nie tylko białko jest ważne w diecie. to troche bardziej złożona sprawa. staraj się dostosować do tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%c3%b3wek_%c5%bcywieniowych-t315293.html poczytaj o treningu FBW. bedzie dla ciebie najlepszy. Rodzaje ćwiczeń dobierz stąd: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak ułożysz plan wrzuć tutaj do oceny
tak jak wyżej napisali, dieta podstawa czy przy redukcji czy robieniu masy, termogenik to tylko wisienka na torcie, jeżeli dieta będzie lipa to najlepszy spalacz nie pomoże
Tak będzie o.k. Jak się obudzisz możesz łykać, specjalnie niema sensu ingerować w najlepszy okres na regenerację (sen). 'Nocą' metabolizm zwalnia, nie potrzebuje na tyle częstych dostaw pokarmu co za dnia. Rano możesz przyjąć kreatynę z amino równocześnie, jedno z drugim nie będzie w żaden sposób ze sobą kolidowało.
Ogawa jest twardy to fakt ale Fedor to wojownik i najlepszy fighter w MMA i z takim Ogawą poradzil by sobie i tak i tak, ale o czym tu gadać jak walka była dawno i zwycięzne znamy Pozdro
[...] cos do wyboru: 1-9 prop 100mg co 2dni 1-6 Turanaplex z axio 50mg co dzien (tab) 1-6 Superka 25mg co 2 dni -- taka mała dawka tego bo brak $$ i na tyle styka hehe Chłopaki nie che zakładac nowego postu wiec pisze tutaj nie patrzcie na dawki napiszcie tylko który z tych cyklów chodzi o połączenia najlepszy jest i czy te 25mg superki dało by cos ?
[...] że ominą ich kontrole dopingowe. Jedno jest pewne - runął mur tajemnicy wokół zawodowego sportu w USA. Dzisiaj baseball, jutro kolejne dyscypliny." nic dodać nic ująć, najlepszy fragment "swego czasu gwiazdy ligi NBA zgodziły się przyjechać na igrzyska olimpijskie, ale tylko pod warunkiem, że ominą ich kontrole dopingowe"
[...] Wyciskanie sztangielek 12/10/8 Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 12/10/8 Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 12/10/8/8 Wypychanie ciężaru na suwnicy 12/10/8/6 Uginanie nóg w leżeniu 10/10/10/10 Wypychanie ciężaru na suwnicy palcami nóg 20/20/20/20 Ale chciałbym coś w nim zmienić. Skoro ABA to nie najlepszy pomysł to może polecicie coś innego
[...] sobie z bardziej hydrofobowymi DADS i AMDS. Poza tym mleko lepiej usuwało z ust uporczywą woń sulfidu allilowometylowego niż woda czy 10% kazeinian sodu. Aby uzyskać najlepszy efekt, warto czosnek popijać mlekiem. Mieszanie czosnku z mlekiem w ustach przed połknięciem dawało bowiem lepsze rezultaty niż popijanie po zjedzeniu. Amerykanie [...]
Wiem czytam czesto wasze forum ale chodze do szkoly pozno wracam wiec trzymanie u mnie diety jest niemozliwe jem ile moge ale nie patrze co ile ma kcal takze prosilbym tylko jaki gainer najlepszy z wymienionych dla szybiej przemiany materii
Bez przesady. W KK też są tacy, którzy w głowę nie kopią. Co mi się wydaje ciężkim problemem, bo to najlepszy sposób, by szybko skończyć walkę zamiast się bez sensu obijać.
[...] nakręcił mordobić od groma: Poza prawem, Maszyna świerci, Ostatni Twrdziel itd. ale mimo wszystko i tak moja fascynacja SW nabrała prawdziwego rozpedu jak obejrzałem Krwawy Sport z Van Damem z 1988roku. BTW to chyba jego najlepszy film (''); Nie liczac oczywiście całej serii z B.Lee (''); pozdro Zmieniony przez - cordx w dniu 2008-03-01 20:57:41
[...] dopiero od miesiąca ogólnie,a a6w od 4 dni ale musze przyznać że naprawde idzie odczuć "dobrą robote" tego ćwiczenia. co do efektów jojo to gdzie ich niema gdy zaprzestaniemy ćwiczeń nad tą partią. wszystko zależy czego się oczekuje ;) lecący pot po tyłku da miarodajne efekty, a nie szukanie efektów w czymś co da najlepszy efekt.
recepta jest prosta, znana od lat i wielokrotnie powtarzana na tym forum: NAJLEPSZY NA APETYT JEST SMACZNY POSILEK Zmieniony przez - Wuj Mietek w dniu 2008-08-23 00:03:36 Zmieniony przez - Wuj Mietek w dniu 2008-08-23 00:04:05
[...] przyznam ze sledze temat pobieznie i sie zamotalem hehe (ps nie chodzilo mi o cele ale salke o cwiczen tam tez sa zabronione najczesciej ale juz koncze ten temat hehe) fbw jak najbardziej, trening 6 dni w tygodniu nie jest najlepszy po za tym tam koledzy wyzej dobrze ci to opisali pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-16 20:28:05
