W grę nie wchodzą sterydy czy prohormony. Stąd mój pomysł by kupić DAA i jakiś novedex czy 6-oxo lub coś podobnego. Wyniki [...]
[...] stare posty zauwazylem ze wszystcy wypowiadaja sie bardzo negatywnie na temat tego produktu, ze nie dziala i kropka. Piszecie takze ze to tylko dal poczatkujacych, no to prosze; badania potwierdzaja ze HMB powoduje znaczny przyrost masy miesniowej i dziala jako bardzo dobry antykatabolik. Wszystkich zainteresowanych odsylam do gazetki, [...]
Tak więc jak już wcześniej pisałem mam 17 lat i chciałbym sobie trochę pocwiczyc mam 174 cm wzrostu i 70 kg . Chciałbym robic pompki , podciągac się na drążku , podnosic hantle , cwiczyc tzw. motylek i jescze jedno podobne do pompek tylko że na atlasie na siedząco i może jeszcze brzuszki . Ktoś może podpowie jak to rozłożyc , kiedy , ile tazy w [...]
