[...] musisz sam dobierac poniewaz cwiczen i treningow na brzuch jest od groma tak samo jak opini na temat przynoszacych efektow ale to Ty musisz wyczuc ktory dla ciebie bedzie najlepszy. Skoro zapisales sie na silownie to polecam po treningu robic jakies spiecia wznosy nog czy tym podobne ale jak lubisz a6w to nic nie stoi na przeszkodzie aby robic [...]
czyli jak jestem najlepszy w 4 lidze to moge probowac do ekstraklasy?czyli wystarczyli rok moze nawet pół roku fantastycznej dyspozycji by próbować wyzej?czyli najlepiej bedzie isc do jakiegos klubu 4 ligowego poprosic o sprawdzenie umiejetnosci lub jakies testy a jesli sie nie zgodza to isc do rezerw tego klubu ok? Zmieniony przez - alan10 w dniu [...]
o ****a ! ile juz bylo tematow o tym najlepszy cytat o testosterolu: "scierwo a nie suplement" ale tak na przyszlosc stary, looknij po innych dzialach i zobacz czy juz jest takowy temat pozdr
Z drugiego sezonu chyba najlepszy. Masakra. Dobrze Ali zainwestował w swoją promocję nagrywając ten dokument. Świetnie zrobiony zarówno wizualnie jak i dźwiękowo.
narazie nie rozumiem tej rozpiski calej,ale przeczytam ja sobie raz,drugi,trzeci,dziesiąty i załapie. I rozumiem ze ten plan jest najlepszy dla początkujących tak ?
to jest ruznie sam musisz dojsc do tego jaki plan jest DLA CIEBIE najlepszy niektuzy mogom lepiej reagowac na czestsze a inni na rzatsze treningi dobze od czasu do czasu wprowadzic trening kazdej pzrti 2x w tygodniu zawse to jakies urozmaicenie jesli.Tylko wiadomo ze czestrze treningi muszom byc mniej intensywne jesli robisz kazdom partie 1xw [...]
[...] 5 pompek itp Ja robiłem tylko 3 treningi siłowe z P90x + orbitrek/bieganie. Jak pisałem wyżej przy Twojej wadze , częstsze bieganie może zniszczyć stawy, wiec najlepszy wg. mnie jest dobry orbitrek. kolejny edit, co do diety, kolejne utrudnienie to takie, że o stałych porach jem tylko obiad i kolacje. i więcej w sumie w dzień nie [...]
[...] ? chlopie jak od roku jadlem 3 dziennie to jak nagle ma mi to szkodzic ? poczytaj posty o tym, byli tacy co jedli po 6 a nawet przez jakis czas po 10 dziennie, jajko to mnostwo witamin i mineralow, ma najlepszy aminogram z tego co pamietam, najbardziej wartosciowe bialko... zreszta odbiegam od tematu, poczekajmy niech sie wypowiedza eksperci
A skąd wiesz, że nie naprawiłbyś sobie czegoś, odchudzając się inną metodą? Sama ilość straconych kilogramów to wcale nie jest najlepszy wyznacznik dobrej redukcji. Ważne jest, jaki stan organizmu osiągniemy na koniec. Czyli jeśli schudniesz X kilogramów i na koniec osiągasz jakiś stan metabolizmu, to być może pod dobrą opieką schudłbyś lżej, [...]
owszem - to nie najlepszy przykład bo im masa generalnie "przeszkadza" a my chcemy zachwać to co tygrysy lubią najbardziej a zgrubić to co zbędne tak jak napisałeś dodatkowe obciążenie + szybkie tempo i powinno być ok.
Jeżeli chodzi o połączenie partii to jest to troszkę, jakby mówić, że najlepszy sposób na chudnięcie to bieganie. Otóż wszystko zależy od każdej osoby indywidualnie. Z punktu widzenia anatomii trening faktycznie nie zachwyca, dużo lepszym połączeniem oczywiście byłaby klatka z tricepsem, plecy z bicepsem, osobny dzień na barki jak to jest teraz [...]
[...] sie jesc duzo rzeczy zawierajacych bialko i weglowodany, ogolnie staram sie wpieprzac zdrowe rzeczy :P Ktos mi kiedys tutaj poradzil, ze jezeli nie mam czasu ( bo niestety nie mam ) na diete, a mam jaka taka, to najlepszy bedzie do tego wlasnie gainer, ktory po prostu uzupelnia dietę. Prosze o odp na pytanie, ktore pisalem wyzej ;) Pozdrawiam
Lucasb bierz tak jak ci napisałem, a gainera też oczywiście możesz brać ale nie w jednej dawce oczywiście. Biospec mylisz pojęcia najbardziej przydatny w danej sytuacji nie znaczy wcale najlepszy- przynajmniej nie zawsze!
[...] nie jestem żadnym znawcą sam mam 14 lat i ćwiczę ATC, cóż jesli uważasz ze ten trening ci wystarcza to po co się nas pytasz ja tylko wyraziłem swoje zdanie po za tym ATC nie jest po to żeby były przyrosty tylko on naucza poprawnej techniki nikt ci nie mówi że masz cwiczyć ATC on jest najlepszy dla początkujacych a wiec gl i życza mieśni pudziana
Brzuch.
