no

a pamietam , no i cały wieczór się brechtałem

no ale np miod tez ma fruktoze wiec dlaczego rodzynki nie sa dobre zaraz po treningu?To nie nalezy dostarczyc organizmowi cukrow prostych

No jak chcesz jeszcze masy to kreatyna, tauryna. Bialko i gainer do uzupelnienia diety. Dodatkowo mozesz ZMA apteczne i np Omega3. Ale to na miesien piwny ci nie pomoze Rzezba chyba by byla lepsze w Twojim przypadku. Ale niech sie wypowie ktos inny.

no dla ektomorfika na 1kg ciała : 3g białka ;x

hm no to to mi prawie 200g wychodzi . ok

nie no przeczytanych przeszło 700 artów a on się pyta o krete kiedy brać ,było tyle tematów (ludzie ręce opadają) http://www.sfd.pl/search.asp

zdredukuje przyrosty? no tak , przyrosty wody

no podrzeźb się, teraz idą upały. mase zrobisz w zime.

no niby duzo fakt ale to w koncu kazeiny . a tez nie mam pewenosci czy jest tyle ile podaja. i w koncu w serku jest troche wody (serwatki)

Ja myslalem zeby zrobic tak w NT rano CP przed treningiem DS i po treningu CP a w NT rano CP i tyle :) No zobaczymy jak to pojdzie na tym ale mysle ze nie bede zawiedziony ale to tak dopiero od maja zamierzam zrobic ten cykl takze jeszcze troche czasu mam

No nie wiadomo ale to jest taki raczej dopalacz przed treningowy ale z CP mysle ze ciekawie bedzie hehe

no łosoś git ale jednak lepiej aby był swieży niż wędzony

No właśnie jedyny minus CENA

No lekarz mi powiedział że w tym wieku młodzież powinna zażywać witaminy D3 do wzrostu i rozwoju o.O

No lekarz mi powiedział że w tym wieku młodzież powinna zażywać witaminy D3 do wzrostu i rozwoju.

Na siłe to przedewszystkim właściwy trening a nie odżywki, a jeśli już to jakiś stak NO lub buzer testosteronu Od siebie polecam Animal M-Stak

Po treningu ważne jest białko jak i węgle. A to co brać to uważam że zależy po jakim czasie jesz posiłek po treningowy. No i jak się ma dieta do tego wszystkiego oczywiście.

no właśnie mam zamiar, i chcę zasięgnąć opini czy nie fake...

no nic... nie spróbuję to się nie dowiem.

no wypelnij ankiete, albo chociaz napisz cos o sobie. jak mozna cos ocenic jak nie napisałes na co ta dieta i dla kogo????