a ja mowie po raz kolejny ze NO XPLODE jest najlepszy po NO Shotgunie :) zrobilem dluga przerwe od BSN teraz wejde znowu na NO XPLODE. jest pompa,jest sila, nawet fajnie pali fat przy dobrym treningu
a ja mam problem zjadlem juz dużo suplementów typu Pre-Workout(shock,shotgan,crack,xpand,jacked) i zaden nie działał na mnie motywująco i pobudzająco.jacked najlepszy ale działał do 1 tygodnia:( obecnie kupiłem detonatorka ze wzgledu na opinie i tez narazie jakoś zachwycony nie jestem Chyba sprzedam a wzamian kupie xplode avpt ale opinie tez [...]
"fajne, mogłes jeszcze napisac cos o orzechach ziemnych, pistacjach i nerkowcach " Wybrałem tylko te co najlepiej nadają się do diety i mają najlepszy rozkład tłuszczy.
[...] wszystkich uczestniczek. Następnie panie przeniosły się na skocznię wzwyż. Tu Chudzik znów ustanowiła „życiówkę“ – 1.71, zaś Tymińska uzyskała najlepszy wynik sezonu, pokonując poprzeczkę zawieszoną na tej samej wysokości (Kamila w pierwszej, Karolina w drugiej próbie). W pchnięciu kulą Tymińska zaliczyła 14.25 [...]
Marqz, dzieki za odpowiedz. przynajmniej Ty jestes dla mnie grzeczny :P jednak do mnie trzeba jak do dziecka z ADHD, czyli po kolei i ze zrozumieniem :D zrozumiałam wiec ze najlepszy był by dla mnie np lek o nazwie: euthyrox tak? jaka dawka? i jak długo to łykac? czy z czymś łaczyc? rozumiem ze musze zdobyc na niego recepte?;p
[...] spadochron. Podczas etapu tego nie czułem dopiero na końcu to zauważyłem, złapałem go w rękę i popłynąłem bez czepka do wyjścia z wody Nie chciałem stracić czepka bo to był najlepszy czepek jaki do tej pory dostałem jakościowo i wizualnie więc ostatnie 150m płynąłem z nim w dłoni -) To jedyna pamiątka po zawodach nie licząc medalu więc chciałem [...]
[...] zawodami totalnie nic mi nie dolega, nic mnie nie boli o nic ze zdrowiem się nie martwię. Nastawienie jest bojowe nie przyjechałem tu na ryby mam zamiar powalczyć o jak najlepszy rezultat. Ważne żebym z wody wyszedł z przyzwoitym czasem i aby pogoda dopisała. Jedyne o co się martwię to o żywienie na trasie, czy wszystko wyjdzie ok, jak będę [...]
[...] nie myślałem o niczym innym jak o następnym kroku, tempie, watach, czas minął mi szybko. Cieszy miejsce w szczególności open, nie ma co ukrywać pod względem miejsca był to najlepszy start sezonu a poziom zawodów był całkiem wysoki jak na lokalne zawody, dość powiedzieć że ostatni zawodnik który dobiegł uzyskał czas 14’49’’. Start ten miał mi [...]
[...] crawl – CSS/Threshold on 60s rest Cool Down - 100m Choice – easy jedna 4setka skórcona do 300m bo nie było czasu. Słabe tempo ale trzymane równo i tak miało być. Co ciekawe najlepszy SWOLF sredni na interwałach 100m ever. Nie wiem jak oni to licza bo te interwaly nie byly najszybsze w moim wykonaniu. [...]
Basen rano. Fantastyczny trening, najlepszy pływacki jaki kiedykolwiek zrobiłem miałem moc od początku do końca, siłowo i tlenowo wszystko grało. Trening wyglądał tak: rozgrzewka 300m lekko - 2,03, 2x100 w tym 50 nogi, 50 kraul nogi ok 2,30-35, kraul 2,00-02, 100m lekko, 2x100 w tym 50 nogi, 50 kraul tempa takie same, zadanie: 5x100m, 300 m lekko [...]
Dzisiejszym testem ftp rozpocząłem okres rozbudowy i tym samym mogę podsumować postępy okresu bazowego. Jednym z celów jakie stawiałem sobie na kolejny sezon było zwiększenie ftp do 300 W o czym kilkukrotnie pisałem. Konkretną i zaplanowaną bazę rozpocząłem dokładnie 28 listopada wcześniejsze 6-7 tygodni poświęciłem na typowy lekki tlen i [...]
[...] pływacy'' Rower oficjalnie 2,25,37 i był to 2 wynik zawodów licząc ze sztafetami, zwycięzca miał 2,19,08. Bieg 1,35,25 był to 6ty wynik biegu, zwycięzca uzyskał 1,31 a najlepszy wynik biegu to 1,28,07. Strefy zmian mniej więcej około 10-12 miejsca nie chce mi się liczyć. Czego nie widać Pływanie kupiłem te pier..ne skarpety neoprenowe jest [...]
[...] realizował jakieś założenia pod Poznań na dziś mogę powiedzieć że chciałby w Sierakowie pojechać rower tak jak powinienem móc to zrobić dalej jest 5150 tam jadę zrobić jak najlepszy wynik ale trzeba brać pod uwagę że lecę te wszystkie imprezy + Amazonki z treningu pod pełny dystans bo Poznań jest priorytetem. Później z dużych imprez jadę na [...]
[...] do Piaseczna zaraz napiszę kilka słów bo są już pełne wyniki. Byłem 6sty w kategorii ale trzeba popatrzeć kto był przede mną: Szala (PRO), Kaźmierczak (PRO), Sobczyk (chyba najlepszy amator w PL bądź top 3 biorąc pod uwagę wszystkie kategorie), 4ty zawodnik nic mi nie mówiący ale enduhub mi podpowiada że ma rekord na poziomie 4,25 na połówce, [...]
[...] mi się to do końca etapu trzymałem się za nim i już spokojnie, skromnie 274 W NP z tych 3,5 km. Wynik etapu kolarskiego o 3 minuty lepszy niż przed rokiem. Rok temu miałbym najlepszy czas roweru a startował Szymanowski i Zdun dzisiaj starczyło to tylko na 5 te miejsce etapu -). Rok temu tętno było wyższe o 2-3 uderzenia więc w tym roku jednak [...]
[...] a może Goralman (mój faworyt) a może Białkę lub Zywiec Beskid 1/4. Pokażą się terminy imptez będę myślał póki co: Amazonki, Otepaa, Roth, Swimrun Wiele opcji w głowie, najlepszy scenariusz to złapanie slota w Otepi co dało by mi możliwość wystartowania we wrześniu w ... Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-09-20 22:51:24 Zmieniony przez [...]
[...] Jest to nauka, która pomaga choremu znaleźć się na tamtym świecie... Co to jest: tańczy, śpiewa, recytuje, daje d... i gotuje? - Kolo Gospodyń Wiejskich. A wiecie jaki jest najlepszy środek na łysienie? - Środek głowy... Jaka jest różnica między prostytutką, nimfomanką a blondynką? Prostytutka mówi: "Skończyłeś już?" Nimfomanka mówi: [...]