no

8 sierpnia. Chyba. No bo niemożliwe, żeby było do 2008 :-D Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-07-21 21:38:07

No okej, ale mi chodzi też głównie o to jak ten split ma wyglądać. Czy taki trening jak np klatka+triceps plecy+biceps nogi+barki albo Nogi Klatka off Plecy Barki/Biceps/Triceps/ off może być mało efektywny ? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2019-02-08 22:03:44

No to jeżeli nie ma to zadaj pytanie w tym temacie... https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać-t1185335.html

no wlasnie o to chodzi bo z kasą troche krucho mam chwilowo ;/, ale na feriach zimowych zarobie troche kasy i mysle nad cyklem : 10 strzalow prolki 10 strzalów Duraject 100

W Niemczech kosztuje ok.65 DM. A ja ją będę sprowadzał stamtąd no bo różnica cenowa bardzo duża. Pozdrawiam !!! PRYK

plan na rzezbe przygotuj ;) Nikt za Ciebie nie bedzie szukal, no ale troszke pomoge: * Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością [...]

No to jest dobra decyzja pozdro

No tak, ale skoro łydki są za duże, są po prostu mocno umięśnione to jest chyba jakiś sposób na zmienienie tego? ;)

No właśnie to robię ;). Cisnę podchwytem na szerokość trochę szerszą niż barki, pod girami mam taboret, na wszelki wypadek

No raczej :) bedziesz sie czula lepiej i latwiej dla ginekologa:)

no ten stamina booster racja ze fajny i tani produkt, tak samo z activlaba creatine beta alanine czy jakos tak, mix krety i ba

No właśnie mogę tylko w domu więc tak jak myślałem FBW. A dam radę ułożyć tak żeby i bez hantli dać radę te 3 tygodnie bez strat utrzymać? Bo mam tylko drążek do dyspozycji w Polsce. Ewentualnie kolegów popytam ale wiesz lepiej dmuchać na zimne.

NO WŁŚNIE DAWAJ FOTE "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."

nie no to już przegięcie

"co to sie dzieje...14 lat i juz chce na suplach jechac" a co w tym dziwnego. I tak dobre ze nie chce saa U mnie na osiedlu ziomki co mi mowia na pan jak ide- tacy mlodzi jeszcze troche i bede wieksi odemnie no ale ciekawe jak dlugo...

Szkoda. No to został tylko Natolin.

Ja Ci wyjaśnie. Kosztuje 214zł ale jak jesteś użytkownikiem forum SFD a jesteś dostajesz rabat 5%. Czyli płacisz z pięcio procentową zniżką co daje ok 204zł za Gainera a do tego nie płacisz za wysyłke. Ale przy zamuwieniu w sklepie ATLETA w uwagach musisz dopisać twój nick z SFD no i jaki chcesz smak to wszystko

no tez tak myslalem tylko jakis kik myslalem stad te 3tyg zeby sie od poczatku cykliku fajnie juz krecilo

aha no to sorry mój błąd , wybacz

Ktoś kiedyś napisał na forum że nowy gryf Eleiko kosztuje 3000 zł. Jak kogoś stać to jak najbardziej, ale z drugiej strony czy nie lepiej kupić zwykła olimpijkę o wytrzymałości tych 300kg za te 300zł ?? No chyba że się więcej "tyra"