no

no przeciez wiesz ze mi nie sluza i na mase i na zdrowie wiec nie jem ich nadmiaru - proste

nie no wyll Ty chyba prowadzisz jakiś sklep

No co, cały spompowany wychodzisz z treningu. A przecież to krew jest w mięśniach a nie powietrze. W wacku też masz krew, więc jeżeli potrzebna jest w mięśniach to skądś trzeba ją zabrać... Jedni mają tak że im nie odpływa, inni tak że odpływa - taka uroda :)

No chyba że byś miał te magiczne tabletki 700% masy w 7 tygodni z nk A tak na serio to j/w dieta to podstawa

No zawsze wcinam twarog z orzechami (przed snem)

pamientaj sztanga,sztangielki,no i podciaganie tez :D sztangielka rob uginanie przedramion ze sztangielka 4x12 i sztangą uginanie przedramion podchwytem 4x12 podciagaj się podchwytem 4xmax :) jeszcze jest wyciskanie mlotkowe i troche jeszcze jest ale 3 treningi na 2 miesiace wystarcza

no mi tylko chodziło o takie coś jak rozpisał kolega pborek bo ćwiczenie będę używał takie jak wcześniej używałem

no to nie sprecyzowales za bardzo pytania bo w takim razie nie chciales planu treningowego a podzialu ale nie szkodzi , takie jak rozpisal wyzej moze byc i przy czterach dniach spookojnie wystarczy

no cos koło 3500-4000 kcal Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-06-26 22:27:35

no wlasnie w trakcie nie dawalem hcg to jest minus

Ja mysle ze mozna prolo i propa wziac w jwdnym cylku. Propa 6 tygodni a prolo 8 tygodni no i meta 4(5). Ale jak to jest twoj pierwszy cykl to lepiej wybrac jeden srodek i mysle ze powinien nim byc prolongatum widzac po profilu

outsidee to nie chodzi o to ze jest biedny czy nie jest tylko o to ze nawet dla bogatego tani produkt jest lepszy niz drozszy.to naturalne zachowanie konsumenta ze cieszy sie z tego ze cos kosztuje mniej(no a ze biedny sie cieszy bardziej to inna sprawa)

no ok dzeki wyszlo mi: 182g bialka 456g wegli 100g tlusz a co teraz? zeby byl dodatni bilans kaloryczny? (2600 kcal obilczony z waga x 24 x wspolczynnik aktywnosci) ile dorzucic ? bialka wegli i tlu

no właśnie o to chodzi że diety jest brak :) raczej nie będę w stanie stosować żadnej lepszej diety z powodu mojej pracy. A rozpisze mi ktoś jak przyjmować te odżywki ?

Wiesz co Scorch jest bardzo fajnym spalaczem, ale far transporter no taki sobie skład ma. W jakim celu chcesz stosować fat transporter?

No to jest proste liczy sie cała sztanga nie??

No wiesz, ja tam nie wiem, na takiej siłowni profesjonalnej nigdy nie byłem bo mam z kumplem swoją, więc się pytam bo tak głupio nie wiedzieć

buhahhaah nie no sory liczy się gryf + obciążenie czyli CAłA SZTANGA

Na Forum zabrania się: 1.Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących w konflikcie z polskim prawem. * - materiałów przedstawiających szeroko pojętą pornografię, a w [...]

[...] gratem, to ci wszystko w aucie będzie wyrczeć, poza tym pomyśl czy warto, bo nie każdy jest odporny na takie niskie czestotliwości, i po prostu mógłbyś spowodować wypadek. Wiem co mówię, bo kupiłem sobie suba do auta i teraz używam go wyłącznie na wolnym powietrzu (nawet nie w domu) no ale 350w mówi samo za siebie, sam głośnik waży 12 kg.